waga

[...] 3x Olimp Massacra więc przy 2 porcjach dziennie wychodzi ~38 dni suplementacji zastanawiam się czy biorąc porcję przed treningiem i drugą po (czas treningu ok 1-1,5h) nie będzie tego za dużo w tak krótkim czasie, jakby nie było samej kreatyny aż 14g (moja waga ~78-80kg, nigdy nie brałem więcej niż 10g dziennie). Treningi mam w godzinach 18-20

zasada jest niezwykle prosta i brutalna jesli nie zauwazyles wzrostu wagi, a celem jest masa - jesz za malo gdy waga idzie w gore - warto zaczac myslec i martwic sie aby jak najwiecej bylo miesni i jak najmniej tluszczu

[...] tzn mialem juz przypadek po kontuzji ze "upaslo" sie do 116 pozniej jak zaczelo sie powlic chodzic biegac to plus minus 10kg spadlem po 4 roku studniow jakos nic nie robilem i waga sie utrzymala od wrzesnia zaczolem cos dzialac i koncem grudnia do 100kg i trzyma mniej wiecej ta wage 98-100kg wzrost 182 lat 24 nie pijam kawy wogole

[...] na insomnii, jak cos to nupla pytac albo kulmasa bo z nimi gadalem o tym ogolnie doszla paka 'nagrody za kody' a tam ananas i cytryna wiec jade kolejna puche, co mi tam waga 102, zalany ryj, nigdy tyle nie wazylem i poce sie jak dzika świnia co do dolegliwosci z przewodem pokarmowym to ja mam od dawna rozne fazy (IBS generalnie) wiec [...]

"Piotr Małachowski. Data urodzenia: 7.06.1983 Klub: Śląsk Wrocław Wzrost: 192 cm Waga: 122 kg Konkurencja: Rzut dyskiem." Nasz vice mistrz w rzucie dyskiem ,aktualne PEKIN Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-08-19 18:39:43

"Piotr Małachowski. Data urodzenia: 7.06.1983 Klub: Śląsk Wrocław Wzrost: 192 cm Waga: 122 kg Konkurencja: Rzut dyskiem." Gratulacje dla NIEGO !! tym bardziej ze to mój ziom z mojego miasta zdr.

[...] ćwiczenie w domu. O diecie poczytałem i miej więcej wiem co i jak tylko mam problem z zapotrzebowaniem białka mianowicie na forach piszą, że liczy sie to w ten sposób: 2g x waga w kg. Z czego wynikało by że moje zapotrzebowanie to 180 gram czego nie jestem w stanie dostarczyć nawet z dwoma szejkami białkowymi dziennie. A co do treningów to [...]

tylko mi nei mowcie ze 38 to waga??? w co tu sie wtulic nie tedy droga ueh, czaisz *chill out with me* in drumm&base way :] ]ll "Niestety, niektórych spraw nie da się rozwiązać na rozkaz. Może dlatego głupcy wymyślili sobie bogów: żeby mieć kogoś, czyje rozkazy na pewno zostaną wykonane..." kazali mi napisac ze jestem doradcą w [...]

Wiek : 19 Waga : 66 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 90cm Obwód pod biustem : 83cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 76cm Obwód na wysokości pępka : 94cm Obwód bioder (3): 96,5cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 61cm Obwód łydki : 38,5cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : twarz, uda, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch [...]

Witam proszę o sprawdzenie treningu na masę wiem że w treningu jest pewnie Waszym zdaniem zbyt dużo ćwiczeń ale uwierzcie mnie to nie przeszkadza i ćwicząc tak rosnę cały czas i waga idzie w górę. A Czego więcej oczekujesz?

Witam. Wiek : 21 lat Waga : 95kg Wzrost 191cm Staż treningowy : teoretycznie od 2006r. praktycznie duże przerwy Najbliższy cel sportowy : Masa Trening : do uzgodnienia Rekordy : nie sprawdzane Suplementacja ostatnie 6 miesięcy : brak ( Przebyte cykle: 2x mono, KO+mono ) Dodatkowe informacje: Trenowałem pływanie, piłkę nożną i ręczną. [...]

