waga

knorz co robi mc w planie? nie odpowiedziales. "Ale to dopiero jak całkowicie nie bedzie efeków(waga-sila)? " tak....ale rownie dobrze dla urozmaicenia i zdobywania nowych doswiadczen warto sprawdzac takze inne zakresy,sposoby dozowania obciazen...itp. zauwaz,ze ja proponuje ZWIEKSZENIE OBJETOSCI-co przelozy sie na przyspieszenie wzrostu [...]

Ok czyli mówisz 2x na siłowni w tygoniu zamiast 3 + ewentualnie boks - pewnie będzie w soboty. Pytanie odnośnie ćwiczeń - jaka waga była by odpowiednia do obciażeń? Dla przysiadu - robię taki ze sztanga 26,5kg narazie dało mi się trochę we znaki - robiłem 3x9 powtórzeń wyciskanie - jaki ciężar? ile serii i powtórzeń w serii? Wiosłowanie - to samo [...]

[...] 170/50. W 10 minut później na scenie pojawili się panowie w kategorii 70kg juniorzy, startowało 3 zawodników(słownie trzech) Całkiem ładny pokaz ale to jednak nie ta waga a startowali 1 Grochal Dariusz Azory Kraków 69.4kg, 2 Szmid Łukasz Atlas Stara Miłosna 160/67.75, 3 Dykty Krzysztof Olimp Zabrze 169/67,5. Nie było porównań bo przy tej [...]

[...] przeze mnie lokalny patriotyzm (też ćwiczę na Syrence). Fredek był w bardzo dobrej formie moze nawet życiowej, ale przede wszystkim był poprostu lepszy, sędziowe dali jednak zwycięstwo facetowi, którego jedyną zaletą była jego duża waga, no i może jeszcze triceps. Generalnie impreza ok. szkoda tylko, że organizacja taka kulawa. Pozdrawiam,

1.) Jeśli nie zauważyłeś że przybyło ci tłuszczu to odpowiedź jest bardzo prosta. Zyskałeś pewnie troche mięśni, a jak wiadomo mięsnie są dużo cięższe od tłuszczu, wiec waga mogła pójść do góry 2. ) Co do diety A) czy warto łykać Tran w tabletkach :D - hmm zakup sobie lepiej OMEGA-3 OLIMPU, OGOLNIE JAK NAJBARDZIEJ WARTO B) Hmm oliwa z oliwek, [...]

Bardzo przepraszam, wcześniej dodawałam ten post w inny dział co było moim błędem a takiego wzoru tam nie widziałam, już się poprawiam Wiek :18 Waga :62 Wzrost :164 Obwód w biuście(1) :87 Obwód pod biustem :78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):68 Obwód na wysokości pępka :81 Obwód bioder (3):95 Obwód uda w najszerszym miejscu:57.5 Obwód łydki [...]

Nie bede zakladal nowego topicu po raz drugi. Wrzucam diete i powiedzcie co wam w niej nie pasuje. 1.Posilek Płatki owsiane 100g 500ml mleka 1,5% Razem 27/14/87 2. Posilek 200g chleba razowego wedlina 70g zoltego sera Razem 36/14/95 3. Posilek 100g chleba razowego 125g twarogu poltlustego Razem 30/10/55 4. Posilek 100g ryzu 200g piersi z [...]

Będę szczera - dieta, te wszystkie wartości i składniki, to dla mnie jeszcze czarna magia. Nigdy nie siedziałam w temacie, bo dopóki byłam zdrowa, nie miałam problemów z wagą. Co do choroby - mam, właściwie miałam poważne zapalenie stawu biodrowego. Nie znam przyczyny, inne stawy nie są zaatakowane, chociaż podejrzewano RZS. Zalecono mi minimum [...]

