Wtorek (pull) - dzień lekki One Hand Swing KB24 10,15,20,10 = 110reps/6min LCCJ 2KB24 x 2,4,6 = 12reps/3min Wylosowałem dzisiaj wymach jednorącz z KB24 i było w sam raz, bo czuję lekkie zakwasy po wczoraj. Za to jerki w długim cyklu to dla mnie wyższa szkoła jazdy... Dużo nauki mnie czeka, ale przecież taki jest teraz plan, by się uczyć. Jutro [...]
Powodzenia z nowym planem :-) ile razy w tygodniu będziesz ćwiczyć ? Cel to w dalszym ciągu redukcja ? Dzięki Miss :-) Jeśli chodzi o dysponowanie czasem na trening to póki co nic się w tej kwestii nie zmieniło czyli jeżeli nic nie wyskoczy niespodziewanego to treningi będą 3 x w tygodniu. Do tego jeszcze dochodzą codzienne obowiązki związane ze [...]
Dzięki, Antonov. I podziekuj Borucie w moim imieniu. Ale trochę nieporozumień, wynikłych chyba ze zbyt szybkiej lektury muszę wyjasnić. natomiast Fusen-ryu trudno nazwać starą szkołą judo nic takiego nie napisałem! napisałem natomiast w kontekście starych szkół jiu-jitsu: (...)była właśnie szkoła Fusen-ryu. Powstała już około roku 1800, a za jej [...]
[...] na czym sie inaczej podniesc zeby zaczynac od gory. Tak jak robilam dzisiaj to mi sie podobalo, mysle ze po paru treningach udaloby mi sie podciagnac normalnie. Ladnie Ann, 65kg e tam jaka szkola, wiele z nas ma zajecia tutaj , a na silownie przeciez i tak bedziesz chodzic pomysl, moze jeszcze bys dolaczyla bo kolejna osoba zrezygnowala :-/
Nie jesz boczku smażonego na wiadrze oleju kokosowego i nie zapijasz tego wszystkiego wodą kokosową czy z innym czarcim pazurem? Miażdżyca i cukrzyca mają Cie już na oku xD. Dalej jesz te swoje sławne budynie na skrobii z 200 tabsami słodzika :D ? Co ten Bartek taki duży się zrobił? To pewnie te kebaby xD a trening robiliście chyba po kąpieli w [...]
Szkoła,to tylko szkoła.Można mieć 5 fakultetów skończonych i się nie dostać do Policji.Jest jeszce rekrutacja,którą trzeba przejść,a niektóre etapy są dość selektywne.
I śniadanie (przed szkoła) b,ww,t II śniadanie szkoła b,t Po szkole b,t Przed treningiem b,ww Po treningu b,ww Przed snem b,t jak wygląda gramatura na kg masy ciała poszczegolnych składnikow?
A dokłądnie ze strony śląskiego związku: CEL ZAWODÓW • Popularyzacja wyciskania sztangi oraz popularyzacja ćwiczeń siłowych wśród społeczeństwa Chorzowa i wyłonienie mistrzów zawodów. ORGANIZATORZY • Śląski Związek Kulturystyki i Trójboju Siłowego. . Siłownia Kulturystyczna "POVER KUŹNIK". • Miejski [...]
dokładnie szkoła to nie problem też jestem naetapie szkoły i sobie radze z rana owsianka w szkole kanapki z razowca i jakiaś pierś z kurczaka albo makrela jest dużo opcji więc nie zasłaniaj się szkołą według mnie nie ten dział
15B progresja przesunięta dzisiaj wszystko przeciwko mnie.. generalnie zły dzień na trening, przez to wypadł najgorszy trening od kąd robie 15-10-5 po1. jestem cały w zakwasach jakbym wczoraj ćwiczył pierwszy raz od roku.. po2. zje.bałem progresje w siadach i MC po3. jakiś niewyspany jestem, ogólnie przymulony po4. pół dnia mnie łep bolał po5. [...]
Jeśli chodzi o TKD a dokładniej Taekwon-do ITF jedyną szkołą na podkarpaciu legalną (nie mówie o jakieś "partyzantkach")jest szkoła w Rzeszowe. Rzeszowski Klub Taekwon-do.
znalazłem gotową diete na forum na wage 60kg , ja mam 63 ;) moje zapotrzebowanie to 3319 , dieta będzie się nadawałą ? link do diety http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005-s1.html posiłki: 1.Śniadanie ok. 8.00 owsianka na mleku z serkiem białym i odrobiną oliwy *płatki owsiane 70 gram *2 jaja całe ok. 100 gram [...]
[...] nim ruszac, po wakacjach tak jak zawsze czyli2 razy w tygodniu i od 2 tygodni codzienie cwicze silowke w domu i 2 razy w tygodniu treningi SW. Więc tak w poniedziałek przed szkola robie serie pompek kolo 30 pozniej po szkole robie 3 serie pompek najwolniej jak sie da po 10 powtorzen rece na szerokosci barkow, kolejnie 3 serie pompek po 10 [...]
@ Miszka30 trenuje w szkole Mistrza Wojtka już blisko 2 lata. To bardzo dobra szkoła, moim zdaniem najlepsza szkoła sztuk walk w Łodzi, jest tam mnóstwo mądrych ludzi, którzy dobrze nauczą Cie Kali. Zapraszam na stronę http://jkd.neostrada.pl/ no i oczywiście do samej szkoły Pozdrawiam :)
[...] kg mass xxl a pozniej Sp80 dlatego mowie ze nie wszystko na raz Jako ze sa wakacje to jem jeszcze duzo kanapek bo mi babka ciagle robi i staram sie duzo jesc ale jak wroci szkola to znowu bede stosowal moja pseudo diete waga - 62 wsrost - 177 przemiana materii - najwieksza na swiecie klata - kolo 96 w pasie - 76 stopien zatluszczenia - same [...]
[...] podał czy potrzebuje buty do treningu siłowego, podejrzewam, że mają być optymalne. Moim zdaniem czas już się obudzić i wyjść ze starej szkoły bodybuildingu... Decyzje pozostawiam autorowi, albo stabilizacja albo na bosaka ;P To nie jest stara szkola bb tylko stara, aktualna i przyszla szkola podnoszenia ciezarow... Tutaj nic sie nie zmieni :-P
a więc mam 14 lat i postanowiłem ułożyć diete i pewnie jest mnóstwo błedów 1 posiłek 3 gotowane jajka 2 posiłek (szkoła) 130 g tyńczyka w bułce 3 posiłek 1 torebka kaszy gryszanej (100g) 4 posiłek 3 kabanosiki drobiowe 5 posiłek (przed snem) 200 g twarogu z cukrem i oliwą To nie DIETA! Na dietę jest za wcześnie! po prostu zdrowo, systematycznie [...]