technik

[...] moją opiekę na siłowni (nie wiedziała, że to oznacza trening na wolnych ciężarach ;>, myślała, że bieżnia, jakieś brzuszki i to wszystko). We wszystkim jej pomogę, pokażę techniki, prawidłowe wykonanie ćwiczeń, już teraz pokazuje jej filmy instruktażowe (jest trochę przerażona -.- ale zmotywowana). Plan treningowy bardzo prosty ćwiczenia [...]

[...] swoją historie. 23 września 2015 zacząłem ćwiczyć po przerwie, ćwiczyłem wcześniej ale nigdy nie regularnie. Przeczytałem to forum wzdłuż i wszerz i nieco dowiedziałem się technik, doświadczeń innych i ogólnie o wszystkim po trochu. Piszę to nie temu żeby się chwalić czy coś bo nie ma czym tylko, że nie pytam o byle co za każdym razem na forum [...]

Siemanko, witam wszystkich! :D Coś o mnie: Mam na imię Robert, chodzę do technikum elektronicznego w Bydgoszczy o profilu technik informatyk, mam 16 lat, 181 cm wzrostu, aktualna waga 76,5kg. Trenuje 10 miesięcy (od maja 2013 roku), waga startowa to 59kg. Jestem typowym ektomorfem, jednak mimo to masa nie idzie mi, aż tak oporowo jak mogłoby się [...]

[...] było to iż walczył jak zawodnicy BJJ.Zamiast kopać rzucał na glebę i zakładał balachę (jedną nawet w locie). Faktem jest to iż nie wyglądało to jakos super technicznie,ale techniki były rodem z Bjj(choc mi to troche bardziej przypominalo sambo).Jednak w tym jego Bjj rozśmieszyły mnie dwie rzeczy. Po pierwsze gdy walczyl z głównym bohaterem to [...]

[...] osiagniecia? Rozgrzewka byla bardzo wyczerpujaca- jakies 35 minut- wiele cwiczen robilem po raz pierwszy- bede mial co opowiadac w Polsce :D Potem cwiczylismy jeden uklad technik - jestem pod wrazeniem jak Sandro go opisywal, wszystko z najdrobniejszymi szczegolami- bardzo duzo uwagi poswiecal prawidlowemu wykonaniu kazdej fazy ruchu- ciagle [...]

[...] przychodzą nowicjusze, w środę osoby które mają już wprawę w sztukach walki, jakichkolwiek) uczę od podstaw elementów gimnastycznych, paraakrobatycznych oraz akrobatycznych, technik specjalnych oraz - w pewnym zakresie, na tyle na ile to możliwe - ich interpretacji, czyli jak dany element można wykorzystać w akcji, np. walce w danej formule. [...]

[...] B itp w domu. Takie treningi spowodowały delikatne ujędrnienie ciała i lekki zarys mięśni na brzuchu, ale nie były to spektakularne efekty, ponieważ nie dbałam za bardzo o technikę i też nie dawałam z siebie wszystkiego podczas tych treningów. No, i dieta była taka sama jak teraz. Moim celem jest, jak powiedziałam, osiągnięcie takiego zdrowego, [...]

[...] systemie Leung Ting Wing Tsun Kung Fu, które rozpoczynamy od września w Rzeszowie! Wing Tsun wyróżnia się na tle innych styli kung fu naciskiem na praktyczne zastosowanie technik samoobrony w realnej walce, gdzie nie znamy możliwości przeciwnika, który zazwyczaj ma po swojej stronie przewagę siły fizycznej, element zaskoczenia czy przewagę [...]

[...] ze wszystkich. HOUSE narodził się w klubach tanecznych, gdzie zawodowi tancerze rożnych stylów spotykali się, wymyślając kroki i sekwencje, bazujące na ich pierwotnych technikach tańca. Kroki te jednak wykonywane były swobodnie, ze znaczną pracą korpusu, często też celowo zupełnie przeciwnie, niż ich twórcy wykonywali je na próbach w [...]

[...] czy to na siłowni, czy w sklepie, ze znajomymi czy nieznajomymi, zawsze można przeprowadzić niezobowiązującą rozmowę na temat poszczególnych produktów żywnościowych czy też technik kulinarnych. Od pewnego czasu szczególnie dużym zainteresowaniem cieszą się zagadnienia niekoniecznie związane z walorami smakowymi, co z ewentualnymi korzyściami [...]

