Sevrond moge powiedziec ze sie sprawdza w 98% ta teoria, tez o tym kiedyś czytałem, ale jak jest szkoła to ciezko mi spac po 8 godzin;/ bo bym musiał chodzic spac o 21 a ze szkoły wracam po 16 to musze miec czas na siłke, nauke, wiec 8 godzin czasami ciezko wyrobic micha z dzis czwartek 7 stycznia 2010 1.100g owsa+3jajka+orzechy+ogórki 2.bułka z [...]
Widze ze jak sie zaczela szkola to wszyscy teraz maja dylematy typu:****a w srode nie moge zrobic treningu bo mam do 18 ****aaaaaa U mnie jest tak samo:/
dzien dobry:) Domins włąsnie,wile osob tak narzeka ze szkoła i wogole,ale ja to tez zawsze tak mam ze tlye obowiazków tylko ze pozniej to wszytsko robi sie tak mechanicznie i sie jakos ten harmonogram dnia układa:) Zaraz do szkoły,własnie koncze owsiankę na dobry poczatek dnia Miłego dnia:) Zmieniony przez - dorcius w dniu 2006-09-06 07:32:40
heeh wszyscy sie uczą ja to nie mam problemu z autobusami mieszkam 2 min piechotką do szkoły, moja szkołą jest na kosciuszki 36 a ja na kosciuszki 38 czasem na przerwach latałam sie załatwic do domu hrhr dobra nie ma co sie obijac,ja sie ide edukowac,klasa maturalna wiec musze sie postarac, dam rade, bo kto jak nie ja Miłego dnia:*
Kuro - odnośnie kapturów to szczerze nie trenowałem je przez ostatnie kilka lat. Obecnie włączyłem jako urozmaicenie. Nie trenowałem ponieważ Pan Adam i Jul-33 powtarzali mi, że przy innych ćwiczeniach biorą czynny udział i mieli rację. Podejrzewam, że to dzięki ćwiczeniu podciągania sztangi w opadzie i wykonywaniu w pierwszym ćwiczeniu na plecy [...]
[...] intensywnosc robie od 12-czasem nawet do 20 powtorzen . na masie robilem pon : plecy biceps brzuch wt : klata tric sr : wolne czw : nogi pt barki i kaptury brzuch teraz robie te same polaczenia ale treningi robie 5-6 x w tygodniu czasem 2 x przed szkola aeroby i po szkole silowka Zmieniony przez - Mr.O :P w dniu 2013-03-30 23:34:45
[...] bo to powiedzial na przerwie na srodku stolowki . no i wiadomo , wyrwal pozadnego strzala . tam ich rozdzielili . ten strzal go nie zrazil i sie zgadali na solo . cala szkola przyszla . wiecie kluturka zdejmuja bluze machaja raczkami na rozgrzewke , kazdy sie niecierpiliwi i wiekszosc wyczekuje na ostry w******l wczesniej widzac miazdzacego [...]
Wyższa szkoła jazdy z tą techniką :-) Zrobię co w mojej mocy. DZISIEJSZY TRENING: KOMENTARZ DO ĆWICZEŃ: 1. Progresja powtórzeń, ale nie udało się we wszystkich seriach. Za tydzień powinno pójść. 2. +1,25 kg 3. Zabrakło jednego powtórzenia w ostatniej serii 4. Idzie coraz lżej z tym ciężarem DIETA: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266 [...]
Więc mówię co dziś jadłem: Śniadanie: 3 kanapki biały chleb, masło, plasterek jakiejś wędliny, plaster pomidora. 2 śniadanie szkoła: 5 kanapek z dwóch kromek białego chleba, masło, plasterek wędliny, pomidor. Obiad po powrocie ze szkoły 15:00 1l mleka i dużo płatków kukurydzianych. Cała micha 40 min po siłowni: 200g ryżu i 2 jabłka 20:30 3 kanapki [...]