Ja też całe dnie szkoła i prawko ale czas na trening zawsze się znajdzie. Kiepska wymówka. Co do diety jeśli nie masz innych obowiązków to też da radę trzymać dobrą dietę. Szkoda z tym kolanem :/
[...] żołnierskie / Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia ? co do splita -> podziekuję :D i tak ciężko łapię masę, poza tym mam mozliwosc 3razy w tyg tylko (kobieta, prawo jazdy, szkola :D ) jak z iloscią powtorzen i iloscią serii? Nogi: - Przysiady ze sztangą -> 12, 10, 8 Plecy: - Wiosłowanie sztangą -> 12, 10, 8 Klatka piersiowa: - Wyciskanie [...]
-Co do "1)Śniadania" platki kukurydziane w moim przypadku beda lepszym rozwaiazaniem poniewaz rano nie mam czasu na szykowanie jakiegos jedzenia (a platki kukurydziane tylko wsypuje i zalewam mlekiem) ewentualnie moge zmniejszyc Mleko do 200g. a dodac wiecej jaj. -Co do "2)Szkoła" ze szynka sie zgodze ale co z nadmiarem bialka [...]
nom .. mzona sie nauczyc ... pare dni i robie po 100-150 ;) a w sprawie tego "gdzie TY sie pchasz do III ligi" tak sie sklada, że pol roku temu podczas finalu wojewodzkiego pewien Pan z druzyny II (III) ligowej walczacej o awans do I ligi (nie mylic z ekstraklasa)pytał o mnie i chetnie by mnei widział u siebie ... tyle, ze był problem ze [...]
Witam I posiłek (7:00) -płatki owsiane /ok -Chleb mieszany ze słonecznikiem (domowej roboty codziennie) /zbędny -Margaryna "RAMA" /wyeliminuj całkowicie, prosze przeczytaj ten art a dowiesz się dlaczego: http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE-t369407.html -Ser Gouda /zbędny -Tuńczyk w wodzie/ok ale maks 203 puszki tygodniowo -Oliwa z [...]
Brakuje funduszy na prawde ledwo wiaze koniec z koncem. Jak zacznie sie szkola to sie pomysli, bedzie wiecej funduszy. Bialko jest od razu po treningu (Witamin shop czeko). Ryz po treningu na ogol jadlem na silowni, aczkolwiek teraz jadam w domu i mieszcze sie w 20 minutach po treningu, poniewaz az tak daleko nie mam. Dzieki za rady pomysle nad [...]
Śniadanie platki owsiane na mleku + 3 jajka na "twardo" + warzywo Szkoła serek wiejski+chleb razowy + 2 pomidorki i owoc obiad mięso + ryż + warzywa i orzechy przed treningiem banany+maślanka i w przyszłości gainer Po treningu ryż pierś z kurczaka warzwa i jakiś owoc kolacja twaróg szczypiorek i maślanka oraz oliwa. Zmieniony przez - [...]
W niedzielę siłownia jest nieczynna. Wolałabym mieć inaczej.Np.pon-śr-pt..Ale za bardzo kolidowałoby to mi ze szkołą.Dlatego chodzę w wt/śr ,piątki i soboty.No i teraz nie wiem co robić.
Dziekuje za pomoc;dalbym sogi,ale nie moge.Ze swojej strony dodam dla zainteresowanych o jeet kune do-Teofilow,dh Jagna;trener W.Adamusik Adres netowy to www.jkd.neostrada.pl,albo jakos podobnie.Szkola z dobra opinia(moze nawet bardzo dobra:))
I jest kolejny filmik. Tym razem szkoła Full Sport Karate, czyli... shotokan..., ale sparują w różnych formułach, startują w zawodach full-contactowych i knock-downowych, oraz jak można zobaczyć na filmie, robią dużo bjj: http://www.youtube.com/watch?v=kktM-Sy3WNQ
A wracając do zlotu, to wyszedł fajnie, sam z siebie, i przez przejęcie inicjatywy przez Roberta. Ale moim zdaniem brakowało dyskusji. Bo na forum w wielu sprawach trudno wyjaśnić o co komu chodzi, a łatwiej często byłoby te kwestie wyjaśnić i zademonstrować na żywo. Zobaczyć i poczuć, dlaczego inni te wątpliwości mają. Spróbować wyjaśnić. [...]
Siema, wszedłem bo pojawiło się wiele wpisów ale widzę że nie za bardzo w temacie postu, panowie, mówicie o tym samym widzę tylko że inaczej obieracie to w słowa, podsumowując, są ludzie którzy zawieszają treningi z powodów takich jak lenistwo (np: "chciałbym tak wyglądać jak mój idol ale mi się nie chce d**y ruszyć itd), zniechęcenie przez [...]
Wcale by to nie bylo takie nierealne ma w sumie dopiero 30 kilka lat, ale nie weim, jak z tymi jego stawami skokowymi. Teraz zajmuje sie swoja wlasna szkola w Holandii, w Bredzie i chyba nie nazeka...