waga

A propo chudo, mam kumpla 18 lat ma 183 cm wzrostu i wazy uwaga 55kg, a je 4 razy tyle co ja... hehhe I to same rzeczy,ktory potocznie nazywa sie kalorycznymi chipsy, pije duzo coli itp. Dla porównania ja mam 185 cm wzrotu i waże 76kg. Jak sądzicie czy to dobra waga do mojego wzrostu, bo mama mi cały czas mówi, że chudy jestem. A teraz do tematu [...]

Znalazłem coć ciekawego->http://www.florainstitute.pl/consumer/bmi/ Ten program oblicza prawidłową wagę ciała tzw.BMI i wg tego prawidłowa waga dla ciebie minimalna to 54 kg przy wzroscie 170 cm. Poniżej tej wagi masz niedowagę. Czyli bierz sie za siebie i to ostro. Masz powazne wyzwanie 6 kg musisz nabrac minmum. Na początek nie bierz się za [...]

twoim problemem nie jest waga czy umięsnienie , ale twoje nastawienie do samego siebie "jestem mięczakiem , dowalcie mięczakowi" z takim nastawieniem daleko nie zajdziesz , moze zamiast odwiedzac siłownie udaj sie do psychologa , z kazdego z nas się kiedys nasmiewali , ze ma długi nos , uszy , popracuj nad psychiką

Pocieszę Was swoją sytuacją. Mam 18 lat, 169-170 cm wzrostu(sama juz nie wiem ile dokladnie) i waga ok. 63 kg. (planuję zrzucic z 5 kilo;], ale nie w tym problem).Myślalam, ze moja kurzą klatke przykryje z czasem biust.Urosl mi ostatecznie do rozmiaru 80B, ale to nic nie zmienilo. Maskuje ta wade roznymi bluzkami, nie moge nosic dekoltow, ani [...]

do wakacji w planach jest waga w rozkroku. teraz mam 2 tygodnie urlopu to katuje codziennie po kilka godzin. przede wszystkim arch body hold, hollow body i planche lean z nogami wyżej. te 3 ćwiczenia będą bazowymi. tak po godzinie na sylwetkę prób na maksa z minutą przerwy pomiędzy. do tego jakieś 100 czy 200 powtórzeń wznosów sztangi podchwytem [...]

Waga nic nie znaczy , skupiaj sie głównie na zdjeciach i lustrze bo to sylwetka ma się głównie zmieniać na plus , jak chodzi o pomiary analizatorami składu ciała to też podchodz do tego z dystansem a odnośnie masy to wiedz że jak uda ci się zbudować 0.5kg czystego mięsnia na miesiac to bdb wynik i cieszyłbym się z takiego wyniku wiec mase [...]

[...] przykładowych dni diety zgodnie z opisem w regulaminie działu. Zoabczymy jak to wygląda i poprawimy możliwe błędy. Zapraszam do artykułów poniżej: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/czy-ta-waga-moze-klamac-profesjonalna-analiza-skladu-ciala-4189

na POTRENINGU: Współczynnik BMR 1859.31 Aby utrzymać wagę Kalorie 3207.31 Węglowodany 55% 1764.02kcal = 441.01gram Białko 15%% 481.1kcal = 120.28gram Tluszcz 30% 962.19kcal = 106.91gram Waga 78kg

planów nie poprawiamy wiek waga wzrost btw i kcal diety

[...] preparatu - i jak to rozlozyc w czasie ? Decydujac sie na 100mg tygodniowo otrzymujemy coprawda 5-cio tygodniowy cykl, ale co da nam ta dawka (przypominam Volvie ze twoja waga to 98kg a biceps 44 - czyli juz sporo) ? Jezeli nie wiesz, przeczytaj ponizszy artykul: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=36779 jezeli juz przeczytales to mozesz sie [...]

Bardzo popularnym sposobem doboru butów dla wielu forumowiczów jest pytanie się innych w jakich biegają butach.Tak jakby ten drugi forumowicz był bliźniakiem jednojajowym, biegającym tyle samo km, tak samo często i po takim samym podłożu. Nie należy kupować butów pod kątem jakiejś firmy. Nie ma tak, że jest jakiś najlepszy producent, który [...]

1. Czy naprawde waga wazyc te szczegolowe 100gram czy jak? Ważysz tyle, ile masz zjeść. Niektórych rzeczy nie musisz (np. torebka ryżu, czy kaszy gryczanej, zważone w sklepie mięso) Po pewnym czasie już "na oko" będziesz znał wagę. 2. Czy jak schudne to skora mi sie skorczy? xD zeby nie byla taka wiszaca To zależy jak szybko i ile [...]

prosze o ocene i poprawe: Płeć : męszczyzna Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : czasami gram w piłke nozna, kosza Dostęp do sprzętu : ławeczka skos/poziom, hantelki, sztanga prosta, sztanga [...]

[...] też nie rozumiem, czemu w dół :/ Nie dobiegłem nawet do granicy, którą ustaliłem w zapotrzebowaniu kcal - 420g, gdyż zauważyłem, że to i tak dużo (zobacze jak się waga zachowa) Ahh i białko, mam liczyć zwierzęce i roślinne, no i policzyłem :) w każdym razie dzięki za szybką odpowiedź, jeszcze raz, i proszę o wyrozumiałość, to moja [...]

Wiek :22 Waga :59,7kg Wzrost : 186cm Staż treningowy: 4 miesiące Obwód pasa: 78cm Obwód klaty: 90cm Obwód uda: 49cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia, trzy razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby): złe samopoczucie (odruch wymiotny i brak apetytu) po spożyciu mleka Stan zdrowia: bdb Preferowane [...]

To dorzuc jeszcze 300kcal az wage bedzie rosla, w czym problem? Mi kalkulator wskazywal 3500kcal a przy 4500 waga stala w miejscu, wiec jak stoi w miejscu to dowal wiecej kcal

masa konkretna :) podbonego wzrostu jestesmy wsumie , ale ty juz siejesz postrach na ulicy z ta waga :) a ja nie mi sie taki typ sylwetki nie podoba mam inne priotytety ale sog za prace :) Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-10-18 00:03:13 Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-10-18 00:03:34

waga 90kg wzrost 177cm kal na redukcji zszedlem do 2300 a zaczynalem redukcje od 3300kal, teraz troszke zwiekszylem 2500-2600 aero krecilem 6x60 teraz krece 5x30-40min zalezy jaki mam dzien niewiem czemu ale ja zauwarzylem ze mnie zalewaja bardziej tluszcze jakies mam takie dziwne wrazenia, wegle zawsze trzymam umiarkowaniue w granicy 3-3,5g/kg, [...]

w nowym REBELU opisuje właśnie na przykładzie jak wyliczać zapotrzebowanie , ja bym zaczął u ciebie waga ciała x 30kcal i obserwował co się dzieje Zmieniony przez - michok13 w dniu 2011-09-20 12:44:34

w nowym REBELU opisuje właśnie na przykładzie jak wyliczać zapotrzebowanie , ja bym zaczął u ciebie waga ciała x 30kcal i obserwował co się dzieje A mógłbyś przybliżyć tutaj w jaki sposób to robisz? Bo nigdzie nie moge znalezc tego rebela, ani też artykułu z Niego. A szczerze, mam niewielkie problemy, aby dobrze dobrac sobie kaloryczność. [...]