sufit

[...] za glowa: 14=14=14=14 - pompki francuskie (wiesz jak?): 14=14=14=14 Brzuch: -Unoszenie nóg w zwisie na drabince (ale unoszenie do samej gory rozumiem, tj. stopy w sufit :): 10=10=10=10 -Spiecia skosne (łokiec-kolano): 10=10=10=10 (na strone 10 czyli razem 20 skretow w serii) -Spiecia zwykłe: z zatrzymaniem 3 sek. mozesz jak dasz rade [...]

Heh.. Widzę że nie tylko ja się katuję "domatorem" ;d Mała próbka ze skakania: kneeling jump 5x pod rząd w sufit.. I jak tu ćwiczyć?;< http://www.youtube.com/watch?v=TAccOnhdkfA To teraz pozostaje mi atakować sufit jedną nogą z miejsca xd Zmieniony przez - ruxon w dniu 2010-12-08 21:07:13

[...] 2b.Spięte górne plecy, ściśnięte łopatki 3.Nogi trochę szerzej niż barki 4.Palce na zewnątrz ,uważaj na lewą stopę 5.Głęboki wdech w brzuch cały czas go trzymasz 5a Głowa w sufit 5b. Utrzymaj &#8216;łuk&#8217; w plecach (pilnuj żeby nie były zaokrąglone na dole) 5c. Stopami rozpychasz podłogę 6.Zejście w tył 7.Dynamiczne ,głębokie [...]

no ja u siebie w domu glową tak przywalilem w sufit ze takie ladne koleczko sie zrobilo, a sufit jest na 260cm z dokroku, wiec mysle ze z nabiegu bez pily bym zlapal 325-330cm. No nie wiem jak z tym ciezarem mam nadzieje ze bede progresowal, dobrze z wyskokiem bo 3 sierpnia na oboz jade i przed obozem z tydzien odpoczynku, zeby na obozie byc [...]

Ja wiem o tym. Siłka to jedno, ale jak pomyślę, że znowu robię taki problem Sylwii, że znowu wszystko dostanie po dupie od antybiotyków, przeciwbólowych... Znowu stracona kasa, za personalne ZUS mi nie odda. Leżenie, gapienie się w sufit całymi dniami. Wszystko się yebie, z każdej strony.

To prawda co Konrad pisze, sam często mam takie akcje, że najchętniej wyjechał bym w h albo siedział gapil się w sufit pół dnia, mam parę takich pociesznych osób na które spojrzysz i już humor się poprawia, inaczej wtedy zupełnie funkcjonuje l, tak samo wolna głową od ludzi, pracy, telefonu, obowiązków mi też pomaga im więcej na głowie tym większy [...]

dzisiaj sufit atakowałem cekolowankiem.wykontemplowałem.elewacja na 2 sciany.2 kinkiety.4 swieczniki.jeszcze nie wiem jakie oswieetlenie na sufit p******nąc bo fresk musi być niema ch**a we wsi zeby go nie było%-)no i najwazniejszy punkt programu.wyro.z drewnianego 2 na 2 zrezygnowałem na wyro okragłe j**niete w rogu.będzie sie tam działo%-)

[...] robiony, obicia itp. znajomy sam będzie robił pomieszczenie jest prostokątne niecałe 110m, trzeba będzie ściany postawić na szatnie i kibel, podłoga już wylana, ściany i sufit płytami gipsowymi zrobi się, zaciągnie i pomaluje i od lipca siłka będzie otwarta za free, dopuki nie skończy się jej całkiem następnym razem jak tam będę wezme koma i [...]

bryyy a ja nie mam narazie gdzie ćwiczyć w piątek cały sprzęt rozbieraliśy i chowany był, w sobote płyty gipsowe na sufit przykręcaliśy, teraz jedziemy ostro puki nie skończymy

nie no sufit jest mocny bedzie taki problem ze niewiem czy ta wiertarka ma tak moc zeby tam sie wkrecic jak mocowalismy drazek do sciany do pomagalo mi 2 osoby i szlo za***iscie ale sufit mysle ze bedzie jeszcze mocniejeszy

[...] na tył barków 2.Ręcę pod sztangą 3.Nogi trochę szerzej niż barki 4.Palce na zewnątrz ,uważaj na lewą stopę 5.Głęboki wdech w brzuch cały czas go trzymasz 5a Głowa w sufit 6.Zejście w tył 7.Dynamiczne ,głębokie zejście 8.Plecy i ręce pchamy w sztangę 9.Głowa dalej w sufit 10.Wkurvienie na maxa ,jak się po serii nie trzęsiesz jesteś ****a [...]

[...] winy w sumie, i na noc zaczęło się rozkminianie, najgorzej %-) Nie wiem o której w końcu udało się zasnąć, ale wiem że obudziłem się o 5 i do 8 już leżałem i gapiłem się w sufit... Oczywiście z rana zombie mode. Ale jak zacząłem trening to przeszło, i w sumie wyszedł spoko. Wiosło mega weszło, użyłem trochę mniejszych talerzy i było jeszcze [...]

No widzisz Bigus, bo roznica miedzy nami jest taka, ze tam gdzie Ty masz sufit, dla mnie jest podloga Witam

[...] Pojawił się jeszcze jeden problem, okazuje się że albo ja jestem za wysoki, albo mam piwnicę za niską bo jak na sucho rozgrzewałem barki z gryfem do tak przydzwoniłem w sufit że aż sąsiadka przybiegła spytać się czy coś się nie wali Więc wyciskanie poszło na siedząco, też trzeba będzie pomyśleć nad czymś, może wyburzę sufit? W sumie [...]

[...] do miksera, tym razem do oporu. Zacznij ubijać. 6. Umyj twarz, ręce i plecy. W naczyniu pozostały 2 żółtka, dokładnie tyle potrzeba na szarlotkę. 7. Oklej ściany i sufit kuchni gazetami, meble pokryj folią, będziemy dodawać mąkę. 8. Nasyp 20 dkg mąki do szklanki, pozostałe 80 dkg zbierz z powrotem do torebki. 9. Sprawdź czy ściany i [...]

Jasne, zapłacę, ale to musi być dziś zrobione :P BTW, jak się maluje sufit i się robi taki pasek białego na ścianie, to taśmę się przykleja od razu, czy maluje się sufit wyjezdżając na ścianę a potem się przykleja taśmę i maluje ściane na kolor? :>

oki lece sufit konczyc :*

[...] szerokoscia glowna prace musza odwalac miesnie w obrebie stawu barkowego , tak wiec piersiowe, przednie naramienne a takze najszersze to ze zaginasz nogi w tyl i patrzysz w sufit tu nie pomoze b cwiczenie staje sie przez to bardziej "tricepsowe", a jak juz nadmienilem na ten szerokosci poreczy triceps nie ma szans wykorzystania w pełni [...]

Mam mały problem a mianowicie sufit na strychu ma tylko 180cm. Zamierzam kupić ławkę do wyciskania i tutaj pojawia się pytanie, czy sufit nie jest za niski?

[...] paskiem, nad kostką. Strasznie się kiwam na tym moim wynalazku, noga źle się prowadzi(zachacza, jak nie o taboret, to o linkę), nie bardzo mam jak się podeprzeć(sufit, i półka:/), no i mam wrażenie, ze to za wysoko, bo cholernie nie wygodnie. Skombinuję sobie pasek do przytwierdzenia obc., ale mam pytanie, czy tak jak to robiłem, to [...]