[...] -koktajl poranny -losos wedzony, sledz marynowany,papryka -kotlet mielony,kapusta mloda duszona -langustynki grillowane z czosnkiem, whey dzis bez supli /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e3e7b508a564d91b0a6339087e6caf7.png Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-05-22 22:30:59 Zmieniony przez - malgorzatap w [...]
[...] chyba zaczyna dawac sie we znaki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5477ed10e77a4de28a9a21574c9e1696.png -owsiane z mlekiem TRENING -mlode ziemniaki,kapusta duszona,jaja sadzone,TREC whey 100 (deserowo, slodki jest bardzo)* -quinoa, strogonoff (bez smietany w sosie bo oszczedzam tluszcze),mleko zsiadle -chleb,losos wedzony,ser zolty,zielenina *jako,ze co [...]
podzielcie się przepisami na białkowe posiłki wieczorne:) policzyłam sobie wszystko i wyszło mi że średnio zjadam dziennie: białko 94g z pożywienia + Whey Protein (3 łyzki = ok.30g) węglowodany: 366g tłuszcze: 50g wydaje mi się że za dużo węglowodanów niestety... co jeść na kolacje zeby zmniejszyć ilość węgl.?
kolejne pytanie dotyczy kwestii ściśle technicznej;) jak zrobić omlet brzózki BEZ TŁUSZCZU? czy można go np.upiec w piekarniku? (ja w ogóle mam pecha z tym omletem,zawsze mi się rozpada jak przewracam na drugą stronę i w ogóle wydaje mi się zbyt tłusty z patelni...) to moje ulubione danie potreningowe ostatnio:)
rano na czczo ok 35 - 40g proszku whey protein complex firmy olimp, jest to wpc z dodatkiem wpi. nie rozrabiam z mlekiem. dla porownania twarogu chudego (150g) zjedzony o tej porze (z dodatkiem slodzika), nie powodowal skoku poziomu cukru (nie mowie o insulinie), warosc podniosla sie co prawda z 80 do 91, ale skok jest nieporownywalnie niski w [...]
podtrzymuje swoje zdanie. po whey zwlaszcza 30 do 40 g nie powinien wystapic tak znaczyny skok poziomu cukru we krwi. nie bede spożywal prolongatum olimpa bo mam swoje zdanie na temat tych produktow i jestem zatwardzialy w przekananiach. moge testowac te produkty ktorych firmom ufam. dam kolegom przyklad - jesli zamawiam obiad w restauracji i ten [...]
Elite Whey Isolate kosztuje tylko 55 zł. Salix zbierał chętnych na testy, ale coś chyba nie wyszło. Wydaje mi się, że teraz ten Dymatize smakuje trochę inaczej. Stary wałkowany jaki miałem, był sporo słodszy, ten już taki słodki nie jest, ale nadal bardzo smaczny.
[...] miska jest nie najgorsza ale jest 4-5 posiłków bilans kcal wychodzi na 0, dużo białka z jaj ryby , mięsa , odzywek ( mam izolatkach, caseine z glutamina na noc , i zwykle whey przed i po ), ww z owsianki czasem pieczywo, najgorsze jest w pracy nie mam czasu zjeść normalnego posiłku wiec naczesciej jest schejk albo batonik białkowy . Andriol [...]
ref - prosze o konkretne wypowiedzi ludzi ogarniajacych te sprawy. PS. kupilem sobie do uzupelniania brakow w diecie optimum 100% whey i pvl mutant massa.
Hi-tec ma o wiele lepsze jakościowo surowce. Surowiec jest podstawą. Whey mass gain nie jest oparty na białku pszenicznym tylko na białku serwatkowym. A Hi-Tec Protein dzięki zastosowaniu białka serwatkowego, kazeiny i białka pszenicznego jest dobrą odżywką na noc. A lepszą firma jest ta która ma lepsze surowce. Zmieniony przez - muzyk w dniu [...]
Dzięki Easy :-)) MarkoD, łącznie to prawie 5 lat będzie, z czego z jakimś tam pojęcia pewnie połowa. A za bon wezmę Whey c6 1kg i shaker :-D Dorzucam raz w tygodniu interwały, dziś wyszło coś takiego: Bieg: 1 minuta - puls 170-180 Marsz: 2 minuty - puls 130-140 Łącznie: 24 minuty Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2013-05-08 21:05:37
Skoro my już skosztowaliśmy i podzieliliśmy się swoją opinią o białku PEAK INTERNATIONAL Whey Protein więc teraz czas na forumowiczów. Kto pierwszy ten lepszy.Dwadzieścia próbek do rozdania smak:wanilia. Proszę pisać na biuro@*********** pozostawiając pełny adres do wysyłki.
i wcale mnie to nie dziwi - Slawka rowniez nie :D organizm szuka wtedy SZYBKO tego czego potrzebuje (lub czasem wydaje mu sie ze potrzebuje :D) dlatego taka furore zrobily slodziki - na krotka mete mozna go oszukac podobnie dzialac moze smaczna odzywka wysokobialkowa - np Whey Protein Complex 100%
konkurs/malgorzatap/ podsumowanie str22
