waga

[...] sie nabawilem choroby żoładka xD zle pomieszalem, ale to takie zmuszanie bylo ze masakra.... Te placki sprobuje xD:P zadnych odzywek... chce wszystko dieta zbilansowac i misie to udaje :)... waga idzie w gore, zobacze od tego tygodnia, wczorajszy dzien na plusie, dzisiejszy tez sie cos zapowiada na plus i to duzy xD jak zrobie placki to dam znac

Pierwsze co należy zrobić to wypełnić dokładnie ankietę działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany [...]

[...] jest z tym że od poczatku swojej przygody z spotem siłowym robię z pomocą 3 x 12 10 8 Natomiast samemu bez szans . A boję się tego że jak przyjdą testy wojskowe bd kazali sie podciągać to przynajmniej to 10 powtórzeń pasuje mi zrobić tylko że będzie to ciężkie ponieważ biorę pod uwagę wzrost a wraz z wzrostem duża waga idzie w parze ...

ja waze prawie 90kg i sie podciagam z przyczepionym krążkiem , wiec Twoja waga ma tu małe znaczenie poprostu trening, trening i jeszzce raz trening , nie zapominajac o odpowiednim odzywianiu Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-04-06 17:49:13

Była pod linkiem . . . nie mogłem edytować wcześniejszego posta dlatego załozylem nowy Wiek: 40 Waga: 108 Wzrost: 189 Obwód ramienia: 45 Obwód klatki: 115 Obwód uda: bylo 52 Obwód talii: 96 Staż na siłowni: 16 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): trzymam dietę. Znam proporcje (po ostatnim cyklu jestem już mą [...]

[...] http://imageshack.us/photo/my-images/846/photo0293k.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/822/photo0289f.jpg/ Staż - rok waga ~ 83 nie mam wagi wzr 183 cm biceps 38-38.5 na pompie pod 40 podchodzi wyciskanie leżąc 115/ martwy 160.... Blagam doradzccie co i jak jesc ile kalorii? zeby nie fat [...]

...mam 15 lat moj wzrost to 170 cm a waga to tylko 53 kg ;/W tym wieku to nic nadzwyczajnego. Idealne warunki do uderzanych.Trenuję 2 miesiące...Jak kolega wyżej - daj sobie czas, dopiero zacząłeś trenować.

[...] uderzenia (worek/cień itp), kopnięcia, skakanka, biegi. Wyćwiczysz i siłę ciosu i wytrzymałość, na treningach dojdzie technika i zobaczysz niedługo spory postęp. Niewielka waga to nie jest problem, bo masz zarąbistą szybkość. PS. Też mam niski wzrost 170 cm, ale za to wagę za dużą i m.in. te ćwiczenia co podałem ustawiają mnie powoli do pionu, [...]

[...] uderzenia (worek/cień itp), kopnięcia, skakanka, biegi. Wyćwiczysz i siłę ciosu i wytrzymałość, na treningach dojdzie technika i zobaczysz niedługo spory postęp. Niewielka waga to nie jest problem, bo masz zarąbistą szybkość. PS. Też mam niski wzrost 170 cm, ale za to wagę za dużą i m.in. te ćwiczenia co podałem ustawiają mnie powoli do pionu, [...]

[...] się w okolicy brzucha, twarzy, karku oraz klatki piersiowej, zaś w przypadku kobiet w okolicach ud, pośladków i bioder. Najlepszym przyjacielem podczas odchudzania powinna być zwykła miarka krawiecka . Jest to niezwykle tani przedmiot, który w bezlitosny sposób wskazuje, czy nasza waga jest w normie. Można również wykonywać zdjęcia sylwetki .

[...] w kopniecie) *tak jak napisalem wczesniej wszystko zalezy od celow jakie sobie wyzanczysz (pochodna sposobu walki) PS. zdazalo sie ze pomimo uzywania tarczy od czasu do czasu kogos przytkalo na trenigu (prawie taka sama waga 4 lata roznicy w trenigach) dlatego dalej uwazam ze do trenigu knockdown'owego lepsze sa duze tarcze pozdrawiam Kamikaze

Tyle ze do K-1 to troche za mala waga.

Wiek:16 lat Waga:60KG Wzrost:175cm Trening na mase co drugi dzien po 2 obiegi. 1 Posiłek : Mleko Płatki Kukurydziane 2 Kromki zwyklego chleba Ser Zółty lub biały 2 Posiłek : (szkolny) 2 Kromki chleba Ser Biały lub szynka lub ser zółty 3 Posiłek : 2 Kromki chleba Ser biały lub szynka lub zółty 4 Posiłek Zupa Ziemniaki lub ryż,Surówka,Mięso 5 [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 102 Wzrost : 187 Obwód ramienia : 40 poziom tkanki tłuszczowej : duży . . Aktywność w ciągu dnia : siedzący ( polwracam do treningu po operacji + bieganie 10 km ) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - , w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać [...]

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :

z ta waga az bije po oczach ze nie ma diety.

[...] nam konieczność redukcji. https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html No według tego kalkulatora mój poziom bf wynosi ok. 23%. Czyli podobnie do tego co wskazała waga. To ile proponujecie odjąć na początek? 400kcal? 2750 będzie ok na początek? Zmieniony przez - hektus w dniu 2022-01-02 21:00:22

przede wszystkim popełniałeś błąd od samego początku w kwestii obserwacji progresu, waga jest bardzo złudnym wyznacznikiem, powinieneś skupić swoje obserwacje na obwodach ciała mierzonych o ej samej porze w te same dni, przykłądowo wybrać sobie np. sobotę rano lub niedzielę, po porannej toalecie i zapisywać wyniki, szczególnie obserwując obwód [...]

Otti a ile ty podnosisz na sztandze chciałbym wiedziec poniewaz jeste w takiej samej sytuacji jak ty tylko że ja mam 17lat a waga i wzrost taki sam. Chętnie też by mi się przydała jakaś dieta niech ktoś coś ułoży a nie marudzi.

Wzrost: 169 cm Waga: 68 kg Współczynnik BF: 25% Obwód bicepsa: 30 cm Obwód łydki: 38 cm Obwód przedramienia: 23 cm Obwód bioder: 96 cm Obwód uda: 58 cm Obwód pod biustem: 83 cm Obwód w pasie: 73 cm W grudniu miałam robioną krzywą cukrową i testosteron bo jest u mnie podejrzenie PCOS. Wyniki były: Glukoza na czczo - 92 Po 2ha - 70 Testosteron - [...]