technik

[...] wybrac to co nas kreci. Mnie najbardziej interesuje MMA, lubie mieszac, jednak z drugiej strony chcialbym naprawde wiele potrafic w parterze, wykonywac wiele finezyjnych technik, a ponad to chcialbym uczestniczyc w zadowach. BJJ jest o wiele wiecej i moge sprobowac swoich sil juz po miesiacu/kilku bez ryzyka. I mam pytanie. Jaki jest poziom w [...]

Wiem, wiem - wiele technik sie nie nadaje, za to walczymy o wiele bardziej technicznie i swiat parteru mamy o wiele bardziej ogarniety i mimo, ze nie wszystko bylo pod mma, to umiemy reagowac na wiecej sytuacji, poza tym umiemy lepiej wychodzic z pozycji ( w bjj latwiej kontrolowac i trudniej wychodzic ). Nie mowie tu o sytuacji kiedy mamy spore [...]

[...] tutaj żadnego znaczenia czy wcześniej trenował w szlafroku czy nie. Zwyczajnie się zagolopowałeś. Najpierw piszesz, że GI się przydaje na ulicę, później że wykorzystywanie technik z sali jest prawie niemożliwe, gdyż w grę wchodzą "warunki fizyczne" %-), później znowu się przydaje na bramkach. %-) Być może nie zdajesz sobie z tego sprawy, ale [...]

[...] około 20-25 minut. Potem w ciągu dnia zorganizuję czas na pompki i nogi. Zmierzam w kierunku OA Pushup i OA Pullup, więc w tym pierwszym wypadku więcej w planie pojawi się technik wysokiego napięcia zawartych w Nagim Wojowniku. Pokombinuję w ten sposób, że w pozycji startowej do pompki na jednej ręce będę się mocno spinał i utrzymywał taką [...]

[...] pracować nad stabilizacją i HTT w celu wzmocnienia ciała pod to ćwiczenie. 3. Legs: pistolety będę robił progresem z Nagiego Wojownikia wraz z całą otoczką wszystkich technik wysokiego napięcia. Poza tym artykuł Luko na temat pistoletów wyprowadził mnie z błędu jaki do tej pory popełniałem. Lepiej robić dobrze niż beznadziejnie i się z [...]

[...] 30kg/35kg/37,5kg/35kg 30kg/35kg/35kg/30kg 30kg/35kg/35kg/30kg 30kg/35kg/35kg/30kg 30kg/35kg/40kg/35kg Dwie ostatnie serie z paskami. Różnica jest, ale nieznaczna. Pilnuję technik, czuję bardzo mocno pośladki, ale wydaje mi się, że mam za słabe plecy, by porwać się na większy ciężar. 4. Uginanie nóg na maszynie siedząc 3 x 10 8x25kg/20kg/20kg [...]

[...] w tygodniu :) Ja jedząc 2 kostki twarogu dziennie i mnóstwo jogurcików najpierw rzuciłam go całkiem na pół roku, nie widząc efektów, nie szkodzi mi, więc jadam raz - dwa razy na tydzień :) Tak jak paula pisała, z racji że zaczynasz przygodę z dzwiganiem dobrze będzie jak nauczysz się ćwiczeń i ich technik na wolnych ciężarach. Pozdrawiam :)

Dziękuję Jagnik, walczylismy w formule knockdown, bez rękawic i kasków, jedynie ochraniacze na golenie ze stopą, jajka i kolana. Wali się z pełną siłą, ręce tylko na korpus, nogi na wszystkie strefy z wyłączeniem technik penetrujących i kolan na główę.

[...] Później nastąpiło coś, co znamy dzisiaj jako "rewolucję" w SW, tzn. ludzie zaczęli łączyć, uczyć się różnych stylów (uderzacze szkolili się w technikach chwytnych i na odwrót) - uniwersalność. Obecnie to już nie styl decyduje głównie o wygranej danego zawodnika, ale w głównej mierze jego predyspozycje [...]

[...] okazje, nie zastosowalbys ktoregos z nich (przyjmujemy sytuacje,ze bys cos trenowal, ze noge podnosilbys odrobine wyzej niz na 30 cm ) ale skoro nawet nie mialbys podstaw technik noznych, nie zrobilbys tego, bo nigdy tego nie robiles i nie sadze,zebys nawet na to wpadl, bo nawyki z treningow bokserskich kazalyby smigac w stojce i stosowac [...]

