szkola

[...] za malo wegli i nie masz po prostu sily, przez co Twoj rening silowy cierpi i nei wykonujesz go prawidlowo (to tylko moje przypuszczenie). Chyba jestes typem leniuszka:) szkola co 2 weekend, wstajesz jak moja dziewczyna ktora nie pracuje i mysli ze jak mniej zje to wiecej schudnie:) begin23 dobrze Ci radzi, ale powinienes wrzucic kompletna [...]

I gainer1 100g - za mało tu białka imho II platki owsiane rodzynki,pestki dyni ciemne pieczywo - jw., tu praktycznie nie ma białka III (szkola) serek wiejski ciemne pieczywo z serek,polędwicą(+pomidor,papryka,sałata - zalezy od inwencji ) - ujdzie IV (przedtreningowy) mięso(głownie schab,piers lub gotowany kurczak) ryz [...]

dobra spadam idę zrobić jeść wrócę za jakiś czas pzdr. edit dobra jestem jem potem na siłkę i od jutra koniec dieta trening szkoła won do 5 stycznia luz od wszystkiego a potem sie zobaczy pzdr. Zmieniony przez - good_year w dniu 2008-12-19 15:36:20

wyższa szkoła walenia kuca i ciapania brzoskwinki

Cześć, luklum jeżeli cie interesuje stary-funkcjonalny trening na necie jest forum polski www.body-factory.pl i na tej stronce wejdź na zakładke Stara Szkoła Treningu. Pozdrawiam !!!

nie nie... nie chcę cyklu na kreatynie, moim zdaniem to nie jest wyjście, mam jeszcze tak cienkie wyniki na siłowni że chce po prostu pociągnąć to co jeszcze można, kreatyna może za jakieś pół roku, nie chcę też spie***yć pierwszego cyklu, który tak na prawdę daje najlepszego kopa, przez niedopięty trening. Czasami po prostu wydaje mi sie że [...]

hmmm. 13kg to nie wiele. ale ok i takie okazy bywają, jedne rosną szybciej drugie wolniej. a co do psychiki to nie maja zmiennej!! pies nieprawidłowo wychowany napewno będzie nieprzywidywalny, odpowiednio prowadzony jest dobrym towarzyszem, i pies nie ma sie Ciebie bać tylko Cie szanować! aby tak było musisz zdobyć jego autorytet, sprawić abyś dla [...]

kierunek -- T.G. a potem Świerkol a po drodze moja szkoła jest iii nie jest to chilwka zadna hehehe

Witam! DzisiajI duzo inaczej poprzez ten post ale polecialo pare cheatow :D Sniadanie 5jajek + 10g masla klarowanego Szkola Salatka z jajkiem tunczykiem I warzywami jako tluszcze majonezu doslownie troszke aby skladniki polaczyc, Obiad sledzie + ryz Nalesnik z serem bialym na mocnerazie orkiszowej Potreningu Nalesniki z spora iloscia twarogu [...]

Szkoda ze nie ma za bardzo z kim dzielic pasji z mojego rocznika :D aczkolwiek jakies tam wyjatki sie zdarza :) Dzis nici z planow niestety.. wg wfisty bylo za zimno na sprawdzian takze przelozyl... jesli chodzi o boks tez nie bylo. Dzien wygladal mniej wiecej tak Podudka o 6:30 Szkola (w szkole troche biegania, troche pilki, troche siatkowki, [...]

Dzis wieczorem, krotki trening brzucha i rozciaganie, jutro trening silowy, szkola, obowiazki... mam nadzieje ze uda mi sie pojechac do klubu i zrobic trening, jezeli nie, zrobie w domowej silowni rownie mocny :D dojazd do klubu to okolo 2,5 godz + okolo 1,5 godz na silowni to wychodzi 4 godziny :D liczac ze ze szkoly wroce o 15, 15:34 autobus po [...]

Ostatnio mnie nie ma, ale mam zatkol. Rehabilitacja, trening, szkola, boisko rodzina itd.. ladna pogoda wiec w domu sie nie siedzi :) duuzo cardio wpada, dieta luzno ale bez fast foodow, ostatnio zdarzylo sie ze znajadlem placki od mamy i lody u cioci na wizycie, ale zaraz pozniej boisko takze mysle spalilem. Ostatnio probowalem takze trening [...]

przy dużej nadwadze/otyłości można więcej uciąć na starcie, aby w miarę rozwoju sytuacji dodawać kalorii - ale to już wyższa szkoła jazdy

Oj, bedzie elaborat, bo sie duzo ludzi zebralo: Chinasith: Aikido jest starym systemem Nie jest. Ma mniej wiecej tyle lat co BJJ (Ueshiba zaczal nauczac w tym samym roku gdy Gracie zakladali pierwsza akademie) czy Sambo. Czy ktoś z obecnych fighterów mma czy KM zastanawiał się co zrobiłby stając naprzeciwko samuraja uzbrojonego w katanę i [...]

Czesc, ja mam jakie takie pojęcie w tych tematach choc ortopedia to wysoka szkola jazdy, wedlug mnie jest rownież wszystko OK( i tak bym nie smial podważac opini lekarza u ktorego byles). Mozesz isc do dzialu zdrowie pare pięter niżej, i tam spytac kradama o opinie, on w tych sprawach widać jest obeznany, natomiast wedlug mnie, nie masz zadnej [...]

niedlugo sezon i treningi sie skoncza tak wiec moge trenowac prawie codziennie(prawie bo jest jeszcze szkola), czasami z qmplami pogram tez ale to przewaznie w weekendy i nie jest to jakis szczegolnie ciezki trening ale tylko kolezenska gra. Pozdro.

W tym roku sezonowcy pojawili się wcześniej ,wraz z pierwszym słońcem co mogło zwiastować rychłe lato, lecz po spadku temperatury szybko powrócili do swoich norek. Taki boom na siłownie(przynajmniej u mnie) trwał ok tygodnia potem wszystko wróciło do normy. Pewenie powrócą w czerwcu jak kończyś się będzie szkoła, będzie po egzaminach i co [...]

Muszę ustalić sobie jakiś dobry grafik pomiędzy szkołą, treningami i prywatnymi sprawami. Jak coś zdziałam to wrzucę to tu + dietę, którą dostałem, do przeanalizowania.

A gdzie jest napisane ze nie pakuje? :D na początku tez mi poszło ze 7kg potem zastuj niezły. Cwicze już ponad pół roku ale raczej bez efektów przez tą wage mała. Przez ferie jechałem na tej diecie i poszło jakieś 1.5kg ale teraz zaczeła sie szkoła i trudniej pilnować diety i ogólnie wiekszy wydatek energetyczny (przez noszenie plecaka pewnie :P) [...]

Bieganie to najlepsze "ćwiczenie na schudnięcie" Ja się nawet do tego przyzwyczaiłem, i do dzisiaj wstaje o 6 przed szkoła i idę pobiegać jakąś godzinkę