waga

waga 67,5kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f78e8d08f494021be7eee9ef10efc71.JPG pas na luzie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91a906d5147c4b859a32ab8de020d0dc.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b423e70173384e4e9e03873a86952527.JPG pas brzuch wciągnięty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb58bcea73a04b719fd3186d36d76143.JPG wciągnięty brzuch bokiem [...]

[...] chwyta się dwoma rekoma,przedtem wpisuje sie wzrost,wage i wiek. I jak widac tu by sprawa sie momentalnie wyjaśniła. Wg mojego programu i Twoich danych(obwód pasa wzrost i waga oraz typ budowy masz bf -budowa normal 15,7 % a biorac pod uwage trening siłowy= budowa atletyczna- 12,6 % Podobne programy są też na potreningu-przelicz kilkoma i [...]

[...] ale gdy zauważyłem że mimo iż je jadłem schudłem 3kg w półtorej miesiąca to pocieszam się że nie muszę sobie ich odmawiać :). Ale to może być złudny optymizm muszę się częściej ważyć i mierzyć w pasie,bo teraz już będzie ciężej,myślę ze moja dolna waga na koniec konkursu nie powinna być niższa niż 64kg czyli jeszcze 3,5kg do zrzucenia :)

[...] Tobą ale niema rzeczy niemożliwych... możesz rozwinąć myśl, mówisz to w kontekście podciągania, czy nadchodzącego konkursu odnośnie wyciskania wiesz dla mnie w tej chwili kluczową sprawą stała się redukcja, teraz jak zaczęła waga bardzo szybko spadać, uwierzyłem że mogę osiągnąć swój cel redukcyjny w dużo szybszym czasie niż pierwotnie zakładałem

[...] miarka pokazała minus 1cm w obwodach konkursowych Jutro rano będzie równy tydzień to zważę się i zmierzę. Niestety dla mnie tydzień czasu to za mało na widoczne zmiany,pomiary takie same jak w poprzednią sobotę waga 67,5kg pas 82cm Zastanawiam się nad odstawieniem słodyczy,ale będzie ciężko. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-03-23 08:25:19

[...] konkursowych Jutro rano będzie równy tydzień to zważę się i zmierzę. Niestety dla mnie tydzień czasu to za mało na widoczne zmiany,pomiary takie same jak w poprzednią sobotę waga 67,5kg pas 82cm Zastanawiam się nad odstawieniem słodyczy,ale będzie ciężko. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-03-23 08:25:19 jeżeli chcesz żeby fat ruszył musisz [...]

Nie jem śmieciowego jedzenia,a na razie ograniczę tylko cukierki do kawy z dwóch do jednego,gorzej będzie w święta :) Podłóg tego co wcześniej schudłem wychodzi mi że traciłem ok. 1kg na dwa tygodnie więc może w przyszłą sobotę waga wskaże mniej.

nie wiem jakiego tego ab wheela macie, ale ten co jest u nas na siłce wygląda dość porządnie wg mnie spokojnie pójdzie dla gości z wagą 150kg ja myślałem nad kupnem takiego do domu, ale trochę cena mnie odstrasza (40pln), muszę sprawdzić czy nie szło by zaadoptować kółka od taczek do takich ćwiczeń bo może się okazać, funkcjonalnie będzie to samo [...]

nie wiem jakiego tego ab wheela macie, ale ten co jest u nas na siłce wygląda dość porządnie wg mnie spokojnie pójdzie dla gości z wagą 150kg ja myślałem nad kupnem takiego do domu, ale trochę cena mnie odstrasza (40pln) Na siłce nie mamy,kupiłem sobie do domu i fakt jak na metalową rurkę i dwa kółka nie jest zbyt tanie dałem 27 PLN. I dzięki za [...]

