whey

Wypis z treningu - 10B: Poprzedni trening 15B: linki dodam Poprzedni trening 10B: jak MaTEO Poprzedni trening 5B: przywróci 15 postów na stronę 1. Wyciskanie zza głowy szeroko (do czubka): 10x46kg, 10x60kg, 5x68kg, 10x75kg 2. Połowiczne high pulls: 10x42kg, 10x56kg, 5x63kg, 10x70kg (walnąłem się trochę, bo miało być 65kg ale poszło bardzo lajtowo) [...]

Siemanko. Nie pisałem wcześniej, bo postanowiłem napisać jednego dłuższego posta, opatrzonego dodatkowo fotkami. Myślę, że tak będzie ciekawiej. Tak więc zaczynamy: Do domu wróciłem chwilę przed 14:00 i wziąłem się za robienie obiadu. Nic nowego, ale postanowiłem zrobić parę fotek z jego przygotowywania. Na patelnię zarzuciłem trochę oliwy i [...]

Wypis z treningu - 5A: 1. Wyciskanie połówkowe na płaskiej: 5x62kg, 5x72kg, 5x87kg, 2x97kg, 5x107kg - pierwsze dwie serie wykonane są na pełnym ruchu, pozostałe tylko w jego górnej połowie 2. Przysiady ze sztangą: 5x62kg, 5x72kg, 5x87kg, 2x97kg, 5x107kg 3. Wspięcia na palce: 61x127kg - maksymalna ilość powtórzeń 4. Seria składana: unoszenie [...]

Witajcie. Większość niedzieli poświęciłem dziś na czytanie "Lalki". Przeczytałem ... 14 rozdziałów, tj. 3/4 I tomu. Było to konieczne, bo piątek i sobotę nie chciało mi się nawet tego ruszyć, a myśli o tym, żeby tego nie przeczytać, nawet nie mam, bo raz już się wyłożyłem na kartkówce z lektury, a typiara od polskiego zapowiedziała, że [...]

Tyle pochwał, a ja nie odpowiadam. Aż wstyd. Dzięki Panowie! Naprawdę miło czytać takie posty i to na dodatek w takiej ilości! Daję z siebie wszystko. Dziś kolacja to śledzik w oliwie + bułka pełnoziarnista. Śledzia było sporo, na pewno nie za mało. Jeszcze z godzinkę posiedzę i lecę w kimę. Oczywiście przed snem wypiję porcję Elite Whey'a z [...]

Co myślicie o MEGABOL GAINER 737 i Hi-Tec Whey Mass Gain? Które byście wybrali?

w jakim celu TS e. ? z bialek b. duzy wybor np. prolongatum, martrix 5.0, 100% Whey Protein, Metabolic Whey lub z tanszych chocby SP 80

Przedzwoncie i zapytajcie czy będziecie mieli Czekolade z Whey Fusion, jeśli nie a nie chcecie innego smaku to zamienicie je na WHEY FUSION 2500 GRAM z PEAK;a. Bo Bezsensu jest dostać smak którego się nie chce albo wogóle.

[...] o zamiane na inny smak. Moje dane: *************** oto odpowiedź: Witam Zamówienie zostało zrealizowne kwota do zapłaty 254,15 Jest tylko wątpoliwość do jednego produktu whey protein nie ma gramatury 3000 g tylko 2000 lub 1000 . Dodałam Panu 2000 kg .Prosze o odpowiedż czy może tak zostać . pozdrawiam Renia nastepnie ujrzałem email ktory dał [...]

Tylko że ja miałem zamówienie raczej powyże 8 kg. Zamówiłem : Whey Fusion 1 kg CZEKOLADOWE! 79,90 zł Super MASS 3 kg TRUSKAWKA! 119,90 zł 2X Whey Mass GAin 3 kg TRUSKAWKA! 2x 89.90 zł Hyperfusion 84,90 zł XPUMP 159,90 zł Shaker 14 zł 2xVitamin A-Z 2x 24,90 zł Glucosamine 35,90 zł więc wychodzi ponad 8 kg to można nr do UPS? dzwoniłem i chcą [...]

Do izolatów się nie przymierzałem raczej nigdy, bo, póki nie pracuję, nie stać mnie na nie, ale Whey Cooler to bardzo interesująca pozycja... Skład jest po prostu miodny. Whey Gourmet całkiem prawdopodobnie, że wezmę, bo cena nie powinna być za duża. Pozdr.

