szybki

[...] W 2007 roku zakończono badania kliniczne. W tym samym roku, początkowo nie wskazując przyczyny zakończono badania nad Kardaryna. Później przyznano, że GW powodowało szybki rozwój nowotworów wielu narządów u myszy i szczurów. Lista jest długa - rak jąder, jajników, macicy, tarczycy, języka itd. Jest z czego wybrać. Jak kto ciekawy to tu [...]

Wczoraj trening klatki i biceps. Szybki trening, zmęczony po weekendowym remoncie, ale trening zrobiony klata dziś trochę boli tak więc znaczy że było dobrze. Dziś waga rano pokazała 66.6 nie wiem czy nie za szybko to leci ,chciałem aby z pasa szybciej leciało niż z wagi już 2.2kg za mną jak dojadę do 65kg kończę redukcję nie ważne ile będzie [...]

Wczoraj pierwszy zmieniony trening, badanie ciężarów tak aby było można wykonać zamierzony cel większość trafiona. Trening szybki i intensywny ,30sekundowe przerwy miedzy seriami dają znać o sobie. Trening trwał około 50 minut potem poszło 30minut na bieżni spalone 350kalori dystans 3,8km był bieg i podejścia pod górę tętno dochodziło do 165 . [...]

[...] standardowy trening plus 30 minut na wioslarzu ,sobota sam bieg 1godzina srednie tętno 160 czy to nie za dużo? Potem 20dlugosci basenu ale chodzone. Wczoraj trening oraz szybki marsz 30 minut pod górkę nachylenie na bieżni maks 15 średnie tętno 140. /SFD/Images/2015/6/2/5104408789e04b5cad373c389669c54c.jpg [...]

Dzisiejszy trening bardzo mnie styrał ,czułem jeszcze nógi po sobotnim 10km biegu ,ledwo co przysiady poszły, cały trening wykonany a na koniec 30 minut szybki marsz na bieżni prędkość od 5-7km pod górkę maksymalne nachylenie 15. /SFD/Images/2015/6/8/fe69d0719ee14d0da415435cc1498f4a.jpg /SFD/Images/2015/6/8/94700ce8f6c84f30969f8ee718cc28b5.jpg [...]

[...] przełajowa w okolicy, jazda na rowerze, pokonywanie przeszkod z rowerem na barkach itp.:-) Ale sprawuje sie mega, bez wzgledu na to jak sie nazywa. Zalezalo mi, zeby byl szybki i dobry na drodze, ale tez jak trafie na bardziej wyboista tez bedzie odpowiedni. Mam nadzieje, ze sporo na nim przejezdze%-). Radosc z jazdy juz mam:-D Miska na [...]

[...] albo lekki truchcik chociaż . z tego co wiem to różnica pomiędzy interwałami a hiit jest taka że interwałów nie wykonuje się ma max możliwości a tak żeby bieg był szybki ale jednocześnie swobodny tak na 80 % i wykonuje się go między innymi w trakcie dłuższych wybiegań . A hiit to taka petarda która ma doprowadzić nas do granic [...]

Korde czytam i oczom nie wierze ale widze ze juz lekka poprawa jest. Trzymam kciuki za szybki powrot na wlasciwe tory :-))

21.05 off Rano 25 min cardio Wieczorem 35 min szybki spacer z rodziną. I ostatni posilek, jak składniki te same tylko klasycznie z patelni a nie z mikrofali:p /SFD/2020/5/22/006c185227ce4fff9e1aeb82349b4648.jpg

09.07 z rana machnalem szybki push. Ale poszło na prawde dobrze. Ciesarow nie pisze bi skorzystałem z hammerow których nie mam u siebie. 1. Wyc shimth skos gora 2. Hammer skos gora 3. Hammer poziom 4. Maszyna do rozpisek 5. Wznosy bokiem z linka wyc dolnego 6. Dipy 7. Prostowanie jednoracz Po treningu 25 min cardio a pozniej już zawody. Mój [...]

[...] gorny siedac na lawce 15x11 14x14 Sciaganie nachwytem do brody 15x11 13x15 Sciaganie z gory na tyl barku 13x12 13x12 13x10 Uginanie Młotkowo siedzac 18x14 18x13 Ugiananie podchwytem hantle siedzac 16x13 16x13 Lydka 2x15 Trening z podopiecznym, całkiem dobry. Cały dzień generalnie wg planu. Na wieczór wyjdę jeszcze tylko z psem na szybki spacer.

08.09 off Rano 30 min ba bliźni. Wolę szybki marsz z psem ale padało dość mocno więc wybrałem bieżnie. Poza tym sporo personalnych i zleciało.

07.10 off Rano 30 min szybki spacer z psem. Pozniej kilka personalnych i całe popołudnie spędzone z mala. Waga 105kg

07.11 off dzień jak codzień. Rano szybki marsz później personalne.

[...] spultałem przy 7 . A6 : 16/16 - progres, atakujemy z całej siły i myślę że do 20 w niedługim czasie dojdę . I4 : 6/6 - tu bez niespodzianki, do 8 progres powinien być raczej szybki . I5 : 6/6 - tak samo jak wyżej, bez rewelacji . I6 : 12/12 - progres, i idzie ładnie i bez problemu . F : 11/11/11/11/11/11 K2 : 20/20/20 M : 4/4/4/4/4/4 Tutaj nie [...]

[...] !" . Wszystkie ćwiczenia byłem w stanie wykonać mając za przyrządy tylko drzewa. Do tego wróciłem na treningi do sekcji i pracuję w budowlance po 8h dziennie, potem szybki obiad, chwilka odpoczynku i mykamy na trening . Na ostatnim treningu zakończyłem poziom VIII ProteoSystem. Oczywiście nie dałem rady osiągnąć 6 serii po 30 powtórzeń. [...]

[...] o kolejność wykonywania ćwiczeń- stosuję rotację. Np. w treningu "A" w poniedziałek zaczynam MC, w środę płaską, w piątek wiosłowaniem itd. Po siłowym jakieś cardio- szybki spacer na bieżni (7 km/h) lub rowerek, około 30 min. Ile wystarczy sił. Nie przepadam za bieganiem. Później 10 minut rozciągania statycznego. Po jestem zmęczona, ale i [...]

[...] grzbietu tylniego, brak manewru do ziemi i nie działa bo jest za ciasno. Spędziłem kolejne godziny na testowaniu czegoś co powinno być sprawne i działać. Proszę o bardzo szybki kontakt telefoniczny i ustalenie kiedy to państwo odbierają i wysyłają mi to co zamówiłem. Bo to co jest NIE DZIAŁA. Kolejny raz udowodniliście swój [...]

[...] 20/20/20 ostatnią serię już na raty robiłam 20/20/20 20/20/20 Dziś bez skosów, nudzą mnie te ćwiczenia na brzuch, poszukam czegoś innego, może jeżyki?? Cardio 30 minut szybki marsz na biezni Rozciaganie /SFD/Images/2015/6/20/002fbc1bca774c3e9d21abb9f9a76ba0.jpg /SFD/Images/2015/6/20/2d81f5061078420a945ce17249f011f3.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] 4b. podciaganie nog w zwisie na drazku 25/25/20 20/20/20 25/20/20 20/20/20 ostatnią serię już na raty robiłam 20/20/20 20/20/20 Znowu bez skosów Cardio 30 minut szybki marsz na biezni Rozciaganie 25/06/2015 Dzień 29 Miska + warzywa: salata rzymska, pomidor, cukinia, papryka, pieczarka, czosnek, jarmuż Plyny: woda, kawa, imbir z [...]