sufit

[...] trening #-P areo: pierwszy raz od początku ,kręcenie na stacjonarnym. Zabrakło mi pary na cokolwiek innego; starałam się jechać na poziomie, co łatwe wcale nie było. Po wszystkim leżałam i patrzyłam tępo w sufit #-P Agata, doczekać się Ciebie nie mogę 8-) I widzę, że Rudziak również :-D Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-08-25 14:57:45

[...] dzisiejszego treningu, że po to tu przyszedłem i bez tego stąd nie wyjdę. Robię 3x i znów, niemal jak w podrzucie, od razu winduję sztangę na stojak... Oczy wlepione w sufit, świszczący oddech, nie czekam długo- teraz albo nigdy- poszły 2x do kompletu. Odkładam to, jakoś automatycznie drąc się "taaaaak!" zachrypniętym głosem. Chodzę [...]

Ten johny to ma fajnie 211 centów. Jak bym miał tyle to bym skakał do góry tylko musiałbym uważac aby w sufit nieza....ć Wtedy tylko o mase się martwić.

Ooo, to ja sie przylaczam do pytania Bo i w siadach i w ciagach gapie sie w sufit

[...] lekkie, ciezki trening plecow za dni czyli ma byc taki ruch - chocby na wyciagu -ale lekko A jeżeli nie jestem w stanie zrobić tego lekko? Mój maks to 7 powtórzeń. -pattrz w sufit i za siebie, -cialo wygnij w łuk, tak ze podciaganie zacznie delikatnie przypominac wiosłowanie -jesli nie mozesz zrobic 5*5 powt to zrob 8*3 powt -kto mow ze masz [...]

[...] od poprawnego stania na rękach. Zaczynij przy ścianie plecami do ściany, a później zmień rónież pozycję na twarzą do ściany. Stojąc na rękach musisz chcieć przebić stopami sufit, takie jest zalożenie. Bez ściany stojąc jeżeli Cię przerzuca staraj się "złapać" podłogę, tzn wbić palce w nią, dzięki czemu zaanagażujesz przedramiona i najszersze [...]

[...] Niedziela: Bieg tempo 10 km Oczywiście z przyjemnością zjem jakiś szpinak po biegu:) Co do WOD-u : mam siłownię w piwnicy. Ograniczeniem jest to, że nie mogę wyprostować rąk ze sztangą stojąc - niski sufit. Jest ławeczka bez regulacji, hantelki, skakanka, sztanga. Da się z tego coś sklecić? Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-09-21 15:16:24

[...] ojca, który powinien monitorować wydolność płuc. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-07-21 08:29:14 Możliwe ;) Aczkolwiek przez 20 min chyba bym umarł z nudów gapiąc się w sufit ;) Byłem przekonany, że 5 ;) Swoją drogą bardzo żałuję, że tej książki wcześniej nie kupiłem - jak dla mnie najlepsza pozycja jaką czytałem odnośnie treningu. [...]

[...] trenujesz tu bica, mozesz spokojnie 2x szybciej to ćwiczenie robić i nie przeginaj sie do tyłu Tak samo we wznosach z opadu po co sie przeginasz masz podnieśc ciało i wynieść je na biodrach do poziomu a ty skupiasz sie na wygięciu w tył serratusy za wysoko wstajesz to ma być jak brzuszki ręce cały czas w górze i spinasz brzuch celując w sufit

[...] i wynieść je na biodrach do poziomu a ty skupiasz sie na wygięciu w tył serratusy za wysoko wstajesz to ma być jak brzuszki ręce cały czas w górze i spinasz brzuch celując w sufit 1) w wyciskaniu sztangi będę brała większy ciężar i będę pilnowała łokci, aby ich nie prostować; 2) czy wyciskanie sztangielek pod kątem 60 st. to ćwiczenie na klatkę [...]

W całej tej zabawie z przenoszeniem bardzo istotne jest ustawienie nadgarstków. Taki detal może powodować że w efekcie całe ramię będzie się okładało inaczej niż byśmy chcieli. Warto na to zwrócić uwagę także. Osobiście jak chcę pomęczyć klatę tym ćwiczeniem to zakładam lekką kontrę nadgarstkami w w przód/w sufit.

