Witam. A wiec tak , powiadomki siadły, ja miałem troche zamieszania nawet sporo z szkołą więc niestety odpusciłem na jakis czas. podsumowanie 12 czerwca mysle ze nie bedzie lepiej niz ostatnio podawałem wymiary ale cos wkleje. Redukcje ale taka poprawną możemy razem poprowadzic garenge jak chcesz bo ja również bedę dalej ja ciągnął. P.S Sorka że [...]
Będzie to białko 2 x po 35 g ( UNS econo + niewiadomo co, bo kupiłem ruletkę, czyli losowanie białka wysokiej klasy) ZMA apteczne Thermo Speed Extreme Tran Być może w maju dołączy jakiś mocniejszy spalacz, ale zależy od funduszy i efektów diety. Fotki supli wrzucę jak dojdzie białko UNS ECONO Białeczko jak za tę cenę daje radę. Na pewno spełnia [...]
Aksel, na początek gratulacje za próbę, w pierwszym podejściu nawet była szansa to wycisnąć, nie zmiażdzyło Cię, co raczej dobrze rokuje na przyszłość, może innego dnia by się udalo. Po sobie wiem, że trening jaki wykonujesz jednak nie jest optymalny dla celu jaki masz osiągnąć . Piszę masz, ponieważ nie jestem przekonany czy chcesz. Czy to na [...]
Nie no jaja sobie robiłem z tym ,że mniej ,że mógłby sypnąć ,kierwa sorry ale koleś nie sprzedawał Heroiny pod szkołą ,tylko Marihuanę ,którą sobie Jotko według jego tłumaczeń palił po treningu dla odpoczynku ,jak dla mnie okazał się totalną pałą ,zamiast tłumaczyć się ,że znalazł czy coś w ten deseń to sprzedał Dillera który pewnie nie raz mu [...]
drazekm Jeśli tak jak piszesz Masz problemy z barkiem , to absolutnie wywal ćwiczenia z łańcuchem ....a tym bardziej z fazą w której całkowicie traci on kontakt z podłożem. W chwili utraty kontaktu z ziemią , zaczynają mocno działać stabilizatory właśnie w barkach i tym ćwiczeniem możesz je mocno rozwalić.....chyba że będziesz to robić na [...]
Tylko, ze ja mysle w ten sposob, ze mi sie przyda kreta z rana bo przeciez tez mozna jako antykatabolik a z rana nie mam czasu porzadnego sniadania zjesc bo wiecie szkola 8 rano itp. wiec zawsze jakas kanapke zjem napewno albo jablko tylko ze no nie mam czasu na normancki posilek
Nstec ogolnie wyglada to obiecujaco, ale w drugim posilku i trzecim dalbym raczej ryz. Wiem ze to moze byc problematyczne, szkola, praca itp. ale jezeli chcesz to sobie poradzisz-plastykowe miseczki i jest ok. Ogolnie masz do tego dobre podejscie. Chamilion widze ze jestes ekspert, wiec z moimi skromnymi kompetencjami nie powinienem Ci doradzac. [...]
Dzięki ;) Przyznaje pełną racje jeżeli chodzi o dietę. Ale no cóż niestety mój tryb życia , czyli szkoła itd nie pozwala na udoskonalenie mojej diety ale staram się jak tylko moge ;) Lecz wielkie dzięki za wskazówki
Ja jak nosiłem w zeszłym roku to cała szkoła mnie jechała "hahaha ale koks" itp itp Teraz to ******le, wolę mieć kanapki i jeść w spokoju, niż się denerwować
korva powiedziałem sobie jak wyzdrowieje to rzucam taz i hoi a ty masz mnie wspierac ! i sie biore za prawdziwy trening i diete, taką jak kiedys miałem i bedzie: wyższa szkoła masy by makel tylko zeby sie nie okazało ze mam uczulenie na białko, bo jednak mam jakies uczulenie tylko nie wiem na co, korva teraz mi sie zrobiło(nigdy nie miałem na nic [...]
To jak leci FBW czasem to co? Żeby nie było off top, zjadłem chipsy jabłkowe. to nie to samo ;0 Anatomia mówi, iż tętnice w nogach (udach dokładniej) są dość sporo "oddalone" (nie wiem jak to inaczej nazwać) od całej reszty układu napędzającego obieg. Z drugiej strony staaaaara szkoła mówiła - ćwiczymy schematem góra-dół, rośli zdrowo, nie [...]
Dzięki panowie za dobre słowo. Muza faktycznie dobra,to mój jeden z ulubionych kawałków, taki który nigdy mi się nie znudzi, mam z nim mnóstwo wspomnień jeszcze za czasów jak mieszkałem w Katowicach, oj działo się Rozpiska z treningu: Biceps Triceps: 1.Seria łączona: Uginanie sztangą łamaną + Uginania młotkowe sztangielkami: 3 serie x 12/10/8 [...]