Cześć, Rezultaty diety i ćwiczeń widać co cieszy. Obecna waga to 78KG. Niestety po 2 miesiącach zmieni mi się plan dnia i będzie mi ciężko utrzymać dietę - prawdopodobnie odpadnie mi możliwość zjedzenia posiłku przed samym treningiem. Czy w takim razie mogę go zastąpić odzywką białkową w postaci Trec WHEY 100?
Trochę trwa przekopiowanie tego wszystkiego :) wracając do twojego pytania: staram się spełniać główne założenia diety Montignac czyli nigdy w posiłkach nie łączyć węglowodanów o wysokim IG oraz tłuszczy. Do każdego posiłku _powinnam_ dostarczać dużo warzyw ale wiadomo jak jest, ciężko pakować surówkę do torby. zapotrzebowanie policzyłam na [...]
Z kreatyna jeszcze poczekaj, masz jeszcze czas na nią. Z odzywek to mozesz zakupic Mass XXL lub Magnum 8000 do tego bialko np nitroprogen z calodziennych lub perfect whey okolotreningowych do tego aminokwasy i bedzie OK, pamietaj tez o diecie w czasie budowania masy
To jeszcze raz ja i chyba ostatnio odnosnie suplementacji :) Prosze napiszcie mi jeszcze raz jak ma co brac, ile, kiedy i jak to razem połaczyc: 1) Amino 2000 - Dimitri Sport Science 2) Cratine Powder - Optimum Nutrition 3) Whey Pro - Hi-tec 4) Hi-Tec Protein (90%) 5) Carbo Pur - Hi-tec Wszystko juz mam kupione, po czesci wiem jak brac, ale nie [...]
Jeszcze pytanie,co powiecie o Anabolic - Megabol'a ,lub Mass XXL - Trec Nutrition,Whey Gainer - Nutrend,albo moze znacie jakies inne gainer tanie a skuteczne ?Poniewaz takiego szukam "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale "Trening" [...]
Moim zdaniem Ostrowia będzie lepszym wyborem. Provit to w wiekszosci białko pochodzenia roślinnego (sojowe), a co za tym idzie podobno mniej wartosciowe. Ja swoją przygode z białkiem. Rozpoczynalem od Ostrowi, kiedy mi sie skończyla kupilem Provit i sie troche rozczarowalem, smakowo obie są siebie warte, przyrosty byly mniejsze przy takiej samej [...]
Ja aktualnie na stanie mam teraz takie białka: Twinlab Triple Whey 3,5 kg kupiłem za 70 zł. Smak jak Ostrowia naturalna. Anabolic Protein 2,5 kg 120 zł. HDT Wellments Vanilla 900g za 40 zł. Nigdy nie piłem lepszej wanilli. To jest dobry zakup, ale też nie widziałem już w tej cenie. Isoplex Megabol - super smak banan. Masakra po prostu. Najlepszy [...]
No coz myslalem na poczatek kupic cos taniego za ok 100zl. Moze sie zloze z kolega i kupie 4,5 kg Dymatize Elite Whey Protein.To bedzie chyba najlepszy wybór? Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2008-12-18 15:14:25
To chyab najlpeszy argument jaki mozna bylo napisac na temat HMB :P. Aminokwasów powinno wystarczyć na miesiąc suplementacji (jak nie to się dokupi). Co się tyczy białka, lepiej dokupić białko oddzielnie czy może od razu kupić jakiegoś BULK`a (np Profi Whey Mass) zamiast gainera ?
Albo impreza albo porządnie się wziąć za trening + supple hmmm , a co byś polecił za pierwsze odzywki ? dodam że ostanie brane to 4 lata temu ;d stock , hard mass , cm , ammino whey pro.. , aminokawy , i jakieś tam 2-3 odżywki białkowe już nie pamiętam nazw.
szczerze t. to dieta była taka przez 5miesięcy 3xmegabol egg protein 95proc. plus raz cell pump, 2 razy x pand, raz whey protein raz magnum 5000 , 100 tabl mety, 20 ml deki, większość poszła mi w klatke piersiową(dużo.....) oraz barki i plecy. łapa w stosunku do tego tak sobie , jak sciągne koszulkędopiero wtedy widac tkanket tłuszczowa na [...]
Polecam przed siłownią porządny posiłek (ryż + mięso, np pierś z kurczaka, indyka). Jeżeli chodzi o glukozę to na każdego różnie działa, trzeba by sprawdzić. Jeżeli zje się porządny posiłek ok 1-1,5 godziny przed treningiem to vitargo zbędne. Vitargo polecane gdy trening trwa powyżej 2godz, w innym przypadku zasoby energii dostarczone dzięki [...]
biogenix nowe produkty