[...] na szczęście bardzo daleko ;) no chyba, że ktoś lubi przebieranki to i imprezy LARP zainteresuje, ale nie o tym mowa. "Zjednoczeni chęcią odtworzenia zawartych w źródłach technik Dawnych Europejskich Sztuk Walki staramy się doprowadzić do ich zmartwychwstania” i udostępnienia szerszej publiczności. Wierzymy, że nasze starania pozwolą nam [...]

[...] itd), ale czekają na lepsze czasy, na razie bawię się w to, także nie próbujcie mnie nakłaniać do zmiany rodzaju treningu, pare miesięcy chcę się tak pomęczyć, a potem będzie zmiana. Zależy mi na poprawie technik zawartych w obecnym workoucie :) Z góry dzięki! :) Wklejam 16 podejście do treningu :) http://www.youtube.com/watch?v=2IhBBHQv_Qw

[...] podejrzewam że to przez brak węglowodanów. Tzn o ile biegać mógłbym bez końca, to w trakcie walki siły starcza mi dosłownie na moment. Nie jestem w stanie wykońćzyć żadnych technik podczas sparingów. Odkąd zacząłem chodzić na matę mam problemy ze snem, zauważyłem że tutaj też pomaga mi zjedzenie jakiegoś owocu, na które ostatnio sobie pozwalam. [...]

[...] submaksymalnymi/maksymalnymi i chcialbym dac odpoczac stawom/sciegna itd. - kiedys juz trenowalem (jakies 10 lat temu) okolo 3 lat, nauczylem sie wtedy podstawowych technik oraz czucia miesniowego. Efekt jest tego taki, ze np w planie B potrafie juz przysiadami zmeczyc nogi przez co jest ciezko w MC, a co dopiero jak zrobie MC to juz w [...]

[...] aminokwasów co oznacza, iż dajesz ciału wszystko czego potrzebuje do budowania jak najlepszej jakości beztłuszczowej masy mięśniowej. Wyprodukowany przy użyciu najnowszych technik w celu zachowania jakości białka, usuwa się niechciane tłuszcze i cukry, które często znajdują się w produktach gorszych innych marek, co oznacza, że ​​nie zawiera [...]

[...] nie będzie to zatem pogląd uzasadniony naukowo. Aby budować mięśnie, musimy zjadać więcej kalorii niż spalamy (w taki sposób zaczynam nieomalże każdy wywód dotyczący technik układania diety służącej budowaniu mięśni, proszę więc o wybaczenie, jeśli już gdzieś to kiedyś czytaliście). Ten truizm jest uzasadniony zarówno naukowo, jak i [...]

[...] dla karate sportowego, forma samoobrony nastawiona na walkę w pół dystansie, zwarciu i w parterze. System ten stworzony jest na bazie, często zabronionych w walce sportowej, technik karate, jiujitsu, zapasów i boksu thaiskiego. Od początku istnienia Prezesem i Głównym Instruktorem klubu jest sensei Andrzej Bober (5 Dan). Działalność klubu [...]

[...] razy w tyg. Do tej pory ćwiczyłem za każdym razem (3x tyg.) wszystko i w końcu brakowało mi sił trochę, żeby wykonywać więcej ćwiczeń czy coś. Czytałem sporo, ale tyle tych technik jest i w ogóle, że już zupełnie nie wiem co robiłem źle i jak ćwiczyć. Teraz chciałbym zrobić tak, że ćwiczyć pn, śr, pt na tej ławeczce i sprzęcie, a w wt, czw, sob [...]

[...] stylu tradycyjnego. Ale ponownie, czy to nie idzie zbyt wolno? Zastrtzegam ze nie jestem zadnym kozakiem ktory ma jakies specjalne predyspozycje do lapaniaw lot wszystkich technik itp. Jestem przecietnym zawodnikiem, gdzies tam posrodku skali. Prosze o Wasze opinie jak to widzicie. Znam sekcje ktore w 2 lata koncza juz 3 forme ale na ile jest [...]

[...] trenuję kung fu. Treningi są 3 razy w tygodniu po 1,5 h. Trening składa się z rozgrzewki, później ćwiczeń siłowych (pompki, brzuszki, przysiady, i inne). Później trening technik i uderzeń na tarcze/worki, na końcu trening form. Tętno na treningu waha się od 150 do nawet 180. Dodatkowo w domku robię pompki (program ze 100pompek.pl) w tym [...]