Witam. Wiek : 21 lat Waga : 85kg Wzrost 168cm Staż treningowy : Nie Całe 3 latka Najbliższy cel sportowy : Obniżyć BF Trening : Patrz Dół:D Rekordy : Wyciskanie na Płaskiej 1x165kg, MC 1x232,5kg, Przysiad kiedyś 1x190 Suplementacja ostatnie 6 miesięcy : brak Dodatkowe informacje : Trenowałem piłkę nożną . Obecnie w londynie gdzie dalej gram w [...]

Wiek: 22 Nick: Canecorso Staż: ~ parę lat nauki Wzrost: 175 Waga ciała: ~ 80 Cel: poprawa sylwetki na bardziej fit. Wielka masa to nie dla mnie:/ Student I roku magisterki z pedagogiki. Będę probował godzic studia z treningiem i jak znajdę pracą. Wymiary mierzone dzis rano na czczo(zrobione tydzien po tych co w ankiecie i o dziwo [...]

Wiek : 20 lat Waga : 67 kg Wzrost 175 cm Staż treningowy : 2 m-ce Najbliższy cel sportowy : Masa Trening : jak niżej Rekordy : nie sprawdzane Suplementacja ostatnie 6 miesięcy : brak Dodatkowe informacje : Dawniej kopałem dużo w piłkę, aktualnie prowadzę leniwy tryb życia i oczywiście trenuje Klatka piersiowa: 105 cm Biceps: 35 cm Pas: 84 cm Udo: [...]

Nick: hostel Wiek: 23 Staż: ~ parę lat nauki Wzrost: 182cm Waga ciała: ~ 78,7kg 08.03.2010 Cel: Masa bez tłuszczowa, STOSOWANA SUPLEMENTACJA: Przerwa. Wymiary mierzone dziś rano na czczo. Klatka:103 Biceps:37 Pas:90 Biodra:91 talia:84 Udo:59 Łydka:38 REKORDY SIŁOWE : od ostatniej przerwy żadnych sprawdzianów Planowana DIETA : 8 : 00 [...]

[...] nakrecilem na poczatku MC kiedy jeszcze bylem sam z kumplem na silowni, 15 minut bylo okolo 20 osob http://www.youtube.com/watch?v=BK00wmUt1uk Bezposrednio po treningu waga - 96.3kg Micha: 1. jaja+owsiane 2. ryz + kurak 3. whey + 2 banany 4. ryz + kurak+warzywa Zaraz pojdzie makaron + twarog + warzywa. Ocena treningu 7/10. Bobson im [...]

[...] sie dbac o tluszcze ale wpadaly tylko te z orzechow a nie z oliwy ani tranu. Od dzisiaj juz wszystko w normie. Jutro trening A2:Push (ciezko). Postaram sie jutro zwarzyc w szkole. Bo moja waga w domu pokazuje 104kg ale to niestety nie prawda. PS. lece nadrabiac zaleglosci z działu. Pzdr Zmieniony przez - BartoO w dniu 2010-03-16 13:10:32

Może przytnij aerobów nieco? Panowie, żeby nie było. Co tydzień wypełniacie te dane, umożliwi nam to kontrolę nad Waszymi poczynaniami. Proponuję pomiary wyjściowe zrobić jutro rano na czczo, albo przepisać te z tego tygodnia kto zrobił i dodać brakujące (oczywiście brakujące też na czczo). Myślę że Marcin przychyli się do wniosku. ****PARAMTERY [...]

[...] wysoki ww do bialka nie wrozy nic dobremu jak zalewaniu sie areoby krec jak najbardziej staraj sie nieco dodac nieco tu nieco tam tam gdzie morales napisal gdzie nie masz w posilkach ww dodaj jakies ww to jak on tam napisal waga wadze nie rowna mozesz mniej wazyc i lepiej bd wygladal Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2010-03-16 16:04:23

Dzien 11 - Trening 6 A2:PUSH Przysiad 8x 60,65,70,75kg o dziwo kolana nie bolaly wiec jest dobrze. Wyciskanie sztangi na lawce poziomej 8x 60,65,75,80kg ok. Military press 3x8x40 kg sila tragicznie slaba w tym cwiczeniu. robic z wybiciem czy bez ? robilem bez Prostowanie nog na maszynie 3x8x3sztabka ok. Rozpietki na dodatnim skosie [...]