waga

nic o sobie nie napisales. napisz waga zapotrzebowanie itp itd

Waga 100kg. Zapotrzebowanie ok 2800kcal.

PS. Wiek: 18 Wzrost: 178 Waga: 75 Zmieniony przez - NowyPudzian w dniu 2013-05-30 18:55:52

Najpierw spróbuj 2 jak będzie stala waga wypróbuj 1 opcje bo tłuszcz hamuje metabolizm :)

WIEK: 26 WAGA: 78 WZROST: 177 WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: 68 -talia: 85 STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1-1,5g ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa cykle 1. enan deka prop 2 . omka plus deka TRENING: 4 x siłowy 4x aeroby/ tyg CEL CYKLU: sucha masa OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 77 Wzrost : 180 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 85 Obwód uda : - Obwód łydki : - Staż na siłowni : 2 lata Ilość spożywanego białka :2g/na kg mc Ilość spożywanych węglowodanów : - Ilość spożywanych tłuszczów : - Opis przebytych cykli sterydowych : -200 tab mata [...]

tez mam problem z bicepsami.. bo powoli staja sie nie proporcjonalne w stosunku do barkow.. barki mi bardzo ladnie rosna.. ostatnio zauwazylem ze zaczynaja sie ladnie rozszerzac.. a biceps stoi w miejscu.. a waga +2kg..

[...] 7 miech ani kropli bo po 1 takie piwo mi nie smakuje i trzymam sie takiego zdania " cwiczysz nie pij,pijesz nie cwicz" zaczołem cwiczyc pare miech temu około 3 miech lecz przedtem machalem hantelkami i efekty sa za***iste ;d w bicu np z 31-36 przedramie 28-31,5 waga pare kg wiec nie chce psuc efektów dla paru godzin przyjemnosci

Nie możemy ci napisać planu nic o tobie nie wiedząc,wypełnij to Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w [...]

Płeć : Meżczyzna Wiek : 16 Waga : 72kg Wzrost : 178cm Cel treningowy : uzyskanie dobrej formy do 1 sierpnia, powiększeni łap, spalenie fatu z klatki i brzucha ( nie ma dużo tłuszczu) Staż treningowy na siłowni : ponad rok*********e inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : [...]

mam 16 lat prawie 17, 172cm wzrostu, 70kg waga Zadowalającą formę możesz zrobić po 3 miesiącach ciężkich treningów.

Uzupelnij: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

Płeć: M Staż 60 dni dostep do urzadzen: Ławka, gryf prosty/łamany hantle drążek waga: 75kg wzrost: 174cm wiek: 16 lat Zmieniony przez - motorynka w dniu 2013-05-20 22:17:50

Oprócz samej wagi warto kontrolować obwody ciała, ewentualnie mierzyć fałdy i robić zdjęcia porównawcze. Dopóki są zmiany to nie ma co obcinać kcal. Często tak jest że na początku waga leci szybko a później w kg różnica niewielka a obwody spadają. Poza tym zamiast cięcia kcal można też dodać aktywności, np. wydłużyć czas cardio o 5-10 minut.

[...] tydzień lub co dwa, drugim wskaźnikiem jest lustro i można podeprzeć się np. zdjęciami robionymi w tych samych naturalnych pozach bez naianania i porównywania ich ze sobą, a waga to dopiero ostatni pomocniczy wskaźnik. Na początku może być bardzo mylna jeżeli tylko się nią sugerujemy ponieważ organizm może nabywać trochę mieśni jednocześnie [...]

Waga na końcu, pierwsze lustro i miara. Notować coś tydzień i wyciągać średnia sobie na miesiąc np z wymiarami.

zapraszam do sklepu z odzywkami, ale dla noworodkow i malych dzieci :P tam mozna kupic takie miarki, sam kupilem 5 gramowa;) ale i tak nie ma to jak waga gramowa.. :P

jaki staż/waga/wymiary/"przeszłość suplementacyjna"

[...] Aras84, tzn jeszcze sam nie wiem jak to zrobić aby było optymalnie więc może przy okazji napiszcie co ile dni i jakie dawki brać. Mój wiek: 21 lat Staż na siłowni: pół roku waga: 80kg wzrost: 1,80 No i to będzie mój pierwszy cykl..Już mam to kupione itd także zmienić nic nie chce, jedynie moge czegoś dokupić, z góry dziękuje Zmieniony przez - [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:73kg 3. WZROST:173cm 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:nie wiem -udo:nie wiem -talia:kolo 85cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 miesiecy 6. DIETA:staram się 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to mój pierwszy 8. TRENING:Split (4 dni w tyg) 9. CEL CYKLU:masa/sila 10. POZIOM BF%:nie jestem pewien ale ok. 10%-12% 11. TENDENCJA DO [...]