waga

100m - 12:03 (fotokomórka)na zawodach między szkolnych szkoda że na pzla nie ma :( tak to 12:29 potwierdzone na pzla ;) wiek 15 wzrost około 178 waga - 65 ? 67 jakoś tak ;) ogólnie trenuje od roku ale tak na poważnie od 5 miesięcy :) Tak jeśli jest ktoś ciekawy dodam profile z PZLA ;) [...]

60m - 7.62 - bez kolców, nie na tartanie, nawet nie na żużlu, po zwykłym piasku z 9.11.2008 100m - 12.66 - asfalt, jakieś 5 mies. temu Wiek - 15 lat Wzrost - 178cm Waga - 67kg

Podam sprzed dwuch lat:(aktualnego nie mam) Wiek:11 wzrost: ok.150 Waga: ok.40 kg 60m: 8,5sek Nigdy nie trenowałam, teraz też nie trenuje. Co sądzicie o tym czasie??

Niestety nie miałem okazji nigdy biegać na fotokomórce (Dopiero przyjdzie mi na to wiosną przyszłego roku) ale na stoperze: 60m- 7,27 (wrzesień 09') 100m- 11,56 (sierpień 09') Ale czasy te na stoperze i w warunkach w-f'owych :) Wiek: 16 lat Wzrost: 186 cm Waga: 67,5 kg Latem podzielę się swoimi wynikami na fotokomórce

20 lat wzrost - 168 cm waga - 59 kg 100m - 13,1 s pzdr :]

15 lat wzrost - 178cm waga - 74 kg 100m - 12,0 s Teraz zaczynam ostro trenować bo chce dobrze nabiegać na 60m. Pozdro

rocznik 90 staż ok 2 lat Waga 73 Wzrost 180 60 7,00 100 10,70

Wiek:12 lat waga:28kg wzrost:148cm coś około 100m - 15.07 60m - 8.63

60m: 7,54s 100m: 11,97s rocznik: 95 fotokomórka wzrost: 182cm waga: 72kg czas się wziąć za sprinty :)

38 waga - b.malo! jedz jedz duzo i cwicz cwicz.. :)

No to podejdź do tematu poważnie, pytają Cię kilka razy o podanie wyliczeń zapotrzebowania, nie wyniku, a ty podajesz tylko jakie zmiany w wadze i pasie, poza tym podajesz informacje bez informacji typu biorę spalacz ale kiedy i jaka porcja? może bierzesz go źle? - jak inaczej można Tobie zasygnalizować czy źle czy dobrze robisz? nie ma jak się do [...]

[...] jak zbawienia tej dietetyczki 10.04.17-139kg 17.04.17-136,9kg 22.04.17-135,2kg-obwod tali 120cm 29.04.17-132,2kg-obwod talii 117cm 6.05.17-130,5kg talia 116cm 13.05.17-waga 127,9kg talia 114,5cm Czyli 11kg schudlem a w tali miarkuje,ze z 10cm zeszlo,bo przy 139kg miałem pewnie ze 124cm przez 5 tygodni,ale ciezkie te 5 tygodni zwlaszcza pod [...]

[...] odejmujesz 300kcal w celu chudnięcia, to właśnie deficyt kaloryczny po co chcesz być szczuplejszy? żeby dobrze wyglądać? zastanów się czy warto przy okazji niszczyć zdrowie, waga i obwody będą lecieć a można to zrobić bezpieczniej, szokujesz flaki taką podażą kcal, mi wyszło, że zjadasz za mało o min. 1000 kcal, uważam, że to nie jest rozsądne [...]

[...] trzeba mieć doktoratu z dietetyki aby wiedzieć, że daleko posunięte restrykcje kaloryczne są nierozsądne i wręcz szkodliwe dla organizmu. Nie wiem z czego się cieszyć skoro waga wróci wcześniej niż się spodziewasz, w dodatku w głównej mierze rozłożona została tkanka mięśniowa - nie tłuszczowa, a także doszło do wyraźnych zaburzeń hormonalnych. [...]

Wyliczyłem zapotrzebowanie wyszło: 2568 kcal Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 73,3 Wzrost : 174 Obwód klatki : 86 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 84 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20.94% Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening [...]

wyniki: Sędzia Główny: Józef Mazurek Ilość zawodników: 140 Ilość klubów: 43 Ilość walk: 98 JUNIORZY Kat wag 51 kg 1.miejsce Grodzki Kamil Diament Pstrągowa Kat wag -54kg 1.miejsce Rajewski Mateusz Rajewski Team 2.miejsce Więcek Krystian Dragon Starachowice Kat wag -57kg 1.miejsce Listwan Patryk Głogowski Klub Judo 2.miejsce Ziobro Robert Diament [...]

Nie mam zapisanego zapotrzebowania,liczylem je wedlug podpietego tematu sfd moze miesiac temu , pameitam,ze po dodaniu kcal na mase(500-700) wyszlo mi kolo 2350kcal , mniej wiecej . Czy zapotrzebowanie gra tu taka wazna role? Waga i wzrost jest podana, dieta podczas cyklu bedzie zapewniona . Co do niej mam tylko jedno pytanie, czy dobrym pomyslem [...]

no xplode z kreatnką bardzo fajne połączenie wiec wal smiało trzymaj sie diety bo z wagą to cienko u ciebie tyle ze ja bym dokupił jeszcze do tego zestawiku zamiast carbo bcaa xtra z ativelabe bedzie to napewno lepsza inwestycja niz carbo :)

Dzieki za konkretna odpowiedz:) , a z waga zawsze mialem problemy ,ale bylo duzo gorzej, teraz i tak nie wygladam JUZ jak szkielet . Bcaa xtra zobacze jak tylko wroce z silowni ,wlasnie wychodze , A jaka kreatyne polecacie? Vitalmax bedzie ok? Slyszlaem,ze ta kreta cieszy sie uznaniem sfd:P?

Ja zaczalem od diety Montignac z waga wyjsciowa 125kg (duzo sadla). W ciagu 2m-cy stracilem 15kg, potem zaczalem modyfikowac ta diete dodstosowujac do moich potrzeb. Do dotychczasowych 4 posilkow dodalem kolejny, a z czasem jeszcze jeden. W miare jak zwiekszala sie moja wiedza o odzywianiu (niestety, na poczatku popelnialem duzo bledow) oraz [...]