Michał to jest stara szkoła, a IF wymaga przełamania barier i to silnie zakorzenionych w przekazie dietetyków w mediach/prasie. Fakt, że istnieje mocna odpowiedź układu hormonalnego przy IF, nie znaczy, że zaburza on metabolizm. Wprost przeciwnie, badania jednoznacznie wskazują przecież na benefity płynące z tej praktyki dietetycznej (choćby [...]
danio040 zgadza się, do niedawna jadlem 11 jaj w pierwszym posilku z tym,że mieszałem je razem z płatkami owsianymi i zapiekałem na patelni w formie omleta.Takie śniadaniem jem już od ponad 5 lat, i szczerze nie wyobrażam sobie jeść coś innego:-) Kilka tygodni temu zmodyfikowałem delikatnie swoje śniadanie i zmniejszyłem ilość białek jaj do 8 ale [...]
to ja nie wiem, nie znam się na zatrzymaniu wody %-). jest jeszcze kwestia przebadania hormonów diuretycznych i antydiuretycznych, ale to jużz wyższa szkoła jazdy i zabawa raczej dla dobrego endo. mam tak samo z tętnem %-). ale to normalne u osób trenujących, wiec nie ma się czym przejmować gumy to bardzo dobry pomysł
Pojawil sie ciekawy wywiad z bylym oficerem polskiego AT, Marcinem Kosskiem, ktory cwiczy rosyjskie grupy Alfa i Wympiel "UCZYMY SIĘ OD ROSJAN Czy policyjne jednostki antyterrorystyczne są w stanie odeprzeć uderzenie terrorystów, którzy mogą zaatakować w Polsce, kraju dobitnie podkreślającym poparcie dla Stanów Zjednoczonych? – W [...]
1. Ja mylę i zatajam fakty? Jeśli tak to które? Bardzo proszę o odpowiedź. 2.Była jedyna i nie ja to wymyśliłem tylko amerykanie. Od czasów Wietnamie amerykanie nie brali udziału w żadnej "bitwie" w terenie zabudowanym o takim natężeniu. A poz tym napisałem "Była" Teraz mamy Irak - ale tam nic takiego nie ma, i Afganistan - tu [...]
[...] dobrą wiadomosc powiedzmy ze cykl troche mi sie rozbudowal jak ? to tajemnica ale spodziewam sie przebic 90kg wagi ogolnie mimo ze dzien dnt to i tak zafundowalem sobie prace kafarem musialem poodbijac stare plytki ze schodow, tak bryzgalo tym szklem ze czulem sie potem jak poduszka pod igly ... caly pociety i powbijane szkola w udo
[...] 8x80kg 8x90kg 8x100kg odczucia: ogolnie troche ciezkie dni ostatnie przechodze, chodze troche przybity i stres z egzaminem ktory mialem i nie tylko. tak czy siak klopoty ze szkola za soba mam, z dziewczyną mozna powiedziec ze tez (mimo ze nie moja nie wnikac). z cyklem tez zaczelo sie ukladac i mam nadzieje ze uda mi sie ponownie spiac dupe i [...]
•PODSUMOWANIE•DZIEŃ•PIERWSZY• od rana miałem niezłego shiza, miałem obudzić się o 4,55 budze się patrze na zegarek 5,30 i myśle kurde tępaku co już w pierwszy dzień plan zawalasz ale patrze na zegarek jeszcze raz i ściełem się że jest 4,30 ;] więc jeszcze kilkanaście minut drzemki i do roboty ;P Na początku [...]
uff ciężki dzień dzisiaj ale wypełniony w 100 % przedemną 2 dni przerwy o czym wcześniej wspomniałem, ciężko było ale wszystko się dzisiaj udało z czego jestem zadowolony ;] Dieta Śniadanie: płatki owsiane potem 250 g kuraka Szkoła 200g makreli ( posmakowała mi ;] )na chlebie razowym Przedtreningowe: kasza gryczana z warzywami + 200 g kuraka [...]
•PODSUMOWANIE•DZIEŃ•CZTERNASTY• Uff dzisiaj ciężko już czuje pierwsze oznaki ciągłego treningu :/ na szczęście jutro Klatka a potem SW do którego dam z siebie 200 % ;] i niedziela odpoczynku, dzisiaj HIIT nie było łatwo :/ ciężko szło ale jakoś poszło, zataczającym krokiem wracałem z Sanu ;) w poniedziałek [...]
http://pl.youtube.com/watch?v=3r2m0AEIAWw Urywek z dzisiejszego treningu sw , moja przygoda z MT była krótka bo pod koniec 2005 chodziłem 3 miechy wtedy jak była otwarta w Przemyślu szkoła Muay Thai, więc tam już złapałem jako taki styl bazowy, no a po tych 3 miesiącach zamknęli szkołe bo gościu miał problemy z alkoholem ;]. No i cały 2006 była [...]
Na regeneracji Mimo że nie mam treningów siłowych to jestem zmęczony w chvj ... ale od poniedziałku zaczynam znowu treningi i progresy, te 10tyg mnie wykończyło konkretnie :D ! Dieta: 1.owsiane + olej z pestek winogron 2.kanapki - szkoła 3.zupa fasolowa 4.makaron + 4jajka 5.j.w + olej z pestek winogron 6.ryba + chlebek 7. twaróg + olej z [...]
Dzień nietreningowy to tak , zakwasy na klacie i plecach nadal są , jutro kolejny trening na który czekam ! Dieta: 1.owsiane + oliwa 2.kanapki "szkoła" 3.pierogi + oliwa %-) 4.ryż + 4jajka + ogórek 5.ryż + 3jajka + warzywa 6.makaron + kurczak + warzywa + oliwa 7.serek wiejski + oliwa + dzisiaj dwa lody i pucha coli 8-) Zmieniony przez - [...]