waga

Napisz coś więcej o sobie - chociaż waga, wzrost i na co to ma być dieta! Edit: teraz zauważyłem, że na mase skoro tyle WW Ale nie zaszkodziło by tego napisać bo ja nawet nie zacząłem tej diety czytać Zaraz lookne co i jak :P Zmieniony przez - Junikers w dniu 2007-04-24 21:43:33

no mam juz diete napisaną ciekawe czy dobra no wiec: Zapotrzebowanie 140g białka - 560 Kcal 84g Tłuszczy - 756 kcal 421 ww - 1684 kcal waga 70 kg wzrost 183 cm Śniadanie : -orzechy Włoskie 25g ( 2,7,WW 15gT) -płatki owsiane 50g<nie wcisne 100g :P> (ww=31g) -rodzynki 15g (10gWW) -mleko krowie 3,2% 500g<takie tylko mam;p>(16,5 gB [...]

A więc split po zmianach , Wtorek Klatka Piersiowa Wyciskanie na ławce płaskiej 4 x 12-16 Klatka Piersiowa Wyciskanie na ławce skośnej 4x 12-16 Rozpiętki 4 x 12-16 Triceps wyciąg 4x 8-10 Triceps wyciskanie francuskie sztangi leżąc 4x 8-10 Brzuch Brzuszki na ławce skośnej 3x 20-30 Brzuszki na ławce skośnej z rotacją tułowia 3 x 20-30 [...]

[...] będzie - no to zbyt daleko nie ujedziesz, czytaj: za długo nie poćwiczysz, o ile na początku machanie żelastwem nawet "na sucho" (bez diety) przynosi dobre efekty (waga i wymiary na +), to po 0,5 roku organizm się przyzwyczai i nie ruszysz dalej, choćby nie wiem co - dieta to ponad połowa sukcesu - poczytaj podwieszone w [...]

[...] siedząc w oparciu o ławkę + francuz ze sztangą łamaną 4x 10-8 powt. > 7,5/7,5/10/10kg, 20/20/25/25kg. Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różaniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, omega 3, chrom, maślan sodu, pokrzywa, zielona herbata, synefryna, yohimbine, kreatyna, beta alanine, cytrulina Dieta: [...]

[...] siedząc w oparciu o ławkę + francuz ze sztangą łamaną 4x 10-8 powt. > 10/10/10/10kg, 15/15/20/20kg. Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różaniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, omega 3, chrom, maślan sodu, pokrzywa, zielona herbata, synefryna, yohimbine, kreatyna, beta alanine, cytrulina Dieta: [...]

[...] hantli siedząc w oparciu o ławkę + francuskie wyciskanie sztangi 4x 10-8 powt. > 7,5/7,5/10/10 kg + 15/15/15/15 kg. Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, NAC, ashwagandha, omega 3, chrom, pokrzywa, ZMA, kreatyna, beta alanine, cytrulina Dieta: 3052 kcal: B:182/Tł:83/W:396 Samopoczucie doskonałe, zdrowie dopisuje, więc działamy! :)

Wiesz co trudno wyczuć dlaczego są takie odczucia. Ja generalnie się tak czułem jak przekraczałem wagą ok 88kg przy moim wzroście nie jest to jakoś dużo, ale ja powyżej pewnej wagi czuję się po prostu źle nie jestem tak sprawny i ociężały. Pytanie co wywołuje u Ciebie taki stan czy może jakaś większa ilość jedzenia, może siedzi coś na flakach, [...]

[...] 4x8 > odpuściłem, brak miejsca i czasu 5. Wspięcia na palce na maszynie siedząc 5x15 > 15/20/25/25/25 kg. +brzuch Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, NAC, ashwagandha, omega 3, chrom, beta alanine, agmatyna, kreatyna, cytrulina Dieta: 3309 kcal: B:196/Tł:110/W:384 Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-10-20 15:44:30

[...] my trenujący sporty sylwetkowe mamy trochę skrzywione podejście do własnego ciała %-) Heh nom u mnie te 3kg to luźno dokładnie jakbym widział siebie tak też się dzieje wieczorem waga dużo wyższa niż rano heh :-P Wojtas jakieś cele poboczne masz przy masie? coś kiedyś wspominałeś że masz cele związane z One reps max w bojach :D ? coś jeszcze

[...] 4x10 wykroków> 10/10/12/12 kg. 5. Wspięcia na palce ze sztangą na maszynie 5x15 powt. > 40/40/50/60/60 kg. Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, NAC, ashwagandha, omega 3, chrom, kreatyna, beta alanine, cytrulina Dieta: 3173 kcal: B:158/Tł:140/W:311 Dzisiaj zaspałem.. przez co trening wyglądał jak wyglądał - marnie. Czy macie [...]

[...] cm. - dziś Ramię: 34,7 cm - 4tyg. temu 35 cm. - 2tyg. temu 34,8 cm. - dziś Brzuch (wysokość pępka): 80 cm. - 4tyg. temu 80 cm. - 2tyg. temu 80,5 cm. - dziś Udo: 52,5 cm. - 4tyg. temu 54 cm. - 2tyg. temu 55 cm. - dziś Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, NAC, ashwagandha, omega 3, chrom, ZMA Dieta: 2796 kcal: B:169/Tł:95/W:317

DZIEŃ 91/50 dzień masy Pomiary: Waga: 73,5 kg. Klatka: 100 cm. Ramię: 35,2 cm. Brzuch: 82,5 cm. Udo: 55,5 cm Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, NAC, ashwagandha, omega 3, chrom, ZMA, maślan sodu Dieta: 2993 kcal: B:169/Tł:96/W:365 W końcu zamną udany cykl treningowy, czyli całe cztery treningi wykonałe m w tygodniu po tych [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 lat Waga : 63kg Wzrost : 172 Cel treningowy : spalić tkankę tłuszczową Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : Dieta zbilansowana z ujemnym bilansem kalorycznym. 7 Posłków dziennie. Same zdrowe [...]

twoja waga , wzrost , staz ?? Napisz to wszystko :)

to ja tez szukam rywala %-) , waga ok. 95kg.... srodki mozna by bylo obagadac.... start od zaraz !!!

ja startuje tydzien po sylwku. obecnie waga ok 99. planuje zejsc z 2-4kg jeszcze zanim zaczne. poleci skromnie metka,deka,cypio, antek, mix, prop, tren, igf, gh, peg mgf.ktos startuje z czyms podobnym? srodków moze sporo za to dawki procz antka raczej srednie, nie przekrocze 700-800 testa tyg, 400deki, 20mg mety dziennie i 200mg trenu tyg [...]

[...] jest, ale nawet z punktu widzenia zdrowego rozsadku jest to ciezka sprawa. Po prostu bylby problem ze zgodnoscia kategorii wagowej. Podzial na wagi wprowadza sie dlatego, ze waga czlowieka odpowiada w pewien sposob jego zdolnosci do "przylozenia wektora". Tyle, ze u kobiet sredni stosunek masy miesniowej do masy ciala jest nizszy niz u [...]

Z wagą 83 kg przy 180CM moge robić już mięśnie ?, ale ja mam troszke tłuszczyku na brzuszku i chyba nie wyrzeźbie tego bez pierw odchudzenia się ?

rzuce klasykiem "Dietę wrzuć w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html Pozdrawiam " podaj tez wiek,wzrost,obecna waga, zapotrzebowanie BTW, ale podwieczorek wyglada jakos biednie same wegle? Niech sie wypowie ktos bardziej doswiadczonyy ale do tego pewnie bd musial wrzucic screeny;p