[...] z wortalem. Trenowałem sporo bjj, kick/thai i judo. Wtedy stawiałem na skuteczność. Jednak poszedłem w końcu na boks i się w tym sporcie zakochałem!!! Nie z powodu bogactwa technik (bo wiadomo, tam ich za dużo nie ma) ani skuteczności. Zauważyłem, że w boksie ogromną rolę pełni charakter. W pozostałych walkach charakter też ma jakiś swój udział, [...]

[...] mnie mięśnie brzucha - j/w plecy - i nie wiem, co jeszcze \-) jakimś powodem może być okoliczność, że ćwiczyłam z typem ~30kg cięższym @-| czasem miałam problem z dopinaniem technik nożnych, ale ćwiczyło sie bardzo fajnie :-)) chcę już środowy trening! 8-) Siostra, zastanawiam sie, czy nie poszukać starego kimona z karate i w nim sie nie kulać, [...]

[...] (te treningi dają mi constant zaciesz %-) ) - rozgrzewka: w moim przypadku: bieganie, rozgrzewka stawów, przysiady, brzuchy, pompki, krokodyle, przewroty w przód i w tył - techniki: ataki z dosiadu - balacha na łokieć - rozciąganie ================================== dziś kolano uniemożliwia mi jakiekolwiek normalne funkcjonowanie ;-] dopóki [...]

Ooo, balacha z dosiadu to jedna z moich ulubionych technik:-D Fajnie, że się w tym odnalazłaś:-) Czytając opis dolegliwości,też mi się zarysował obraz nadciągniętych więzadeł, względnie łąkotka może daje znać. Okładaj sobie lodowymi kompresami przez 2-3 dni, będzie trochę lepiej. Kolejny LESZCZYK?:-> %-)

16.11.2011 Trening 1: BJJ -> rozgrzewka: w moim wykonaniu - bieganie, rozgrzewka stawów -> techniki: balacha z dosiadu (to robiłam praktycznie cały trening plus potem jeszcze w czasie, jak chłopaki sparowali, to sobie ćwiczyłam na boku z partnerem) Trening 2: MMA :-D -> rozgrzewka: bieganie, rozgrzewka stawów, pompki, przysiady, brzuchy, odwrotne [...]

[...] :-D8-) -> rozgrzewka: bieganie, rozgrzewka stawów, bieg bokserski, pompki, przysiady + 2 serie: jeden partner pajacyki, drugi 20 pseudoburpees (ja: pompki męskie) -> techniki w parach: - balacha z dosiadu - coś pomiędzy trójkątem a balachą z gardy %-) (tego nie robiłam, bo za bardzo dół pleców angażuje, dalej wałkowałam balache) - trójkąt [...]

5.07.2012 TRENING: MMA - rozgrzewka - powtórka technik z wtorku - balacha na nogę przeciwnika z żółwia - "Święta Trójca" 50x: pompka, przysiad, brzuszki - podciąganie na drążku ====================================== bez komentarza, umieram w taką pogode #-P Kamil, na pewno %-) Aga, coś mniej-więcej w ten deseń: [...]

[...] thai! @-) W MMA jestem zakochana, ale moje serce jest jednak stójkowe i to stójka zawsze będzie u mnie na piedestale ;-D Bardzo dawno nie ćwiczyłam na tarczach, więc przez pierwsze parę technik w ogóle nie mogłam się "wkopać" lewą nogą @-) I muszę więcej poćwiczyć kolana z wyskoku. Ogólnie trening bardzo udany, chyba będę częściej zaglądać ;-)

[...] wiedzą, dlaczego ;-) w każdym razie, I'm back - jak to mówił Arnold Schwarzenegger w "Expendables" \-) 2.01.2013 TRENING: muay thai - rozgrzewka - luźna piramidka (kilka technik w schemacie 1-2-3-4-5-4-3-2-1) - sparingi x milion pińcset (nie wiem, ile ich było, z 10 albo więcej) - zadaniówki - klincz w kółku (osoba wchodzi do środka i każdy z [...]

tak właśnie czuję barki podczas wykonywania wiosła. ok to postaram się to poprawić przy zaniżonym ciężarze i zobaczymy jutro trening więc pod wieczór bd filmiki z technik