whey

Ją już po rannych aerobach i śniadaniu. Owsianka 80g, migdały 10g, whey C6 40g i kawa rozpuszczalna 5g

Tak obecnie wyglądają moje treningi http://www.youtube.com/watch?v=SWdYHcEHPsQ https://www.youtube.com/playlist?list=PLW-lXQG6t9r73VXSpfIvU4Zks92sai3SJ Zrobione małe zakupy w Hi Tec Nutrition Whey C6, Thermo Fusion i Micelar Casein tylko niezbędne suple reszta składników z diety. Dzięki Kamil za szybką realizację zamówienia. Zmieniony przez - [...]

[...] da radę to jakoś pogodzić ;-) ja robię mniej km podczas biegania, ale bardziej skupiam się na siłowych- latem pewnie będzie na odwrót. Neysha dobrze mówi, polać jej! %-) ... whey'a :)) _______________________________________ 20.02 trening Wesołe tuptanie po śniegu i lodzie %-) Distance 4.41 km Duration 25m:25s Avg. Speed 5:46 min/km Max. Speed [...]

[...] tak bolało %-) Ale grzecznie wykręciłam dwa kółka @-) A twarz na szczęście nienaruszona :-D miska UWAGA! CZIT! %-) 1. puszysty pszenny omlet oblany sosem z mascarpone, whey'a i banana @-) 2. pierożki owsiane: płatki, jajko, twaróg, masło klarowane 3. pieczone buraki, polędwiczka wieprzowa duszona, ryż brązowy 4. soczewica zielona, olej [...]

05.01.2010 Dzisiaj dotarła oczekiwana bonusowa paka za blog Treca . A w środku: - Vitargo electro-energy x2 - Perfect Whey Protein x1 - NitroProGen x1 - Creapure + ALA + B1 x1 - Super Omega3 x4 - MultiPack36 x1 - L-Carnitine Gold x1 - Lipo(X)Pack Z-9 x1 Dieta i suplementacja 1. omlet: jajka, owsiane, rodzynki; oliwa + 2kapsy super omega3 2. [...]

[...] 200g piersi, 200g makaronu durum, sos Knorr Fix do potraw chińskich: Przed snem: Manhatan Ice Dream czekoladowo-karmelowe z orzechami oraz paczka wafli ryżowych i 15g whey'a W nocy: 3x Nestle musli - czekolada z rodzynkami, wiśniowy, truskawkowy oraz paczkę wafli ryżowych Sonko Ogólnie tak w nocy się przejadłem, co chwile wstawałem jeść, [...]

Kupiłem sobie na spróbowanie po jednym z każdego smaku WPC Econo Na pierwszy ogień poszła czekolada Po otwarciu pierwsze wrażenia, to zapach bardzo podobny do Trec Perfect Whey Protein - czekolady. Robiłem 30g na wodzie. Jak widać w ogóle praktycznie się nie pieni, rozpuszcza się bardzo dobrze, wystarczy parę machnięć shakerem. Smak bez szału, [...]

popieram whey plus maltodekstynka od razu po treningu i więcej ww w posiłku potreningowym

[...] chudy i tu bym dał tłuszcze, te nasionka i inne orzeszki i ******ły, a jeszcze lepiej nieco Omega-3 Lanczyk-kcal 513 TO jest posilek po treningu po treningu 30 gram whey plus 30 gram carbo godzinę później Polędwica z piersi kurczaka-200g Ryż brązowy-50g Oliwa z oliwek-10g <---------------- NIE ! Tu żadnego tłuszczu Brukselka-200g [...]

[...] kupil mi proszek,Knox Nutra Joint Gelatine plus Glucosamine, Unflavored 13.86 oz (392 g) skład powyzej Teraz pytanie czy moge łączyć ja z białkiem. Takim zwyczajnym whey protein (na lyche-24g, 100kcal, 2g carbow, 2 tłuszczu i 18 bialka), czy mam wliczac te kalorie do dziennego zapotrzebowania czy nie?? A niech sie ktorys zasmieje....... [...]

[...] :( w sumie z każdym rodzajem dolnej garderoby :\ Dzisiejsza dieta: 1. OMLET 2-3. 120g kury, 50g ryż bialy, pół awokado 4. Banan, 30g izolat; 120g kury, 50g ryz bialy 5. 30g whey, 20g olej lniany Dzisiejsze plecy + biceps 1. Podciąganie na maszynie x4 2. MC x5 15-10-8-6-4 (30kg-50kg-60kg-70kg-75kg) 3. Ściąganie do klatki podchwytem x4 4. [...]

