waga

[...] i szeroko 4x 8-10 52.2kg*10/52.2kg*10/56.7kg*10/63.6kg*7 zagapilam sie i nie zwiekszylam ciezaru w drugiej serii 3b. wykroki dalekie 4x 8-10 10kg*10/12kg*8/15kg*8/15kg*6 waga 1 hantli, +3kg, te 15tki mnie zabily 4. uginanie nog lezac 3x 15-20 4.5kg*20/6.8kg*16/9.1kg*15 nie lubie! caly czas walcze z tymi samymi nedznymi sztabkami, ale powoli [...]

dziekuje Ci dobra kobieto *** pomiary 04/04/2011 porownanie z 21/03/11 waga: 70.5kg (-0.3cm) klatka: 87cm (--) pod biustem: 79.5 (--) talia: 72cm (-0.5cm) pepek: 78cm (-1.5cm) opona: 92.5cm (-1cm) biodra: 96.5cm (-0.5cm) udo gora: 61cm (--) udo srodek: 54cm (--) cos tam leci wiec nie narzekam

[...] bardziej boje sie duzego ciezaru w mc niz przysiadach 3a. suwnica 4x 8-10 47.6kg*10/52.2kg*10/56.7kg*9/63.6kg*7 3b. przysiad bułgarski 4x 8-10 10kg*10/12kg*9/15kg*8/15kg*7 waga 1 hantli 4a. unoszenie kolan do klatki w zwisie 3x20 4b. spiecia odwrotne na laweczce 3x20 4c. rowerki 3x20 5. zgon, kaput, amen... dochodze do siebie caly czas, [...]

Waga 90 kg i tylko 70 g białka daj z 1.5 g białka na kilogram masy

Na początku ćwiczyłem na sucho i moja waga nie przekraczała 70 kg (ważyłem 69,5). Później dorzuciłem odżywkę, i z 69,5 kg dobiłem do 72,5 kg. Po paru miesięcznej przerwie (żadnych ćwiczeń, bez odżywki i na byle jakiej diecie) masa spadła do pierwotnego stanu - 69,5 kg. Tak wygląda sytuacja na chwile obecną. Chcę wrócić do formy i dobić do 74 kg. [...]

Wiek : 29 Waga : 59,5 Wzrost : 171 Obwód w biuście(1) : 84 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 Obwód na wysokości pępka : 81 Obwód bioder (3): 94 Obwód uda w najszerszym miejscu: 54 Obwód łydki : 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz : „boczki”, brzuch, uda, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch [...]

dzień dobry:-D pomiary zrobione, miska zaplanowana:-) cudu żadnego nie odnowtowałam, chyba, że uznam za cud fakt, że jedząc prawie 2 razy więcej waga mi spadła o 0,5 kg%-) tak naprawdę nie wiem, czy te mini zmianki w obwodach i wadze nie wynikają z braku mojej wprawy w pomiarach, i tego, że ważyłam się na innej wadze, bo na siłowni wczoraj [...]

wyznanie grzechów: zjadłam dwa herbatniki}:-( kara nastąpiła natychmiast: waga na siłowni jednak wskazuje, że nie schudłam 0,5 a przytyłam 1 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5e9eab237a754258bad52e8412934071.jpg

W cwiczeniach oburacz - sumarycznie. W cwiczeniach gdzie jedna reka jest zaangazowana - waga jednej hantli.

Jem mniej więcej tyle kalorii przez jakieś pół roku, czy zwiększenie nie spowoduje że przytyje? Dlaczego mam zwiększać ilość kcal skoro waga nie spada? Wczoraj ważyłam 67,5kg dzisiaj 68 (ważę się codziennie rano)co chwile spada i zwiększa się dlaczego tak się dzieje? Jaki powinien być stosunek b/t/w? Do przeczytania -> [...]

PODSUMOWANIE TYGODNIA Waga: 94,5 -> 93,1 kg -> 92,7 kg -> 92,6 -> 92,1 kg -> 91,6 kg ->92,9 kg -> 91,8 kg Dieta: 1 Trening: 1 Dodatkowa aktywność: 0,5 Tydzień 1: 1 pkt Tydzień 2: 2,5 pkt Tydzień 3: 3 pkt Tydzień 4: 2,5 pkt Tydzień 5: 3 pkt Tydzień 6: 1,5 pkt Tydzień 7: 2,5

Kolka, a jaki ty masz cel z tą redu, bo przy twoim wzroście teoretycznie ta waga nie powinna być jednak dużo niższa.

Waga zawsze u mnie była niska. Taki typ,drobne kości. Cel to sie odtluscic po prawie rocznym okresie budowania masy.

Rockhold nie jest zły i Souza mogliby dać niezłą walkę, ale jak przeniosą ich do ufc do i średnia waga odpadnie ze SF , to same kobity chyba tam zostaną :-D

[...] jesli robisz to na czczo . Przede wszystkim dieta , to jest podstawa , zeby przybrac czy stracic na wadze , oblicz za potrzebowanie kaloryczne , na poczatku odejmij ok 300 kcal i obserwuj jak twoje ciało reaguje jezeli bedzie waga stała w miejscu odejmij kolejne 100 . Utrzymaj białko na poziomie : 2-2,2g Weglowodany : ok 3g Tłuszcze : 1g

Rywalizacja z lampo jak najbardziej,podobne wymiary,waga,wzrost Ja trenuje hst a On splitem(chyba,ale z ankiety tak wynika) więc może być ciekawe porównanie. Zmieniony przez - Slayer of w dniu 2007-10-01 19:49:07

[...] więcej :) trudno mi się przystosować do tak wielkiej podaży jedzenia wpycham czasami na siłę ale dobrze , że jest carbo i bulk to trochę odciąża , Sylwetka bardzo fajnie , brzuch elegancko dalej może nie jest jak wcześniej ale dalej fajnie , waga teraz się trochę nie ważyłem bo na siłowni tutaj jeszcze nie znalazłem wagi ale idzie w górę :)

[...] huliganow to dzwonie po policje, na atak odpowiadam takim atakiem (wyrwanie jaj;) abym nie musial robic drugiej techniki ;) 187cm :) Osobiscie uwazam ze nie wzrost ani waga odgrywa tutaj najwieksza role. Postawa, energia wewnetrzna, pewnosc sibie i swoich umijetnosci, wiara w to ze sie jest osoba ktora podola i posiadanie takiej [...]

Te ostatnie cyferki to waga miała być Chociaż pas też by mógł być !!!

Roniu wage ? Pas jednak wazniejszy.. Bo mozna miec 75 w pasie i wazyc 70kg a mozna miec tyle samo w pasie przy 80kg, wiadomo ze ta druga sylwetka bedzie duzo lepiej wygladala przez dobra muskulature. Waga nie jest najlepszym wyznacznikiem ;)