[...] wiem Nightingal czy o taką kontrę nadgarstków Ci chodziło w przenoszeniu hantli w poprzek ławeczki - ja już łapiąc sztangielkę od spodu mam nadgarstki skierowane w górę w sufit i tak cały czas :-> Miska: suplementy: wit. C, wit. A+E, wit.D, kreatyna, Vita-min multiple sport, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda, herbata zielona [...]

[...] i miesnie brzucha, sobota - ramiona i barki Nogi i Mieśnie Brzucha A-1: Martwy Ciąg Klasyczny (przypominający przysiad, zaczynamy z bidrami bardzo nisko, najlepiej patrząc w sufit - przyp tłum) 10 serii po 6 powtórzeń, tempo 50X0, odpoczynek 90 sekund - ciezar: 90kg - zrobilem 8 serii i wiecej juz nie moglem z powodu bolu prostownikow. Zeby [...]

Stoisko AllNutrition - będzie widoczne na pewno :-) Wysokość pod sam sufit hali, wielkość stoiska również spora , kilka stref, w tym m.in fit kuchnia, ścianka do robienia zdjęć , strefa biznesowa , sprzedażowa itd /SFD/Images/2016/10/7/bcb2466658094e61bcb0e8eae6148338.jpg /SFD/Images/2016/10/7/48962edb3e054497958ae5fc14110013.jpg [...]

[...] że cię nie zdradzę. - No dobra, to idę, tylko mnie nie zdradzaj. Po jakimś czasie gościu wraca z fajami, wchodzi do pokoju, a tu wszystko zaspermione - ściany w spermie, sufit , meble - wszystko. Gość w****iony zwraca się do przyjaciela: - No jak to, obiecałeś, że mnie nie zdradzisz! - Nie zdradziłem cię. - No to skąd tu tyle spermy? - [...]

Właśnie o to chodzi, że robię to na specjalnym podeście, który ma parę centymetrów jakiejś amortyzacji (coś w rodzaju tartanu, nie wiem dokładnie) Dodatkowo do tego jeszcze podkładam czasem gumy. Plus kuriozalne jest to, że ćwiczymy w piwnicy, więc nie walę w niczyj sufit...

[...] przynajmniej mi się wydaje Jestem zadowolona z treningu...i teraz może być tylko lepiej! filmik http://www.youtube.com/watch?v=h9CC_oallHc w podkładzie Limp Bizkit "Hot Dog" ( takie info dla Flakersa jak obiecałam ) Tylko proszę nie śmiać się z moich min i oczu jak patrzę w sufit Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-03-19 15:09:00

[...] pozytywnego nastawienia no i właśnie bardzo dobre pytanie,do którego również się dołączam bo ja odkąd pamiętam to zawsze miałam wbite do główki,że wzrok mam mieć skierowany praktycznie w sufit chociaż obserwując na filmach różnych zawodników to różnie bywa...jedni przed siebie inni wysoko, dlatego sama jestem również ciekawa jak jest najlepiej

[...] moge (w jakims stopniu) przyznac ci racje. No chyba, ze koles jest zawodowcem. Wtedy to ty moglbys sie zdziwic jak ladnie mniejszy judoka czy zapasnik zamiotlby toba sufit . Ale ty mowisz ciagle o ZWARCIU, klinczu, czy jak to jeszcze nazwac. Natomiast, gdy udaloby sie mu (jakims cudem) sprowadzic cie do parteru, mysle, ze nie tak latwo [...]

[...] do 15. Postaram się robić progresją. Ale dodatkowo wybicie z nóg czy tylko wyciskać samymi barkami? skoro wyciskanie jest od czybka nosa podczas gdy patrzysz prosto w sufit, wybicie nogami polamalo by noc, albo i zęby wiec oczywiscie nie!! co do poniedzialkowych push-press ... chcialbym zobaczyc filmik, poza tym nie nastawiaj sie na [...]