waga

Stojaki których nie ująłem na poprzednim foto. Oraz gryf 150 cm waga 6kg.

Ławka prosta z możliwością skosku w góre. Może nie wygląda na cudowną ale dobrze sie ćwiczy. + gryf długi 213cm, waga 10kg

A w temacie ankiety to waga 104

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA:86 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:120 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: JEST JAK NAJBARDZIEJ !!! :) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2; a) PROP + VINO , b) PROP + BOLD 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: MASA (dobre miesko) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:90 3. WZROST:168 4. WYMIARY: -biceps: 50 -klatka: 130-135 -udo: -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 lat 6. DIETA: -białko: 3 g -węglowodany: 1 gram na kg ciała -tłuszcz: 1,5 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Sporo przez kilka lat, dużo mety, jeszcze więcej testosteronu .......... 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Wyczyszczenie [...]

jeżeli ta waga jest efektem dużego otłuszczenia to jak najbardziej tak

chłopaku napiszę wprost jesteś po prostu zasuszony przy takim wzroście z taką wagą musisz wyglądać jak kij od fasoli skup się na diecie jak sam nie umiesz jej dobrać to poproś kogoś ogarniętego o pomoc,jak już będziesz miał odpowiednie odżywianie,możesz zainwestować w suplementację,a do tego działu wróć za jakieś 30kg bo tyle spokojnie zrobisz bez [...]

chłopaku napiszę wprost jesteś po prostu zasuszony przy takim wzroście z taką wagą musisz wyglądać jak kij od fasoli skup się na diecie jak sam nie umiesz jej dobrać to poproś kogoś ogarniętego o pomoc,jak już będziesz miał odpowiednie odżywianie,możesz zainwestować w suplementację,a do tego działu wróć za jakieś 30kg bo tyle spokojnie zrobisz bez [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 178 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Staż na siłowni : 3 lata Ilość spożywanego białka : niewiem Ilość spożywanych węglowodanów : niewiem Ilość spożywanych tłuszczów : niewiem Opis przebytych cykli [...]

Dodam ankietę . Dietę mogę tutaj? Płeć : Mężczyzna Wiek : Prawie 17 Waga : 93,5 Wzrost : 187/188 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : ok. 4miesiące Uprawiane inne sporty : Zaczynam grę w piłkę nożną Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Domowa siłownia Dieta : Mniej więcej Przeciwskazania medyczne [...]

1. WIEK:33 2. WAGA:102 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 7lat 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 102 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: 57 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 7 lat 6. DIETA:jest ustalona z dietetykiem -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:3x w tygodniu siłownia 1x aeroby 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Zgadza się, waga jest mało istotna. Niemniej, warto kontynuować okres budowy masy mięśniowej, gdyż idziesz w dobrym kierunku. Może pomyślisz też o nogach czy plecach? bo myślenie tylko o bicepsie i ''kaloryferze'' jest trochę komiczne i może sprowadzić na manowce.

Zgadza się, waga jest mało istotna. Niemniej, warto kontynuować okres budowy masy mięśniowej, gdyż idziesz w dobrym kierunku. Może pomyślisz też o nogach czy plecach? bo myślenie tylko o bicepsie i ''kaloryferze'' jest trochę komiczne i może sprowadzić na manowce. trenuje planem FBW więc trenuje wszystkie partie, ale nie mierzyłem ich wcześniej [...]

Szczerze to dla mnie kalkulatory nie są za bardzo wiarygodne...Podstawowy przelicznik kalori to WAGA x 24h x współczynik treningowy..... to też jest pod osobe o średnim metaboliźmie ale już jest najbardziej wiarygodne...niestety prawda jest taka że każdy organizm jest inny i każdy powinien WYCZUĆ własny ale zastosuj się do tego 2500kcal i [...]

rozmawialem ze znajomym, otóż jadł 7 posiłków dziennie i każdy sie składał z 20g filetu. Kalorii jako tako nie liczył i zajął drugie miejsce w ostatnich zawodach Waga 101kg, ta dieta trwala 2tyg przed zawodami... Zmieniony przez - C00LI0 w dniu 2005-05-09 12:29:03

Jestem EKTOMORFIKIEM chociaż nie do końca :P Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Rzeźba) Staż (w przypadku Jasia to >0) Aktywność fizyczna (Uprawiam sport "Parkour")

1. WIEK: 28 2. WAGA: 85 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 114 -udo: 62 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata bez zadnej przerwy, a tak to dluzej. 6. DIETA: DT: 250g bialka, 600g weglowodanow, 160g tluszczu DNT: 250g bialka, 500g weglowodanow, 190g tluszczu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie pierwszego: pierwsze 16 [...]

A może ktoś moją ocenić coś doradzić?,na mase. Wiek:15 Wzorst:185 Waga:63 1.Śniadanie Omlet z 3 jajek Płatki owsiane na mleku 2.W szkole Snickers 3 ciemne bułki 3.przed treningiem Smażona pierś z kurczaka na oliwie 2sztuki. Ryż Owoc Bialko z mlekiem 4.po treningu Piers z kurczaka na oliwie Ryz Warzywo jakieś Bialko z mlekiem 5.kolacja [...]