waga

Waga zejdzie, nie martw się. Zdr.

[...] na klate( A co zatem idzie max tej ławeczki) to nie jest barierą której nie da się osiągnąć w warunkach domowych. Ławeczka z drugiego linku ma dla mnie zapis którego nie do końca rozumiem. Max waga użytkownika 110kg, max obciążenie ławeczki 230kg... nie bardzo rozumiem co ma jedno do drugiego Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2024-01-07 17:13:42

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 60 Wzrost : 170 Obwód klatki : 86 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 76 Obwód uda : 49 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Cel : zbudowanie masy mięśniowej Ograniczenia żywieniowe: brak Stan [...]

Nie pogorszą się, pewnie się naczytałeś o spadkach po kreatynie, ale to tylko w przypadku gdy naciągniesz wody to ona zejdzie i obwody polecą i waga, ale to co wypracowałeś to zostanie

Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 86 Wzrost : 186 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 93 Obwód uda : ~` Obwód łydki : ~ Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : dieta Cel : masa mięśniowa Ograniczenia [...]

1 .WIEK: 31 lat 2 .WAGA:110 kg 3 .WZROST:187 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 47 -Klata:>? -Udo:72 -Talia:94 5 .STAZ NA SILOWNI: 9 lat 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białko węgle bcca 8 .POZIOM BF% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tyje szybkjo trace fet tez [...]

1.WIEK: 24 2.WAGA: 85 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 116 UDO: 75 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 6 6.DIETA BIALKO:50% WEGLOWDANY:40% TLUSZCZ: 10% 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zadne 8.TRENING: nic na sile tylko na mase 9.CEL CYKLU: miesnie,prawdziwe 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:?? 11.POZIOM BF% - ok 25% 12.TENDENCJA DO [...]

Jakis dziwne te Twoje dane: 1.WIEK: 24 2.WAGA: 85 3.WZROST: 177 BICEPS: 42 KLATA: 116 UDO: 75 TALIA: 85 Jesli masz 25 % BF to dlaczego masz tylko 85 w pasie.Udo masz tak potezne ze zapewne powinienes lekko siadac 200 kg. Podejrzewam ze te dane ktore podales sa z sufitu...

Wiek 30 Waga 92 Wzrost 185 Obwód ramienia 43 Obwód klatki - Obwód uda - Obwód talii - Staż na siłowni 7 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) - Ile i jakie przebyte cykle sterydowe ON Opisz swój plan treningowy Split Cel cyklu Masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia On Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) - [...]

waga 63 wzrost 174 pomiarow nie robilem jedynie biceps 33cm

odaje zdjecie tylko wykazywala waga w klubie, a posilki okolotreningowe rozpisalem sobie sam

Na mase jest dieta - tobie radziłbym najpierw zredukować. Wypełnij: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: [...]

Dziękuję za jakiś konkret:-) Tomek możesz mi podpowiedzieć co i jak? Jaka dieta, jaki trening i jakie suple? jestem zwarty, gotowy i poświęcę wielei żeby dojść do celu. Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 81 Wzrost : 181 Cel treningowy : Uzyskanie wcześniej wspomnianej sylwetki Staż treningowy na siłowni : 1 mc Uprawiane inne sporty : Piłka nożna [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 181 Cel treningowy : Masa i Siła(powrot do formy) Staż treningowy na siłowni : we wrzesniu bedzie 2 lata. Wybrałem ten trening poniewaz miałem przerwe :) Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna , Bieganie, czasem basen. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Porecze, [...]

Lepszy siłowy niż aeroby, ja widzę jak niektóre osoby po 2 godziny na zmianę a to bieżnia, orbitrek itp a waga stoi. Na początku lepiej nie korzystać ze spalaczy masz naturalny potencjał, samo powinno dobrze schodzić, jak złapiesz zastój to dopiero się wspomożesz.

1 .WIEK:22 2 .WAGA:78 3 .WZROST:189 4 .WYMIARY: -Biceps:39-40 -Klata:108 -Udo: 54-55 -Talia:81 z napieciem brzucha normalnie 85 jestem po posilku 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 Lata pozniej rob przerwy obecnie 3 miesiać 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Głownie masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: W okresie 4 lat 2xKreatyna Treca 500gram Dextroza 500gram [...]

Jeśli chcesz znać moje zdanie,a liczy się dla Ciebie nie waga a jakość,będziesz bardzo zadowolony.Dla eksperymentu nie nic nie zmieniaj w diecie.Jeśli się przekonasz stworzymy team i będziemy dalej nieśli prawdę o HMB...Pzdr.

[...] srodki ale powiem po sobie ze bez aerobow a 30 min to za mało.. nic z tego nie bedzie..bałam sie diety 1500 kcl bo przeciez ja nigdy nie jadłam wiecej niz 1000 i nie chudłam ale zajeło mi to kilka tygodni ale juz nie chodze głodna a waga spada wiec..nie ma sie czego bac.. ...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina

zaczynajac wazylem 60 kg po roku 70 to nie jest jakas super waga od okolo 6 miechow stosuje sie do 'podstawowych' zasad odzywiania tzn. okolo 5 posilkow dziennie, oprocz takich 3 glownych posilkow jem pomiedzy nimi jakies platki , jogurty , serki- po treningu ryz ale to i tak chu*ja daje bo prawie wogole nie tyje probowalem cos ulozyc ale sie [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 96 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: 116 -udo: 59 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2.5g/1kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 deka 2cm e7d 1-11 sustka 1cm e3d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: rzezba sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace [...]