waga

Waga 88kg wyrost 193cm 1.Posiłek 05.00 Mleko 2% -300ml Płatki owsiane - 130g 3 jajka Białko: 41g, Węglowodany: 81g, Tłuszcz: 27g 2.Posiłek 10.00 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g Białko: 29g, Węglowodany: 81g, Tłuszcz: 25g 3. Posiłek 14.00 Makaron 100g Serek wiejski 200g Białko: 35g, Węglowodany: 80g, Tłuszcz: 10g 4.Posiłek [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany: 210 -tłuszcz: 40 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesc meta wino 8. TRENING: 5 6 razy w tym 4 siłowe , reszta cardio 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Nadwagę? Prędzej niedowagę Waga nie jest ważna, ważny jest wygląd.

1. WIEK:23 2. WAGA:106 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka 128: -udo:72 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7lat 6. DIETA: -białko: plus 3g -węglowodany: malo -tłuszcz: dopelnienie kalori 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: caly czas on od 3lat 8. TRENING: split 4x 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] to za ciebie :) ,. slabo słabo ;) dużo zmian trzeba zrobić - wprowadziłem do tabeli produkty podane przez ciebie Musisz wypełnić ankiete działu , napisac coś o sobie , waga wzrost , aktywnosc - jakie zero kcal i jak liczyłeś itp /SFD/2019/3/16/911168ac28cb4eac8048d286c80b1a01.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-03-16 10:11:18 [...]

mam 20 lat wzrost 170cm waga 74kg gram raz w tygodniu w pileczke do tego cwicze w domku ale to bardziej sport silowy dysponuje rowniez rowerkiem stacjonarnym zawsze lubiłem biegac ktorkie dystanse 100, 200m czasów nie potrafie podac ale najslabszy nigdy nie byłem

zmęczenie, nawodnienie, wielkosci posiłków- wszystko to wpłynie Ci na ów wachania wagi ciała... nie ma sensu sprawdzać wagi tak czesto, bo masz włąsnie potem takie zagwozdki - poza tym waga o niczym nie swiadczy - patrz na wyglą, wymiary, obwody

[...] się nie spodobało Faftaq jest racją to co napisałeś oczywiście się zgadzam i nie będę używał określenia cykl na gainerze co do wyglądu (oczywiście możecie mi nie wierzyć i nie tylko co do tego) to są widoczne zmiany, nie tylko waga się zmieniła dziękuję za rady i za odpowiedzi na pytanie Zmieniony przez - elninio84 w dniu 2009-05-06 19:14:23

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 78kg Wzrost : 186cm Cel treningowy : nabrać ogólnie siły, ćwiczyć całę ciało z naciskiem na siłę nóg Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : piłka nożna x3 tydzień, kickboxing x2 tydzień, prawdopodobnie teraz bęzdie pływanie 2x tydzień Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] po treningu DNT: 3 kap rano po przebudzeniu 3 kap po południu w porze około-treningowej chyba powinno być dobrze,choć niektórzy jak czytam na forach odradzają branie przed treningiem. zobaczę jak to będzie działać na mnie. co sądzisz o tych dawkach i rozkładzie.moja waga to 85 kg ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1016ec63598412c892ecf3279f97756.gif

[...] nikt Ci nie policzy. Wystartuj od bilansu zerowego i obserwuj ciało. Jeżeli dieta będzie dobra i masa będzie szła, dodawaj kalorii ostrożnie żeby nie zalewało, jeśli zaś waga będzie stać dodaj w następnym tyg 100-200kcal i dalej obserwuj. Kiedyś poznasz swoje ciało i będziesz wiedział, jaki bilans jest dla Cb najlepszy do poszczególnych [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

Wiek : 20 Waga : 68 Wzrost : 180 Staż treningowy: 3 miesiące nie przerwalnie, wcześniej z 2 lata z przerwami Obwód pasa 77 Obwód klaty: 89 Obwód uda: 53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Koszykówka - na ten momenty gdy jest ciepło Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy [...]

4 g na kilo na grube bomby lecą u ludzi z wagą 120+ przy 12% bf na sam teść 2.5 - 3 g na kilo spoko Zmieniony przez - acidm w dniu 11/10/2018 2:08:07 PM

[...] leżenia i problemy z odpowiednim odżywianiem. Mimo że wizualnie mało to się zmieniło wymiary jak i osiągi poszły znacznie w górę biceps 42 (+2 cm) Klatka 116 (+4 cm) wyciskanie 1x 140 (+15 kg) pas 86 (-2 cm) waga 83 (+4 kg) za rok może półtora powinno to już dobrze wyglądać zwłaszcza że teraz trenuje juz na profesjonalnej siłowni od ok 4 m-cy

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15lat Waga : 80kg Wzrost : 189cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : nieraz siatka i koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, Gryfy, hantle, obciążenie, drążek (w domu), Dieta : będzie Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane [...]

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 65kg Wzrost : 178cm Cel treningowy : siła + wytrzymałość siłowa Staż treningowy na siłowni : 16 miesięcy Uprawiane inne sporty : wcześniej siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : 1 cykl: Vitalmax [...]

[...] sport do którego się przyzwyczaił - czyli też to lubi ;-) i zachować swoją sylwetkę. Cóż - są ludzie którzy jedzą co chcą i jakimś sposobem są szczupli. Jednak pamiętaj że waga może stać a struktura ciała całkowicie się zmieniać (chociaż w tym przypadku nie wiem jakby to było możliwe szczerze mówiąc). Jedynym sposobem będzie centymetr (raz [...]

A jaki typ treningu wykonywać? Na masę? Nie chciałbym przybrać zbyt dużo na masie bo trenuję skoki narciarskie i niska waga jest ważna.

dlaczego unikać produktów MegAbol? coś z nimi nie tak? generalnie nie chcę nic zrzucać,waga ok,zastanawiałam się nad suplementem kt.pozwoli mi stracić resztki tłuszczyku podskórnego, ćwicze 3x tyg. po 2g-aerobik(rozne formy:dance,body sculpt,itp)+step, 1-2x basen,jeżdze po górach na rowerze,biegam,w sumie mam mało ćwiczeń siłowych,bo w okolicy nie [...]