Będę szczera - dieta, te wszystkie wartości i składniki, to dla mnie jeszcze czarna magia. Nigdy nie siedziałam w temacie, bo dopóki byłam zdrowa, nie miałam problemów z wagą. Co do choroby - mam, właściwie miałam poważne zapalenie stawu biodrowego. Nie znam przyczyny, inne stawy nie są zaatakowane, chociaż podejrzewano RZS. Zalecono mi minimum [...]

Wzrost: 183-4 Waga:72 1. Płatki owsiane 100g Mleko 300ml Kefir 100ml Razem: B: 25g T:19g WW:81 Kcal:590 dorzuc jakieś warzywko 2. Gainer 100g Razem: B: 20g T: 0g WW: 74g Kcal: 350 (pije gainera w szkole bo naprawde nie mam dużo czasu na zjedzenie normalnego posiłku więc chyba gainer bedzie dobry) -o.k jakiś owoc 3.Przedtreningowy (okolo [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: barteks888 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: będzie 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80-82 OBWÓD [...]

po takiej dawce obstawiam ze pojdzie do 148/99 a waga o 4,794kg skad wy mozecie myslec ze ktos zna odpowiedzi na takie pytania Zmieniony przez - perla87 w dniu 2011-02-15 12:31:27

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 90kg Wzrost : 186kg Cel treningowy : redukcja (ogólnie rzecz biorąc wysportowana sylwetka) Staż treningowy na siłowni : 4 lata Uprawiane inne sporty : teraz nic poza siłownią, wcześniej koszykówka rok, piłka nożna 3 lata, ręczna 3 lata Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full [...]

Z czasem zejdzie waga i przyjdzie kondycja :-D Podbiegi dobry trening ! PS: W Lublinie biegasz te podbiegi? Gdzie jeśli mogę zapytać ? Zmieniony przez - N3sta w dniu 2014-01-12 10:53:03

[...] są bardzo niekorzystne. Czy dieta była podobna (+ łakomstwo na słodycze na przykład), czy po prostu wywaliłeś ją do góry nogami? Jeżeli chcesz zmienić nawyki żywieniowe w ciągu tygodnia to nie ma sensu. Będziesz się męczył, a później i tak waga pójdzie do góry. Nie robiłbym a6w, nie ma sensu, tłuszczu na pewno tym treningiem nie stracisz :)

ta fota jest ciemna ale mozecie sobie rozjaśnić. a moje wymiary to wzrost 170, waga 60, ręka 34, i klata to nie wiem ile bo nie mierzyłem:D czekam na wiecej recenzji :) Oh DAMN ćwiczyć trzeba czy sobota czy niedziela.

Wypelnij ponizsza ankiete: Starz: Wiek: Diete: Wzrost: Waga: Imie ojca : Imie matki: Suple: Koks: No i odpowiedz sobie na jedno wazne ale to za*****cie wazne pytanie. Jestes sezonowcem?

Oki oto ankieta: Staż: 6 miesięcy( w tym 2 miesiące ogólnorozwojówki, zaczynałem od zera) Wiek:22 Dieta: nie mam, jem tuńczyki ryż itd, tylko nie licze tego w gramach Wzrost: 185 Waga: 84 Suple: nie Koks: absolutnie nie Czy jestem sezonowcem? A co to znaczy. Ja powiem tak: nie przyszedłem na siłownie robić z siebie jakiegoś chłoptasia z czasopism [...]

pisałes ze jestes ekto, 55kg to mała waga, zacznij tak jesć tydzień lub 2 i obserwuj, jak będzie w pasie za bardzo rozło to obetniesz troche węle jak sie aż tak bardzo boisz to możesz zaczać od 200 i dodawać co tydzień jak niebedzie szło

Płeć : Mężyczyzna Wiek : 24 Waga : 66 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 9 miesiecy Uprawiane inne sporty : zeglarstwo, nurkowanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : pelna silownia (brak squat-racka niestety) Dieta : dopieta na ostatni guzik: 134B, 67T, 290WW Przeciwwskazania medyczne [...]