[...] i nawet robiąc to na drążku przed lustrem pracy dołu brzucha nie widziałem. Z dietą też się zgadzam bo chyba jednak będę musiał ją w końcu stosować po dzisiejszym pomiarze waga bez zmian 67,5kg ale w pasie na plus 83cm czyli o jeden więcej.Tylko że z dietą jak już wcześniej pisałem nie mogę znieść ssania w żołądku bo zaraz wyobrażam sobie że [...]

[...] zostają nam przyznawane pkt, które będą rzutować potem na końcowe wyniki, więc aktualne głosy będą wypaczać delikatnie końcowy wynik ale takie są zasady i już Nie koniecznie,liczył się będzie postęp a ja ze względu na konkurs wyciskania nie mam zamiaru się odchudzać więc moje wyniki będą pewnie gorsze: waga i pas na plus,więc gorszy BF i wygląd.

[...] Czyli średnia prędkość wychodzi 6,6km/h sprawdzałem w tabelach ile kalorii mogłem spalić w tym czasie i potwierdziło się to co wcześniej gdzieś czytałem że przy niższych wagach marsz za dużo nie daje przy tempie 7km/h wychodzi ok.200 kalorii więc nawet przy moim tempie tyle nie spaliłem waga 68kg czas 40min Chód(7km/h) = 204 [...]

Dobra nie chce mi się czekać do jutra i już teraz obowiązkowa część danych do drugiego etapu Procent tkanki tłuszczowej BF-14,99% http://i39.tinypic.com/1zxb30p.jpg waga-66,5kg http://i43.tinypic.com/2ahy6vd.jpg obwód w pasie wdech-71,5cm http://i42.tinypic.com/2079dop.jpg obwód w pasie wdech ujęcie bokiem http://i42.tinypic.com/zswt51.jpg obwód [...]

[...] naturalnie. Tricepsy prezentują się zaj**iście, nadal są nadwymiarowe w proporcji sylwetki ale efekt wizualny jest super. Pozdrówko :-) Może by mi nie utkwiło ale nie jako jedyny to pisałeś,wcześniej też takie komentarze miałem. Jeżeli do końca konkursu jeszcze mi waga zleci to mam nadzieję że będę mógł pokazać w końcu wyrzeźbione tricepsy.

[...] w wyglądzie kraty na lato. Jest dobrze a będzie jeszcze lepiej i tego się trzymajmy. Nagroda główna to efekt który dostajesz stojąc przed lustrem i poczucie, że czas konkursu to dobrze wykorzystany czas. Nic jeszcze nie jest rozstrzygnięte... Oczywiście że nie odpuszczam i walczę do końca,chociaż będzie ciężko bo na razie waga mi poszła w górę.

He spóźniona ankieta,aby nie być zbanowany :) Wiek : 48 Waga : 66,5 Wzrost : 170 Staż treningowy: 6 lat Obwód pasa 81 Obwód klaty: 102-106 Obwód uda: 52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 6x w tygodniu Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan [...]

Uzupełniam wpis bo nie zdążyłem i wczoraj było tak,na siłce plecy,po siłce trucht 26 min. a w domu trening kółkiem.Waga nie podnosi się to najważniejsze :)

Wrzucę Wam 2 fotki jak wyglądałem przed redukcją 31 stycznia 2013 waga 70,5kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bab15efb6a6e4fa585cd6400b410c054.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a4e0bc9fd0af4a90a9b5279cfc717de0.JPG Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-05-28 10:08:31

[...] serii na drążku,wcześniej przez długi czas miałem jakiś wstręt do niego :) Po treningu w domu brzuch a po nim w teren na trucht 32min. wszystko na jednym ciągu po obiedzie i kawie które były przed siłką i miałem nadzieję że po tym wszystkim waga pokaże mniej a tu dupa tyle samo 66,6kg :( Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-06-04 15:06:58

Ostatnio na brzuch mało trenuję,ale czuję jego pracę przy innych ćwiczeniach więc spoko o formę,waga też w normie delikatnie poniżej tej z 3 etapu.