sumo

Drazek i tak respektpa - 48 lat i tak wyglądać. Większość w tym wieku to piwko i telewizor i samara jak u zawodnika sumo już :D Dzięki.

[...] jednorącz po 5powt Ale żeś sie tego RDL uparł. Może też moja wina, bo nie zaznaczyłem że cały czas mówie o przysiadzie trójbojowym,w troche szerszym rozstawie nóg (ale nie sumo). W każdym razie jak robisz przysiady olimpijskie i chcesz go mieć w planie, to sobie dorzuć, jak za mało w tyłek i dwugłowe poszło jak jak robie przysiady i zarzuty to [...]

najpierw masa do oporu ,jakies 6 - 12 miesiecy a pozniej redukcja ,pamietaj masa na czystej misce zebys zawodnikiem sumo nie zostal a pozniej redukcja tyle ile trzeba ,wszystko zalezy od tego jak szybki metabolizm masz ,pamietaj wszystko jest do zrobienia ,a poza tym chcesz powaznych opinij a nie chcesz swojego zdjecia wrzucic troche smierdzaca [...]

Sumo na kolanach . Patrzcie co znalazłem: Jak groźne potrafią być techniki z koluchstylu, pokazał w 2007 roku przyjaciel i uczeń Kolucha - Robert Paczków, podczas walki w gali Cage Rage w Londynie. Polak zmierzył się z doskonałym kick bokserem Robertem McSweeneyem i chociaż fachowcy nie dawali mu większych szans na sukces, pokonał rywala w [...]

mysle ze KoluchStyl jest zdecydowanie lepszą sztuką walki od Polskiego stylu Karate twórca jest zawodnikiem judo i sumo i głównie na bazie tych dwóch sztuk walki stworzył Koluchstyl promują sie ludzie startują w jego zawodach trenują ta sztukę walki http://www.youtube.com/watch?v=IsJ_NUx5VuA&feature=relmfu [...]

widzę, że jest temat, to nie będę zakładał w treningu ;P problem: byłem u ortodonty i powiedział, żebym unikał ćwiczeń obciążających osiowo kręgosłup, ale martwego nie mogę sobie odpuścić. Jaką pozycje preferujecie? I jaka w mniejszym stopniu obciąża kręgosłup? Normalna czy sumo? pzdr

Oczywiście miałem na myśli dociąganie sumo. Przeciąganie to tzw pull throught. Poszukaj na youtube

Nie wiem pytaj Wodyna , jestem przeciwnikiem poświęcania tyle czasu na siłownie , 3 dni treningowe na ciężarach to przy zapasach , sumo , gdzie siła jest bardzo ważnym elementem . Na twoim poziomie ( nie ważne jaki nosisz pas ) ale w jakich zawodach startujesz , jeśli nie są to MS , ME , MP . Przelicz sobie co więcej ci wniesie w twoją formę 3 [...]

[...] na poczatek daruj sobie wersje przeplatane A-B. skup sie na jednym programie wykonywanym 3 x w tygodniu. oto twoj plan: 1) martwy ciag(klasyczny) / martwy ciag(sumo )-czyli z szerszym rozstawem stop.(to moze byc twoja wersja A-B) 2) wyciskanie na plaskiej 3) wioslowanie w opadzie 4) wyciskanie z przodu, w staniu. 5) podciaganie na [...]

3 x tyg. ; 2 uklady cwiczen(A/B) stosowane przemiennie. A - hip dominant(double leg),czyli: sumo mc;rumunski mc(rdl);dzien dobry;unoszenie tulowia z opadu;glute-ham raise;reverse hypers;pull-throughs; dumbbell swings(wymachy sztangielka stojac w rozkroku); - horizontal push,czyli: rozne formy wyciskania "na klatke"; - knee [...]

[...] http://pl.youtube.com/watch?v=W-SltgKQHDU&feature=related kung fu vs kyokushin http://pl.youtube.com/watch?v=aaCZ3amOm_U kyokushin vs sumo http://pl.youtube.com/watch?v=qNrxjqsvuJQ muay thai vs taekwondo http://pl.youtube.com/watch?v=xEGE7tvgd3o http://pl.youtube.com/watch?v=VbrYiy3Xe_A muay thai vs karate [...]

[...] w bok 12-10-8-8 6.Unoszenie hantelek stojąc(arnoldki) 12-10-8-8 7.Szrugsy 12-10-8-8 Dzień III - Plecy, Triceps - Sobota 1.Wiosłowanie sztangą 12-10-8-8 2.Martwy ciąg sumo 12-10-8-8 3.Przenoszenie sztangielki oburącz za głowę 12-10-8-8 4.Przyciąganie sztangielki w opadzie młotkowy 12-10-8-8 5.Podciąganie sztangi w opadzie nachwytem [...]

[...] będę dawać wypiski |-) Mam nowy plan : FBW A: * Lawa poziomo - 5 x 3-6 * Przysiad bulgarski - 3 x 8-15 * podciąganie/opuszczanie 3xmax * Dzien dobry - 3 x 8-12 FBW B: * MC sumo - 5 x 3-6 * Wyciskanie zolnierskie - 3 x 8-12 * uginanie nóg 3x12-15 * Sciaganie drazka do klaty - 3 x 8-12 * Wioslo sztanga - 5 x 4-6 * Przysiad przedni 3 x 8-15 * [...]

[...] nie kombinuj z hack przysiadami, daj ze sztangą na plecach a w treningu B Thrustersy / wykroki / front squat 3. Barki military press/ push press / trening B - high pull / sumo deadlift pull 4. Biceps sztanga podchwytem / trening B nachwytem (możesz dać w super serii z tricepsem) Podaj liczbę serii i powtórzeń Zmieniony przez - Creaxy w dniu [...]

Peter co do obciążania prostowników to zależy o której odmianie mc mówisz jeśli klasyczna to tak jeśli sumo - czyli szeroka to prostowniki mają mniejszą rolę - większego znaczenia nabierają dwugłowe i przywodziciele

Scorpion, Ty ze mna w sumo chcesz isc, chlopie ja wiecej na snieadnie zjadam niz Ty wazysz :)

powiedz mi w czym ty jestes kluseczko zaawansowany? w sumo? MIĘSA miałbys pewnie mniej odemnei jakbys odstawił saa i zredukował cały smalec wiec przestan szczekac warchlaczku

[...] z poziomem wytrenowania). choc nie jestem kulturysta ( i wsumie nigdy nie bylem) to wspolne treningi z kulturystami jak i rozmowy z nimi nauczyly mnie : kulturystyka to nie sumo ! liczy sie masa miesniowa a mie tluszcz! zobacz jak wielu ludzi cieszy sie z przybrania na wadze! ale jak sie rozbiora w szatni - to mozna sie tylko zalamac ! sa tlusci [...]

im latwo przytyc bo jedza 1-2 posilki dziennie sumo tez tak jedza ale masz diete czy nie masz? bo to ze jesz wszystko co popadnie to nie znaczy ze jest dobrze kalkulator vitalmaxa(czy jakos tak) jest na forum

[...] 187x3,3,3 Dociskanie 6 cm 197x4,4,4 Wyc szt na barki siedząc 25x8 45x6 65x6 85x6,6 Wyc francuskie 25x8 45x8 65x8,8 Cwiczenia pomocnicze Trening 18 08.06.2012 Martwy ciąg sumo 80x4 110x4 140x3 170x3 200x1 230x1 pas 260x3 martwy ciag klasyk 275x3 Wyciskanie z zatrzymaniem 20x15 60x5 100x2 130x2 157x2,2,2 Ćwiczenia pomocnicze Jestem chory od w [...]