waga

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17lat Waga : 71kg Wzrost : 170cm Cel treningowy : Przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : piłka nożna ( mecze 1-2 w tygodniu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Pełen sprzęt na siłowni Dieta : z dodatnim bilansem kalorycznym Przeciwskazania [...]

Bylem z tym nawet kiedys u lekarza, ale doradzil mi zebym... wiecej jadl i spal. Zabawne. Oj zabawne... NIE DO KONCA, MUSISZ WIECEJ JESC NIZ OBECNIE A I DUZO SNU ROWNIEZ POMOZE. DO RZECZY SPISZ PRZEZ KILKA DNI TO CO JESZ POSUMUJ WSZYSKO I POLICZ WARTOSCI KALORYCZNE WYBIERZ COS CO LUBISZ I CO MA WARTOSC KALORYCZNA OKOLO 500 KCAL SPOZYWAJ TO [...]

Mój kumpel chyba ma coś takiego, bo niemożliwe jest to żeby jesc tyle co on i tak wygladac... wzrost 186 cm, a waga 75 kg... a najlepsze są pory posiłków: rano nie jada nic (!!!), pózniej normalny obiad, a najwięcej je wieczorem, a wlasciwie w nocy. byłem u niego i o godz. 23 jadł kolacje: pół bochenka chleba, smażona kiełba i cola do tego... [...]

[...] nick: dule123 płeć: mężczyzna wiek: 15lat nieprzerwany staż treningowy: ok. roku ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* waga ciała: 86kg obwód przedramienia: 30cm obwód bicepsu: 36cm obwód łydki: 44cm obwód uda: 61cm obwód bioder: 93cm wokół pępka: 91cm obwód klatki piersiowej: 108cm obwód [...]

To może zaproponujesz coś od siebie ? Co jeśli przy tej rotacji węglami waga pozostanie bez zmian ? Faktycznie nigdy nie brałem żadnych przedtreningówek i ograniczałem się do kawy czy kofeiny więc wszystko przede mną :D Akurat przedtreningowki fajna sprawa. Zawsze to można zrobic porządny trening mimo gorszego samopoczucia.

Rzeczywiście fajny program :) Ja mam problem z waga danego produktu, skad mam wiedziec np. ile wazy jedno jajko? A wagi kuchannej nie mam

Waga kuchenna to podstawa

Wiek, waga, staż, cel treningu, przeciwskazania zdrowotne, dostępny sprzęt, poprzedni plan treningowy ?

Proszę Ankieta: 1.WIEK:18 2.WAGA:83 3.WZROST:177 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA:ok. 110 UDO:63 TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:ok 2 lat 6.DIETA braki wpieprzam wszystko co popadnie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: I-meta (tab. 5mg, ruska) 2-3-4-3-2 po tym 7kg II-meta (tab. 5mg, ruska) 5-5-5-5-5 po tym nic III-omka 8 zast. co 3-4 dni meta z BD [...]

LUDZIE! Dzikuje! Nie wiem jak, to mozliwe, ale... Stosuje sie do Waszych rad od 3 dni (zaraz bedzie 4) i waga podskoczyla mi o 2 kg! To mi dalo dwa kilogramy w 3 dni... Wazylem sie za kazdym razem rano przed pierwszym posilkiem. Wpierdzielam ile tylko moge i tak samo jezeli chodzi o cwiczenia. Jestescie Mistrzami, naprawde dzieki. PS: Oczywicie [...]

[...] o jakies 200 kal i wtedy mi w brzuchu przybylo 2 cm od polowy drugiego tyg obcielem do takiego stanu jak napisalem i w brzuchu sie zatrzymalo i stoi w miejscu, natomiast waga powolutku idzie do przodu, teraz sie zatrzymala w miejscu na 90kg, do dego wszystkiego jestem na bdb wspomaganiu ktore powinno zwiekszac mase a w pasie powinno i tak [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 86,7 Wzrost : 180 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 85 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 49 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia, interwały po trening 10min Odżywianie : 1x w tyg cheat meal [...]

[...] do cyklu żeby druga jego połowa i PCT poszło gładko. Odzyskałem siłę barków, mam nadzieję że 10kg z płaskiej też niebawem wróci i polecę trochę dalej ;] obecne wymiary: waga: 78.2kg ---> 81,0kg najszerszy obwód na bębnie: 90cm ---> 91cm udo: 58cm ---> 59cm przedramie: 31cm ---> 32cm biceps: 39cm ---> 40,3cm klata: 111cm ---> 113cm łydka: [...]

Dzięki za odpowiedź, postaram się wcisnąć dodatkowy trening na siłowni i położyć większy nacisk na trening siłowy. Sądzisz że "dieta" na poziomie 2200 jest w porządku? Ostatnimi czasy waga stoji i nie chce spadać :c Oraz pytanie trochę dziecinne, ale sądzicie że jest szansa coś jeszcze zdziałać z sylwetką do wakacji?

Może błąd leży w rozkładzie BTW. Spróbuj wejść na wyższe tłuszcze a węgle w większości jadać po treningu a nie rozdrabniać po 25g na parę posiłków. Wagą się nie sugeruj lepiej zmierz obwody i je sprawdzaj lub zrób zdjęcie i też co tydzień porównuj.

Miałem wstawić fotki,ale ta pierwsza z przed miesiąca niestety przepadła...dobrze że zmierzyłem swój pas,talie,klatkę i ręce....więc waga stoi w miejscu,ale w pasie i talii ubyło po 2cm...w klatce przybyło 2,5cm,w bicepsie i przedramieniu po niecałym cm.Najwazniejsze że tłuszcz się jednak spala a fagą faktycznie niema co się przejmować :)

Nie chciałabym jednak wprowadzać drastycznych zmian do diety bo : po 1 - za coś tą stówkę pani płacę, po 2 - efekty są, co prawda od niedawna słabiej waga spada ale jednak. To w czym mozemy ci pomóc? Nie za bardzo rozumiem.. schudłas 15kg w ciagu roku wiec tempo jest ok, to co sie dzieje ze skóra, dietetyk ma racje musisz jej dac czas, chociaz [...]

Ok, daj znac jak z waga. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-11-01 21:00:19

jedz mnie, nie jedz kolacji w przedzień i śniadania w dzień zawodów zjesz po ważeniu, wysraj się porządnie przed wagą :) możesz biegać w ciepłych ciuchach/sauna żeby wode wypocić wiem że wszysce mnie zjadą że to niezdrowe itp.. ale sam trenuje judo i wiem że czasem trzeba

Waga: 78 Wzrost 180cm Cel: Rzeźba Kości nie da się rzeźbić. Lepiej wziąć jakąś gotową dietę czy iść do dietetyka i niech mi rozpisze? Jeśli wybrać się do niego to jaką dietę? Białkową? Jak chcesz stosować gotowy schemat pod swoje indywidualne predyspozycje i cele? Do lektury i sam układaj dietę - od tego powinieneś zacząć! Przenoszę do [...]