Właśnie wypiłem 50g białka Whey Delicious o smaku cappuccino + 10ml oliwy z oliwek i za jakieś 30 minut trzeba iść spać :-) tak wygląda proszek - te czarne to coś jakby ala kawałki kawy /SFD/Images/2015/12/31/ea5cca1e15194143a142bf5d9f94350c.jpg 50g + 250ml wody /SFD/Images/2015/12/31/c9bbdd932f9a459286516413f518c772.jpg Bardzo słodkie, jeśli ktoś [...]
Kwestia tylko czy nie bedzie za bardzo lezal na zoladku. Bo activlab ma jednak dosc geste te swoje gainery, bialka (machine man, whey xtreme, whey 80, musli gainer, night protein-no to akurat normalne) 37 sugerowana czyli licz gdzies 33 Tu jest izolat ale niestety nie mialem okazji probowac Zmieniony przez - esgi w dniu 2009-06-24 13:57:14
jak w ogole wygląda twój trening siłowy? co do zalecenia ze zaraz po nim a przed cardio musisz wypić whey, to nie ma zadnego uzasadnenia w twoim przypadku. to samo z bezpośrednim zjedzeniem ryzu z rodzynkami. posiłek potreningowy możesz spokojnie zjeść dopiero w domu. zakaz jedzenia wieprzowiny czy owoców, musztardy, etc- bez komentarza. w diecie [...]
Jak masz wywalic 2 tys to lepiej kup cos konkretnego Jakies wypasne stacki kreatynowe NO-XPLODE CLOUT XPAND no booster np.NITRIX dodatkowo Bialeczka Mxpro ESN Metabolic Whey MRM Elite whey protein DYMATIZE Spalacz SCORCH
Witam! Rorek - ale ja pracuje na siłowni i prowadzę personalne. Rytm dobowy mam mniej wiecej taki sam, codziennie więc unormowany. I tak i tak jestem codziennie na siłowni, więc nawet mam większą możliwość niż Ty do codziennych treningów. Po prostu jak pisałem, trzeba to dobrać po siebie -> chcemy mieć efekty? Czy ćwiczymy dla samego ćwiczenia i [...]
Dokładnie! Często właśnie to widać u młodych osób, którzy szybko(za szybko!) by chcieli robić postępy. Myślą że więcej serii lub/i treningów = szybsze efekty. Niestety nie tędy droga. To nieco inny sport niż biegi długodystansowe i dla zdobycia rozmiarów czy dobrej sylwetki, więcej nie zawsze znaczy lepiej. [...]
Marcin śmiało bo jak wiesz jest wiele szkół czy też metod i u wielu osób różnie się to sprawdza. Tutaj znowu grają rolę następujące czynniki: finanse, czas, strawność(chodzi mi czy od razu po treningu bez problemu trawisz dużą ilość ryżu), cel treningowy itd. Jeżeli robisz masę(a wiem że robisz ;-) ) to najlepiej po treningu przyjąć łatwo [...]
Show time ma geranium więc siłą rzeczy będzie mocniej pobudzać, niż cokolwiek bez ;-) Ciekaw jestem też crea fight bo niby suplement dla fighterów, ale pod kulturystkę też się nada :-) regeneracja powinna być na wysokim poziomie. http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Plecy - Pullover 4s 25, 20, 15, 10 Płynny ruch, opuszczanie 2 razy [...]
Witam, dziś zrobiłem kilka filmów :-) polecam oglądać je w HD. http://img.fastshell.pl/images/trening.png - Podciąganie 3s max. ciężar ciała - Przyciąganie drązka wyciągu poziomego nadchwytem 4s 10-15p - przerwy po 30sek. - wolna faza ekscentryczna. Technika już nie idealna bo ostatnia seria i cięzar dawał się już we znaki [...]
Siema, nie piłem od 2010 roku, nie licząc lampki wina i lampki szampana - raz na zaręczynach. I raz szampan na sylwestra %-) I nie chodzi o trening, jestem totalnym abstynentem. Zacząłem z okazyjnym piciem młodo, ale teraz w ogóle mnie nie ciągnie. Lubie być 100% świadomy tego co mówie i robię, nie potrzebuje tego żeby się wyluzować czy dobrze [...]
[...] łydki http://imageshack.us/a/img715/1403/trycopy.png - sasz. Hi-Kick - pół porcji Iron Pump - pół porcji Show time - 20g bcaa plus - po trening 2 porcji Crea Fight Supreme whey 110g do diety http://img.fastshell.pl/images/dieta.png B/T/W - 340/65/660 rozłożone na 6 posiłków. Dziś prawdopodobnie zrobie trening z Wojkiem, zwycięzcą debiutów [...]
[...] Tętno odowiednio: 158/159/164/165/170Hr. Potem spadało do 140-145Hr. W piątek następny HIIT, więc trzeba pobić dzisiejsze Hr i jak się uda to też ilośc interwałów ;) 1. whey 2. owsiane, białka jaj x3, łyżka Tranu. 3. owsiane, warzywa, oliwa z oliwek, białka jaj. 4-8. ryba, soczeiwca, warzywa, oliwa z oliwek. Ostatni posiłek bez ww. 1600kc / [...]