HELLO ! Dzisiaj wleciały BARKI. 1. Unoszenie drążka do brody, wyciąg dolny, chwyt neutralny x4 2. Wymach boczny z haltlami stojąc x4 3. Wymach w przód z linkami, wyciąg dolny x4 4. Wyciskanie hantli siedząc x4 5. Wymach boczny w opadzie tułowia x4 Krótki trening, za to intensywny i fajnie bareczki poczuły. Z treningu na trening staram sie [...]

8g whey Co za dokładność :-D

[...] z nich pado do mnie no bo widziałem to u Ciebie bla bla i swojemu podopiecznemu to zaaplikował :d MISKA : 1. OMLET (160g białko jaja, 50g owsa, jabłko, 15g tahini, 10g whey) 2. banan, 30g izolat; 120g kura, 60g makaron, warzywa 3-4. 120g kura, 60g makaron, 10 ml lniany, warzywa 5. 120g kura, 15g masło orzechowe, 10ml lniany, warzywa ale [...]

[...] 10 progresja 1. odwrotny butterfly 3 x 12 2. Odwodzenie ramion w tył, leżąc na brzuchu na ławce skośnej 3 x 12 CARDIO - 30 min bieżnia; różne prędkości DIETA: 1. 20g whey, 35g owsa, 100g ananasa, 18g migdały 2. 70g łososia, 30g ryż bassmati, warzywa 3. 70g kury, 10ml lniany, warzywa 4. 90g dorsza, 30g ryż bassmati, 10ml olej MCT 5. 20g [...]

[...] zimną woda zeby sie nie sklejało nic, zwłaszcza, ze zawsze gotuje na parę dni 18.03.2015 Rano na czczo 35 min cardio orbitrek + brzuch, bez siłowego ;-) DIETA: 1.20g whey, 35g owsa, 100g ananas, 18g migdaly 2-3. 35g kaszy jęczmiennej perłowej, 70g kury, warzywa 4-5. 70g kury, warzywa, 10ml lniany, 16g masło orzechowe Do ostatniego posiłku [...]

[...] Ale też jestem w meeega szoku bo weterani (ok 40-80lat!) radzą sobie lepiej w wodzie niż nie jeden nastolatek ;-) i ich wieku też chciałabym być tak sprawna. DIETA: 1. 20g whey, 35g owsa, 18g migdały, 100g ananasa 2. 70g kura, 35g kasza jęczmienna, 10ml lniany, warzywa 3. 70g łosoś, 35g kasza jęczmienna, warzywa 4. 70g łosoś, warzywa 5. 135g [...]

[...] wypadek %-) 25.03.2015 - DNT miska trzymana oczywiście, ale brak czasu żeby tu zajrzeć :-( 26.03.2015 - DNT rano wpadło 40 min cardio na czczo + brzuch MISKA: 1. 20g whey, 35g owsa, 18g migdały, 100g ananas 2. 70g kura, 35g kasza jęczmienna, warzywa, 60g awokado 3. 70 kura, 35g kasza jęczmienna, warzywa [...]

[...] mnie coraz więcej %-) masz rację - NIGDY WIĘCEJ, człowiek uczy się na błędach! :-) 30.03.2015 DNT z rana 40 min cardio na orbim + brzuch i nic więcej :-) DIETA : 1. 20g whey, 35g owsa, 100g ananas, 18g migdały 2. 70g łosoś wędzony, 30g ryż bassmati, warzywa 3. 70g łosoś wędzony, 35g kasza jęczmienna, warzywa 4. 70g kura, warzywa, 10 ml [...]

[...] plastry sera żółtego, warzywa 4. 80g kury, bułka fitness, 10g masła orzechowego, warzywa 5. ŁADOWANKO 135g białko jaja, 50g płatki owsiane, banan, 20g masło orzechowe, 15g whey, 60g suszone owoce (banany, żurawina, kokos) /SFD/Images/2015/5/30/3007a4b9c32e461fba60c817dcfb04f0.jpg dobra, węgle mi nie służą, niech mnie zaleje, obojętnie byle by [...]