sufit

"A jakie masz predyspozycje do łapania tłuszczu?" Ma to jakieś znaczenie w przypadku dextrozy lub carbo? beżowy.... pomaluję ten sufit na beżowo.

Czyli mam rozumieć, że Provit 80 to za przeproszeniem raczej g****? beżowy.... pomaluję ten sufit na beżowo.

[...] w domu strychu bądź jakiejś kotłowni by zrobić na czymkolwiek zwis. Jak już mówiłem możliwość zakupu drążka jest wielka do tego cena jest śmieszna jeśli chodzi o drążek rozporowy. Jeśli żaden wariant nie odpowiada to dołóż trochę i kup drążek mocowany na sufit- także jest dobry i wszędzie zamontujesz taki drążek- sprawa wyjaśniona pozdrawiam.

ok dzieki :) bo chodzi o to ze mieszkam w starym budownictwie i raczej sufit lub framuga pojdzie pod moim ciezarem :P a do silowi isc zeby pocwiczyc na drazku to trzeba byc jełopem

Usiadz w polsiadzie, noga luzno wyprostowana zeby palce patrzaly na sufit. Pod katem 90 stopni wbijasz igle w gorna czesc uda jak zobaczysz oczami, nie w bok (bardziej boli). Szybkie pchniecie, sprawdzasz czy nie w zyle i wtlaczasz. Easy. Ja wbijam teraz propa 0.7 ale tylko dlatego ze nie bylo innych w aptece. Zacznij od malych igiel 0.5 czy 0.6 [...]

Rozporowy bylby najlepszy, a czy sciana sie nie zniszczy albo sufit?:D

Mam 180 wzrostu a sufit na wysokości 2.24m... To w takim wypadku chyba nic z tego nie bedzie... :(

Jak masz mozliwosc to kup sobie na sciane lub na sufit, na pewno nie spadniesz poza tym na rozporowym nie masz duzych mozliwosci rozwijania plecow bo za waski jest a tu masz

drazek drazek kawalek metalowego preta, jak masz kase i dobry sufit to bierz drugi

"Blok jest stary stropy drewniane raczej." to może lepiej nie, bo rozpiździsz im sufit. A tak na serio pierwszy raz stykam się z takim problemem, musisz sam pokombinować, ten sąsiad pozwolił ci sobie tam siłownie urządzić? zżyci jesteście? troche lipa bo wsztstko musiałbyś jakoś amortyzować a to kolejne koszty i nie wiadomo czy zadziała.

noo zelastwa troche masz. a tak poza tym to co ty na tym drążku robisz ze sufit taki po obijany ??;p

A racja. No to nie wiem.. To chyba lepiej zamówić niższą i podciągać się do końca, ale z ugiętymi nogami. Można też walić czołem o sufit :-D

Drążek dobry tylko czy sufit wutrzyma i nie zacznie sie z niego sypać tynk? Lepiej o tym pomyśl. Typowe mieszkanie w bloku raczej nie nadaje się do mocowanie tego typu sprzętu na suficie.

Ok, ale czy te 3-4 powt w ostatniej seri wystarcza zeby ruszyc plecy? Jeszcze jedno apropo 5) wyciskanie w staniu 3s - mam nisko sufit w piwnicy wiec nie moge wyciskac na stojaco:P Lepiej dac w siadzie czy kleczac? (na kleczaco chyba bardziej podobne jest do pozycji stojacej :P)

no to źle;> musisz niestety przymocowac sprzecik na 2 "sciany" sufit i sciana... bez tego moim zdanie.. ciezko.. a raczej niestabilnie

[...] https://potreningu.pl/artykuly/trening/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu-6459 wiec minimum: wiecej obciazenia, by hantla miala ze 20kg guimy oporowe - 3 rodzaje sily drazek rozporowy do futryny lub w sufit jak mozesz:-) to starczy z zupelnosci na start., chyba ze jest miejsce w domu, to sztanga 180ck, lawka i stojaki jeszcze

napewno jakiś lekki, ok.20kG jeżeli sufit jest słaby Ułan

wyciag na sufit bedzie dobry?

nie no juz gra wszystko..... sila idzie potwornie myslelem ze wpier.d.ole te sztange w sufit czyli wyje.by nie mam hehehehe

Bez przesady z sezonem,w końcu nie każdy kto zaczyna przestaje ćwiczyć Ale za 5k zł to miałbym żarcia po sufit i nowy sprzęt na siłce