waga

Ok proszę bardzo Wiek : 16 Waga : 90 Wzrost : 188 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na siłowni : 1,5roku Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,hantle, ławka Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy ; obecnie brak 1. no właśnie z hantlą wygodniej [...]

Ankieta fake jak hvj. 3 cykl, taka waga i takie dawki? Na 100 mety, 20 propa i 8 deki doszedles do takich wynikow? Nie badz smieszny. I tesc prop pon-sr-ndz to bardzo madre posuniecie, nie ma co. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-05-23 08:34:36

po 1. Co Ty chcesz redukować? Ważysz 53kg. po 2. Węgli daj ze 3g na start. po 1.56 kg a nie 53. Waga mi nie przeszkadza tylko tłuszcz, chce mieć wysportowaną sylwetkę. po 2. Dzięki ;)

No mam nadzieję,że waga zacznie spadać w cm mi dość sporo ubyło: 14.01 Biodra 125 cm Pas 132 cm 19.02 Biodra 118 cm Pas 129 cm 8.03 Biodra 114 cm Pas 127 cm Nie rozumiem tego dlaczego na cm widać a na wadze nie. Myślałam, że to się ze sobą łączy.Ech.. długo ten mój organizm regeneruje się po ciąży

Zgłaszam się na ustawkę :-D z Mistrzem: Marek Kołecki Jawor50--57 lat,waga--92 kg--wzrost 182 cm--zdjęcie troszkę zamazane -lecz wstawiam aby zaklepać miejsce dla siebie w ustawce 8-) /SFD/2016/10/24/be3108b57375458886effce842e2ec8d.jpg

[...] jak nie przekroczysz zapotrzebowania to nici z tego , wklep w kalkulator dokładnie ,co i ile , a wyjdzie ze jest za mało /-)_ nie ma bata ze przekraczając zapotrzebowanie ,waga będzie stała w miejscu , ćwiczenia bez klamotów , z gumami, jakieś hantle na początku są ok , ale po pewnym czasie nie wystarcza aby wywołać odpowiedni bodziec do [...]

[...] tak łączyć by wychodziły kaloryczne porcje. Owszem nie liczę tego bo brak mi na to czasu. Być może można jakoś to szybko liczyć lecz nie wiem jeszcze jak. Będę zwiększał stopniowo obciążenia i zobaczę czy waga ruszy. Dzięki wielkie za wsparcie. Wiem że dla was to są rzeczy oczywiste,lecz dzięki wam wiem już co robiłem źle. Pozdrawiam wszystkich.

Wiek :20 Waga :53 Wzrost :162 cm Obwód w biuście(1) :83 cm Obwód pod biustem :75 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 cm Obwód na wysokości pępka : 76 cm Obwód bioder (3): 91 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 cm Obwód łydki : 33 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz :Wydaje mi się że równomiernie ale najbardziej widoczne jest w udach, [...]

napisz cos o sobie ,wzrost waga , biceps klata udo barki i inne wymiary bo jestem ciekaw

trenuje 4 rok. to jest zdjecie mojego ziomka: waga jakies 80kg, bicek 38-39cm, i 6-ciopak na wierzchu przez 12 miechow w roku :)

[...] i nie mysl o brzuchu-ten sam zacznie spadac podobnie jak cala reszta. uloz na razie dobra diete korzystajac z ww linku i wprowadz ja w niedlugim czasie w zycie. z taka waga (zwlaszcza jesli dodasz silownie) 2300kcal to stanowczo za malo. nie ma nawet mowy zebys mial mniej niz 3000kcal na poczatku. jesli bedzie sumiennie cwiczyl silowo i [...]

[...] oczytałem się już troche i jakas wiedze mam, wiec z diety nie zrezygnuje po cyklu. A wiem, ze to glowny blad ludzi, którzy koncza cykl i dziwia sie ze maja spadki. Fakt FBW w sumie działał świetnie, ale na początku myślałem, że to zasługa samej diety, że waga tak mi podskoczyła. Teraz przy splicie widze, że nie tylko ;) Leci po sogu i pozdrawiam.

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): NIestety nie posiadam. Wiek : 16 Waga : 74 Wzrost : 180 Staż treningowy: Rok Obwód pasa:79cm Obwód klaty: 100cm Obwód uda: 56cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): rower 2-3 razy w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności [...]

Siema! Kolego, kup sobie smalec(do smażenia), będzie tanio. Zrezygnuj z chudych mięs na rzecz udźców i podudzi kurczaka, czy tam indyka. Zacznij jeść jak na LC przystało. Ćwicz daną grupę mięśni co 5 dni. Korzystaj z lustra, wagą się mniej przejmuj. Wyjdź z 3500, tnij po 100 co tydz, jak zacznie się coś dziać to dalej nie tnij(możesz 50 dorzucić). [...]

zacznij od obliczenia kcal 24*waga*wsp aktywnosci Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca fizyczna przez większa cześć dnia) Aktywny = 1.3 - 1.4 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca 'na nogach') Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak ćwiczeń + praca siedzącą) [...]

Podbij kcal po pierwsze Po drugie rozbił bym tego menta na 25 mg dziennie Po 3 jesteś dopiero tydzień na środku Po 4 u .nie waga 1-2 kw w jedną druga to sprawa porannej łazienki i tutaj bym nie panikował tylko bil dalej i trenował

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 73 Wzrost : 180 Cel treningowy : przybranie na masie (ogarniam diete itd) Staż treningowy na siłowni : 7msc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga hantle drążek sztanga łamana ławka (wszystkie wymienione wyżej ćwiczenia zrobić mogę) Dieta : 3700 [...]

Manieczki8 byłem po wycince na której ważyłem po odwodnieniu 89kg po zawodach wróciłem na 94kg więc na podkręconym metabolizmie i odpowiedniej diecie zrobiłem ponad 10 kg ale waga spadła do 104-103kg tak się waha obecnie, ale od jakiś 2 tyg stoi w miejscu niestety :/

oby było dobrze bo dopadło mnie jakieś zamulenie i waga spadła mi o 3 kg :/ i apetytu brak coś heh ... myślę czy walić insę znowu za jakis czas ? .. do endokrynologa dopiero w poniedziałek lecę

z podanego wzoru po uwzględnionej aktywności trening 3x w tyg bez cardio biorąc neat z dolnej granicy wychodzi mi lekko ponad 2500kcl dla wagi 55kg jeśli to ma być moje zero to coś jest nie tak, jak ktoś znajdzie chwile niech mnie poprawi lat 32 wzrost 160cm waga 55kg trening 3x w tyg fbw