sufit

[...] 2. Kupujesz 2 lub 3 gumy takie co do bagażnika samochodowego sie używa ( wiesz o jakie chodzi ?? ) 3. Na górze to musi być hak na dole mozesz jakies obciążenie ( np. butelki z wodą , ciężar jakiś ) albo tak samo jak na górze też hak 4. mocuj ją w miejscu gdzie masz nie zawysoko sufit bo duzo gumy ci pójdzie Pozdro ------------------ Moderator

wzmocnij to czyms sam mam w wydzielonym pomieszczeniu w oborze kiedys tam owies i maciore z prosiakami trzymal najpierw niemiec potem po wypedzeniu moj dziadek generalnie sufit z cos betonowych plyt i szyn metalowych ale wzmocnilem to ceownikami i kontownikami i siciany obmurowalem zeby to nie rąbło mi na glowe

Dzięki dzięki, w piwnicy ulokowana jest moja "siłownia", wiec sufit powinien wytrzymać :). Co do dodatkowych uchwytów to mam nadzieje że się nie zawiodę na tym patencie. Pozdrówy z Krakowa

Za materiał i robote,i tyle,chyba że sam umiesz zrobić płacisz za materiał A zrobić jest to bardzo łatwo,modlitewnik robisz i przykręcasz go do podłogi,a wyciąg zaraz nad modlitewnikiem. Kółka wmontowane w sufit.

Sciany to mam z regipsu więc to napewno odpada ; /. Wystraszyłem sie troche jak wsadziłem wiertło w sufit... delikatnie nacisnąłem i wbijałem się. No chyba tak panowie trzeba bedzie zrobić.

Moze sufit na łeb mi sie nie obali < haha >

Takie plany w moim przypadku są raczej nieosiągalne. Jeżeli okazałoby się, że sufit jest jest z tzw. płyty żelbetonowej to czy potrzebne są jakieś specjalne wiertła ? Zmieniony przez - niamcy w dniu 2013-10-14 21:48:40

co znaczy przebić? w sensie wwiercić w ogóle? czy wywierić tak głęboką dziurę jaką byś chciał? potrzebne Ci: wiertarka udarowa(lub jeśli masz to młotowiertarka) wierło do materiału z jakiego masz sufit Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2013-12-03 19:10:00

z 2 strony musisz miec ciekawy sufit skoro jestes w stanie tak lezec wpatrujac sie w niego przez 4h :D

pamietam jeden z moich pierwszych treningow BJJ na Awf we Wrocku, jak mnie koles chudziutki z 10kg chudszy zrobil mnie w supelek, nie mial tez nawet niebieskiego pasa z tego co pamietam, tak mnie nawykrecal ze nie wiedzialem gdzie sufit gdzie mata.

[...] 1.KOszulki w rozmiaeze Xl, powinny być w tym tygodniu 2. Chodzi o wyciąg? Tak jak odpowiedziałam możemy go wykonać, na określoną wysokość, w tej sprawie proszę o kontakt tlefoniczny w celu ustalenia szczegółów 3. Do Hd9 nie dodajemy kołków - kołki należy dopasować do "materiału" z jakiego wykonany jest sufit. POzdrawiam BOK Kelton

Jak na piwnice to wypas sufit wysoko nie przeszkadza?

Wiem ze wiekszy worek to wiekszy komfort no ale watpie zeby moj sufit to wytrzymal...

Dobra dobra do kozaka to mi jeszcze daleko Mianowicie Panowie pas potrzebny mi jest glownie do MC i chyba do zolnierskiego :p bo mnie okrutnie boli ledzwie po serii martwego a przy zolnierskim sie po prostu boje bo mam niski sufit i wyginam sie do tylu a na siedzoco ciezko mi idzie...

J/w spróbuj sie podciągać z ugiętmi nogami moze sie zmieścisz cały urok piwnicznych siłowni nisko sufit pozdro

[...] i będzie wielka kupa bo delikwent zrobi dwa, góra trzy ruchy zamiast pięciu (mówimy o wyciskaniu, a nie o nap.ierdalaniu w klatę i wstawaniu ze sztangą - wersja dupa pod sufit i zero styczności z ławką tej części ciała ), a stanie się tak moim zdaniem, tak se zgaduję, dlatego że mimo wszystko zabraknie pozytywnych bodźców czerpanych z [...]

1"Judockie "malpki" 2".Odwrotne uginanie rak na tricpepsy (nog na pusie. oczy w sufit. rece oparte na innej pufie,schodzimy jak najnizej nie dotykajac ziemi i podnosimy sie) " 3."Pompki izraelskie w przod i w tył" 4. Pompki 2 kosci - czyli na 2 palcach?? 1. nie wiem dokładnie tego ci nie wytłumacze ale [...]

[...] low kick ..konczy sprawe.. prawda nie ma tutaj żadnych maszyn A co do ulicy miałem sytacje.. jak chyba każdy.. ale moj low kick zakonczyl sprawe bo koleś wypałał i podziękował od razu.. Ale trzeba brać zawsze pdo uwage przestrzen w której walczymy wiadomo że na klatce schodowej nie będę skakał do głowy komus bo wy***ie w sufit heh

dlaczego jesz tak małą ilość kcal? lezysz cały dzień i patrzysz w sufit? :) przy ubogiej w kalorie i składniki odżywcze diecie, problem z wypróżnianiem nie jest niczym dziwnym. wrzuc jeden przykładowy dzień z diety jako zrzut z potreningu.pl

[...] o wyciskanie w staniu, spowodowane jest to faktem przeniesieniem mojej siłki na okres zimowy do domu(dotychczasowa siłka w nieogrzewanym garażu) - gdzie mam niestety nisko sufit, dzisiaj próbowałem wyciskania siedząc, w ost. serii troszkę mną bujało - nie wiem więc czy zamienić ćwiczenie na inne czy to kwestia przyzwyczajenia do nowej pozycji [...]