[...] ktore mialem okazje juz probowac: GARG - swietna pompa, troszke inna niz po standardowych NO boosterach - ktos, kto bral inne NO powinien dostrzec delikatna roznice whey cooler - naprawde super smak i wlasciwosci uzytkowe whey maxx - rowniez b. smaczne nox trac - prosty uczciwy stack kreatynowy, sklad bez dziesiatkow dodatkow, dziala jak [...]

[...] 3 kaps+ Tribusteron 2kaps+Lipo x pack 1saszetka+ S.A.W-7gi 1 kaps F.transporter 4.Posiłek 18.20 (po treningu): Ryż biały 70g+Dorsz pieczony 130g+ sałatka+Carbo50g+ Perfect whey Protein 50g+CM3 5kaps+ 1kaps F.Transporter+Amino 5500 7 kaps+ A.Bcaa 3 kaps+Amino whey system 11kaps 5.Posiłek 21.20: Makaron pełne ziarno 70g+Kurczak pierś [...]

[...] zdłuz tułowia (5kg) po treningu silowym 45 minut aerobów posiłki: 1. tuńczyk wędzony + warzywa 2. omlet francuski z pomidorami 3. serek wiejski z ogórkami + łyzka oliwy 4. makaron razowy z serem białym i cynamonem + omega3 trening (przed carbo&whey, po carbo&whey) 5. potrawka fasolowa + omega 3 6. sałatka warzywna + szejk białkowy

dotad bralem wlsanie dzielona dawke od kilku tygodni biore tylko przed kluczem z tych badan sa zdania Subjects who received both whey and creatine experienced a greater increase in fast twitch muscle fiber size than those who received whey alone. Additionally, a significant correlation between strength gains and increase in muscle type fiber was [...]

Ja wpisuję się tylko technicznie, aby móc tu wrzucić post startowy, jak będę zaczynał. Od wtorku jestem przeziębiony, w czwartek apogeum, więc poszedłem na zwolnienie i 3 dni przesiedziałem w domu lecząc się na wszelkie sposoby. Jest trochę lepiej, ale jeszcze w pełni się nie wykurowałem, a nie chcę naqwiać od jutra na siłce i się za 3 dni znowu [...]

Na wstępie - ogromne podziękowania dla Hi Tec Nutrition i obywateli, którzy wybrali mnie drogą głosowania %-) Mój cel? Masa, ale nie "masa krytyczna" ;) DANE I WYMIARY Wzrost: 181 cm Waga: 84kg Barki: 121 cm Klatka luzem: 106 cm Ramię: 40 cm Udo: 60 cm Łydka: 37 cm Obwód pasa: 79 cm SUPLEMENTACJA http://photoupload.pl/images/2012/10/08/jfvB7.jpg [...]

09.10.2012 DIETA I.placek(5 białek jaj+2całe,50g musli,30g owsianych II.300g piersi,ok.120-150g makaronu III.360g schabu,3 ciemne żytnie bułki trening IV.300g piersi,150g kaszy kuskus,warzywa V.4 hamburgery i duże frytki z macka8-) SUPLEMENTACJA rano - 3 kapsy BLACK DEVIL przed treningiem - ok.30g STANO FUSION,80g carbo po treningu - 15g BCAA [...]

DZIEŃ 3. - 10.10.2012 TRENING ***(dodaj sobie serie rozgrzewkowe po tyle samo powt) A-1. uginanie lawka poziom mlotek 4x10p 8kg x 10 - 7kg x 10 - 6kg x 10 - 5kg x 10 A-2. uginanie lawka skos 45 stopni podchwyt 4x10p 8kg x 10 - 7kg x 10 - 6kg x 10 - 5kg x 10 A-3. uginanie stojac supinacja 4x10p 8kg x 10 - 7kg x 10 - 6kg x 10 - 5kg x 10 2 min B-1. [...]

- - - - - DATA 11.10.12 - - - - - Środa 10.10.12 - Wolne Czwartek 11.10.12 - Trening siłowy: Klatka i Tricepsy Wreszcie mam trochę więcej czasu dla siebie. Dopicuje zatem dietę oraz na spokojnie wprowadzę korekty do planu treningowego po pierwszym tygodniu. Teraz wypada mi 3 dni treningowe pod rząd, w przyszłym tygodniu już będzie wszystko dograne [...]