szkola

Ok, więc daje wkońcu wczorajszy filmik z podciągania. Net mi zamula i wczoraj cały czas youtube mi nie chciało przyjąć filmiku. To dlatego dopiero dzisiaj 8 x 10 kg http://pl.youtube.com/watch?v=f4pnMRKbxHU Cineko Aż Ci kopsne soga bo przynajmniej czytasz moje wypociny Pitt Bull Witaj Atmosfera jest co najważniejsze prawdziwa bez udawania i [...]

Nie no, w podciąganiu właśnie masz pomagać sobie ręką od nachwytu, a podciągać się na tej od podchwytu. Jak dojdziesz do podciągnięcia podchwytem kilka razy, możesz kombinować z podciąganiem nachwytem jednorącz, ale to już moim zdaniem wyższa szkołą jazdy. :-D

Pistolety, były ciężkie przyznam. Przechodząc na obciążenie uważałem, że będzie łatwiej. Jest dosyć ciężko, bo dokładnie czuje każdy mięsień po obu stronach nóg równo. Obciążenie jakim ciskam i tak jest małe. Prawdziwa szkoła zacznie się pewnie jak przekroczę swoją wagę (76 kg) i będę ją wyciskał. Tak wgl. trochę więcej przyjemności mam z tego, [...]

Hehe :D dziękuję za miłe słowa, ogółem to ciągle uważam, że jest bardzo dużo lepszych ode mnie osób i przez to motywuje się do cięższej pracy. Najgorsze jest to, że zarzucam sobie, że mógłbym więcej, gdyby nie to że czasem szkoła mi zajmuje zbyt wiele czasu i niestety nie wyrabiam jak śpię po 4-6h max codziennie od września, a jak zasnę to na 2 [...]

Nie, ale choroba trochę krzyżuje plany, zaraz biorę się za nowy trening :) Znów o różnych porach, bo szkoła wróciła :P tylko jeszcze coś zrobię i rozpiska dopiero w południe będzie ;) cierpliwości :D Jednak rozpiski nie będzie bo mnie złożyła jak składak choroba w nocy i ledwo mogłem cokolwiek robić, jutro coś wskóram :) Zmieniony przez - wisnia [...]

Słabszy niż przed infekcją, ale czuję, że się poprawia forma. Olo to jest jedynie słuszny kierunek:-)) Innych drogowskazów nie widzę:-{ Dzisiaj wykończony, bolą mnie nie klata tylko głównie nogi i okolice bioder. Dowodzi to, że jeszcze bardziej na tym muszę się skupić. Dzisiaj chodzenie i rozruszanie bioder. Takie ciekawostki o stosowaniu [...]

Siema. Sorry za obsunięcia z wpiskami ale sylwester, później jeszcze wyleczyć to to nawet nie było sensu nic komentować bo jedzenie średnie, trening był ale taki lajtowy żeby nie paść w nocy. Pozwoliłem sobie na alkohol, nie piłem od września więc 1 dzień rozpusty nikomu nie zaszkodził jeszcze(no chyba oprócz tych którym fajerwerki pourywały [...]

Osobiście na hcg bym nie oszczędzał i wbił nie chodzi mi o oszczędzanie tylko o to żeby to zrobić żeby miało ręce i nogi a kim nie gadam to inna szkoła. Dzwoniłem do kumpla który bije sporo lat soki i mówi żebym przeszedł na długiego poleciał z 3 miesiące co najmniej i regulował tylko estro arimidexem i na koniec dopiero hcg i clomid, żebym w [...]

Posiłek I (6:30): -2 kromki chleba (ciemn+y slonecznik)posmarowanego maslem benecol 35% Tłuszczu -2 jajka L cale zamiennik maslo orzechowe -herbata 2 łyżeczki cukry . -pomidor, cebula ogórek -wit c (czytalem ze pomaga w zrzucaniu wagi?) przerwy okolo 3 H Szkola (caly dzien woda mineralna) Posilek II (9:30) -jogurt 150g + lyzeczka biaka [...]

