waga

tak długo aż nie będzie widocznych efektów, jeżeli przez pierwsze 2 tygodnie waga nie spadnie o 1-1,5 obetnij 100kcal

Chodziłam niedawno na siłownie to raczej waga mi się powiększyła, a efektów nie widziałam?

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 180 Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 87 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu SPLIT Odżywianie : zero fastfoodów Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak [...]

wygląda na to,że sam propek jast w amp. łdowałem 250-ed,waga -3kg. i forma jak na gh.

Miesiac bez silki Wrocilem, zrobilem juz 2 treningi Zdjęcie z dzisiaj, waga 78 na czczo, cos sie tam jeszcze trzyma

Siema! Daje kilka fotek z wakacji z Hiszpanii Forma na ten rok byla OK, jak na plaze, sadzac po slowach niecwiczacych warto tyrac caly rok W porownaniu marzec-lipiec 2008 waga zmniejszyla sie o 10, jednak nie ubolewam, bo talia wyglada swietnie

[...] jest wielkim tłustym słoniem, a publika woli oglądac jak tęgie bęcki zbiera wielki tłuścioch, niż mały koks. Ot co :) a na marginesie, to weźcie zestawcie zulugule z całą waga ciężka z UFC :) nie wiem ilu ich jest, ale jakby jakimś cudem walczył ze wszystkimi po kolei i przeżył, to nie mam wątpliwości żadnych, że jego bilans miałby [...]

Troche niedokladnie czytales, ze 144 to najwieksza waga jaka mial kiedykolwiek, ogolnie stara sie miec mniejsza, a na wazenie przed walka musi miec 120kg, bo taki jest limit w tej kategorii w strikeforce. Oczywiscie przewaga masy nadal jest po stronie Rogersa ale nie 144 do 105 ;)

[...] są zdecydowanie za szczupłe, tzn. dwójki ładnie rozwinięte, czwórki kiepsko, ale ostatnio ruszyły a łydki genetycznie do dupy. wrzucę foty nóg za jakiś czas. wzrost 168cm waga 53kg bf obstawiam, że ok 15-16% wyniki siłowe: WL max 52kg kiedyś, teraz oszczędzam stawy barkowe i 37,5kg w serii MC nie znam max, myślę, że setka by weszła MCPN 70kg [...]

Poprawione Waga początkowa: 63kg Ilość kcal bez deficytu: 1660 Ilość kcal z deficytem : 1400 LBM- 46,5kg Białko : 110g WW: 130g Tłuszcz: 45g Warzyw i owoców nie uwzględniłam przy ilości kcal i składników odżywczych Śniadanie: 7.30 30g płatków owsianych + garść rodzynek z wodą 2 jaja jabłko 1 kapsułka tranu B: 24,2g, WW: 36g, T: 18,6g 2 [...]

Dzisiejsza waga po wczorajszej imprezie pomeczowej( pracuje w klubie pilki recznej) to 120,9kg. Od jutra nowy tydzien nowe wyzwania i wiecej zdjec!

Waga?

Wiec ok przy twoim wzroscie rzeczywiscie waga malutka... roponuje skrocone FBW... 15-10-5 bedzie najlepsze... I nie zapominaj o diecie w czasie bez silowni... Musisz dostarczyc kalori na 0 , bo jak nie to spadnie... zdr.

Pon Klatka Wto BJJ Śro Plecy Biceps Czw MT Pia Nogi Sob Barki, triceps Nie MT (rano) BJJ (wieczor) Mogę polecieć tak zbey był dzien wolny i mniejsze zużycie kalorii Pon Klatka biceps Wto BJJ Śro Plecy triceps Czw MT Pia Nogi barki Sob wolne Nie MT (rano) Lubie mordobicie, ale waga i siła jest potrzebna.

[...] 7. Drop set ściąganie linek wyciągu górnego: 4 serie 2x15 powtórzeń z krótkimi przerwami Jak mi się tam chce iść !!! A czas będę miał dopiero w przyszłą sobotę i znając życie będzie lało @-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cedd8c472827476fbaf890d179e6ebbc.jpg P.S waga na dzisiaj : 84kg Zmieniony przez - Chory1906 w dniu 2014-10-09 21:53:21

Ostatnie pomiary: Biceps: 36cm (+1cm), klatka 103 (+1cm), brzuch 87cm (+2cm) Waga: 85,6 kg Najbliższy miesiąc tradycyjny spilt z podziałem: I trening nogi, II klatka+triceps, III plecy, IV barki+biceps. Każdy trening oparty o podstawowe ćwiczenia (siady, wl, MC, wyciskanie żołnierskie) i kilka ćwiczeń dodatkowych. Przy każdym ćwiczeniu tak dobrany [...]

Jestem, żyję ale nie mam kompletnie ostatnio czasu. Połączenie studia + praca jest ciężkie do utrzymania.Co nie zmienia faktu, że nie odpuszczam treningów- czasami je modyfikuję (np. ostatnio zamiast 4 w tyg. zrobiłem 3 i to pod rząd, po czym miałem 5 dni przerwy. Dieta dalej na poziomie 3300kcl. Waga 85,7kg- ostatnio stoi więc prawdopodobnie [...]

[...] stojącej w aptece która mierzy różne parametry (BF, free mass) , lecz mnie tylko BF interesuje. Faktycznie sylwetka dużo się poprawiła w lustrze. Ciuchy luźniejsze, lecz ta waga mnie rozbawiła nie zmieniając się prawie. Czy jest to również zasługa tego że jem TYLKO naturalne produkty? Zero cuktu, słodyczy, fast foodów. Jedynie ciasta żony mają [...]

strasznie sucho jakie wymiary i waga?? musisz zajrzeć do działu dieta poczytaj troche co trzeba jeść żeby urosnąć.

Dzisiaj dzien zmulony ale byle do jutra juz sie pale na trening :) jutro klatka biceps, ale to zdam relacje :) Waga dzis na czczo 78.5 Posilki standardowo 750g piersi 150 mintaja 30 g orzechow 50g serek almette tran 5ml olej kokosowy 10 ml ser zólty gouda 50g Warzywa brokuły