XI AKADEMICKIE MISTRZOSTWA ŚLASKA w WYCISKANIU LEŻĄC KATOWICE – 19.12.2008r. W hali sportowej Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach odbyły się XI Akademickie Mistrzostwa Śląska w Wyciskaniu Sztangi Leżąc. Kategorię open wśród kobiet według Wilks’a wygrała Magdalena Jabłoński [...]
[...] co do bialka sa dwie szkoly, a nawet 3 bym znalazl :D Moje zdanie jest identyczne jak twoje DaVoo, bialko roslinne jest spoko, nie widze powodow zeby go nei wliczac. Druga szkola jest taka ze tylko bialko zwierzece jest ok, a roslinne jest be :D Z czym moglbym sie zgodzic czesciowo jesli chodzi o groch i fasole, do reszty nie mam zastrzezen, [...]
Coż znaczy w pełnym kontakcie? - czy wydaje Ci się że dopuściłbym do sytuacji że leżysz na mnie i naparzasz na ziemi? Zapomnij... - nie po to uczę się systemu uników i ucieczek. Czy może stosuję i próbuję swoich umiejętności w walce na ulicy? Nie robię tego ponieważ mógłbym pójść za to do więzienia, a wolność i zgłebianie tajników jest dla mnie [...]
Witajcie. Mam na imię Krzysiek ważę zaledwie 53 kg i mam około 171 cm wzrostu. Mam 16 lat (rocznikowo 17) i za wszelką cenę chciałbym przytyć. Dietę układałem na podstawie zaleceń Qazara. Czy dieta, którą ułożyłem jest dobra i kiedy powinienem ćwiczyć (chodzi mi o porę tzn. przed/po obiedzie itd. I czy pomoglibyście mi ułożyć takie ćwiczenia skoro [...]
•PODSUMOWANIE•DZIEŃ•DWUDZIESTY-DRUGI• No więc tak rano wstać 4,30 trzeba ;] robie śniadanko zarazem posiłek przedtreningowy mocna kawa no i na co czekamy jedziemy szersze grzbietu ;] potem szkoła w której siedziałem krótko ;] i jak wróciłem do chaty to wedle planu elegancko HIIT ostatni już podczas cyklu [...]
a to szkoła was wysyła? nie możecie sami? ja jak miałem to sobie sam szukałem, a jak ktoś nie znalazł to do ZPASu bo szkoła z nimi jakieś powiązania miała i brała kase za to co chłopaki na praktykach robili ;-)
:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/344b6f80ea7c45debbc65814429d179d.png TRENING PULL high pull z kettle 16 kg 15 x 3 x 2 ręce wiosło sztangą w pochyleniu 28 kg x 10 x 1 32 kg x 8 x 2 36 kg x 8 x 2 pompki australijskie na TRX, nogi proste cc x 6 x 5 unoszenia ramion bokiem w pochyleniu 6 kg x 8 x 5 wiosło klasyczne 42 kg x 8 x 5 podciągnięcia nachwytem [...]
[...] Jesli pojdziesz do szkoly a zw. tylko z W-F bedziesz mial to postaraj sie zrealizowac plan niedzielny tak aby zaliczyc podana liczbe serii czyli zacznij cwiczyc przed szkola a pozniej po szkole do 22:00 gdzies z tym ze nie robisz serii max. czyli np. godz. 7:00 - 10 pompek takich jak beda na zaliczeniu + 10 pompek w podporze tylem + 10 [...]
Muczakos- ale Ci dobrze! no może mam to coś w sobie .. ;d Roli- takich "perełek" jest coraz więcej niestety. hahaha ale wiosłowanie sztangą w prawie pozycji stojącej to musi być coś :D ciekawe że ten delikwent wgl chciał ćwiczyć plecak :D Polako- hhehe wchodze w to! :D nawet 50% dostaniesz :D Seba- jak narazie, nie chciałabym tego robić. nie [...]
Dla mnie to jedna wielka ściema ta szkoła As. Trzeba by być bardzo mało inteligentnym,żeby się nabrać na taką reklamę... Ukończenie Studium Policyjnego pozwoli na wybranie jednej ze ścieżek edukacyjnych: •kontynuowanie nauki na wszystkich kierunkach studiów, szczególnie na kierunku prawa i administracji •ubieganie się o [...]
szkoła koszalińska jest szkołą wojsk powietrznych,faktycznie od roku 2009/2010 nie potrzeba prawka kat. "b" do niej. Do wojsk o charakterze wojsk lądowych prawko jest dalej wymagane.
sa znane mi 2 szkoly tego zjawiska: albo posilek bogaty w weglowodany zlozone i wolnowchlanialne bialko (tradycyjna szkola) ok. 1h przed treningiem oraz porcja glukozy z np serwatka (tak seroko polecana wszedzie i rzez Cibie o ile dobrze pamietam tez choc oczywiscie nie mowie ze jest zla - bo jest ok) lub nowa szkola (bardziej naukowa) bialko [...]
/Ponieważ w jednym poście wiadomość nie przeszła puszczam resztę w kolejnym odcinku / Oczywiście poziomy nauczania w jissenie to „całkowity brak poziomu”. Jak ktoś nie zapomniał to proszę: http://www.sfd.pl/Jissen-t173903-s4.html#post8 To wszystko rzecz jasna nie ma nic wspólnego z rzetelną informacją o [...]
W Warszawie są bardzo dobre szkoły Modliszki (Tang lang) z bardzo dobrymi nauczycielami mającymi kontakt z dobrymi szkolami w chinach. W Warszawie jest też Chuijaofanziquan - czlowiek ktory tego uczy był przez ponad 10 lat uczniem slynnego mistrza Honga w chinach (mieszkał tam przez ponad 10 lat a nie uczyl się na seminariach) - z tym jest jednak [...]
Dzis dzień na złomowisku ... ! Trening: piersiowe + boczne naramienne + bicepsy 1. Dipsy RAMPA8 15kgx 8 20kgx 8 25kg x 6 25kg x 6 ostatnio 27,5kg x 8 !!:-( + 0 x 10 0 x 10 2. Wycisk górny 12-10-8-6 65kg x 12 70kg x 10 75kg x 8 80kg x 3 + 3 pomoc, za tydzień powtórka:-( ... 3a. Brama 3-4s x 12-15p 2sztabki x 15 2sztabki x 15 2sztabki x 15 ostatnio [...]