Posiłek I (6:30): -2 kromki chleba (ciemn+y slonecznik)posmarowanego maslem benecol 35% Tłuszczu -2 jajka L cale -pomidor, cebula -wit c (czytalem ze pomaga w zrzucaniu wagi?)ma przeróżne właściowści przerwy okolo 3 H Szkola (caly dzien woda mineralna) Posilek II (9:30) -jogurt 150g + lyzeczka biaka serwatkowego 80% -2 kromki chleba (ciemn+y [...]

Nie wyjechałem, ino mam przerwę w treningach, z powodu mega zapyerdolu + nie wiem co się ze mną dzieje, chodzę ledwo żywy, śpię, szkoła po szkole śpię zajęcia i spać... paranoja i mnie to już wkvrwia ... Jutro idę na siłkę i zrobię trening za dzisiejszy dzień.

zaczynalem cwiczyc dawno okolo 5 late temu, pozniej miaalem operacje i po operacji schudlem strasznie, zaczalem odbudowywac wszystko i na chwile obecna znow mam miesieczna przerwe lecz szkola sie zaczyna 1go i wracam na silownie;)

Mike, chętnie bym się złożył z miejscem też nie było by problemy mam koło domu taką dużą wiate w której już nic nie ma , ale kasa, kasa, kasa! Nie dość, że na dietę wydaje już bardzo dużo i już ledwo co ciągne to jeszcze teraz zacznie się szkoła i będzie jeszcze gorzej. Czytałem te podstawy układania diety i na tym też się wzorowałem układając [...]

Napisałem że od poniedziałku zaczynam ;> / wgl chciał bym zacząć grać w Futbol Amerykański, ale najbliższe kluby są we Wrocławiu ja ja jestem od niego oddalony o 100km + szkoła nadal. Próbuje założyć inicjatywę założenia jakiegokolwiek klubu u mnie w mieście...

Wielu miszczuf starszej daty łączyło barki z bicem i tricem na jednym treningu. Jak przyjdzie szkoła rozdziele trening na trzy dni i w jednym z nich znajdzie swoje miejsce właśnie takie połączenie.

nie spzywam na chybiol trafil ..rano dostarczam bialko i weglowadany ok 300kalori.. Szkola szynka i warzywa ok 200kal potem mieso ewentualnie troche ryzu 400kal po treningi odzywka 500kalori potem jakies mieso 300 i na noc mialy ser jakies 200kal. mam 1900kalori dostarczam to tak w skrocie bialko wychodzi ok 180-200gram weglowodany ok 100-150 i [...]

[...] pierwszej serii moze troche wiecej. Superseria na ramiona ok, biceps latwiej niz triceps. Trening krotki, trwal jakies 40 minut. Wypis z opoznieniem, bo zalatany jestem %) szkola, interesy, tony hawk %) pochwale sie wczoraj przyszla mi paczka z nokia 6230i a dzis kupilem oryginalnego Tonego Hawk'sa American Westeland - wiec ide sobie [...]

Zgadzam się z tobą, jest walka, są nerwy i głupi żart może wywołać burzę. W przypadku jakiegoś showmana byłbym skłonny twierdzić, że to zabieg napędzający hype train ale biorąc pod uwagę, że gość o którym piszemy to Cain Velasquez bez problemu stwierdzam prawdziwą urazę i chęć odpłaty w oktagonie. Cain to typowa stara szkoła twardych skuhwysynów [...]

Film z bokserem dopiero 12 maja kręce-bedzie też 3 rundowy sparinng z innym dobrym polskim bokserem Ogolnie on trenuje tą starą polska szkołą boksu ,bo miał takiego trenera . Pokazywał parę technik treningu i boksu-ja podobnie kiedys trenowałem ale traktując to jako dodatek do siłowni a on startujac w licznych zawodach . Czarny Koń też biegnie w [...]

[...] lub jakieś braki w lodówce). Wiem ze lepiej jest wszamać zwykłe jedzienie ale myślę ze przyda sieę czasami w razie potrzeby. sam tak robie, zmusza mnie brak czasu pomiedyz szkola a treningiem jesli traktujesz to jako awaryjny skladnik diety a nie jako magiczny proszek pomagajacy rosnac to wtedy jest ok nie musi to byc gainer moze byc rowniez [...]