sufit

[...] 5x5 powt, sadze ze problemy wynkaja z duzej liczny powtorzen, a nie kazde cwiczenie nadaje sie na 15tki. to ze Ci sie sztanga wyslizgiwała w wioslowaniu to jak sadze wina... URLOPU to ze garbilas ledzwie w hack przysiadach latwo zmienic : podkladka pod pietami lub buty do przysiadow to raz, a patrzenie w sufit to dwa. no a poza tym SIŁA!!!

[...] z kuzynem. Typ palil od kilkunastu lat, pod koniec 2 paczki goldenow ;)dziennie, siedzimy przy ognichu, piwko, on faje w reku i mowi, "ch**, nie pale wiecej". Bez tycia, plastrow, gum, czegokolwiek, no i nie zapalil od tych kilku lat. Dasz rade, znajdz sobie zajecie, jak bedziesz siedzial przed tv czy patrzyl w sufit to slabo to widze.

u mnie niski sufit barki na stojaco nie zrobi, trzeba siedziec dobranoc Yogi Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-01-06 01:17:37

czyli powiedz mi czy dobrze rozumie. na dodatkowe partie nie 5x5 tylko inny system może być np 4x10??a jak mam nisko sufit to jak robić barki??

2. 200g kurczaka + z serem żołtym wędzonym z zakopca + warzywa meksykańskie + kapusta kwaszona + 1 grapefruit + 1 mango + 20-25 siemienia lnianego Kvrwa, jaki mix, nie wywaliło Cię pod sufit po tym?

[...] combo, w atlasie ćwiczeń nie ma czegoś takiego. Dzień 3. 1. wejście na podwyższenie 3x 10 na noge 2. przysiad bez obciazenia, filmik załaczam 10x5 głowa caly czas patrzy w sufit 3. wznosy z opadu 4x 10 (spinaj w szczycie) 4. brzuszki z nogami na podwyższeniu i sztangielkami w prostych rekach nad glowa 3x10 Czy ten zestaw mogę zrobić jutro? W [...]

Ok więc zakładając, że uda mi się gdzieś zamontować drążek, to mam robić powtórzenia w wąskim chwycie czy szerokim ? Nachwyt czy podchwyt ? Czy mogę robić brzuszki z jakimś obciążeniem czy to w jakiś sposób go uszkadza ? Oraz czy mogę zamiast wyciskania z klatki stojąc robić je siedząc, czy muszę w zamian coś dołożyć ? (zbyt niski sufit)

sufit? panowie... skacze wysoko ale w siatke gram 2 miesiace moze?wiec nie robcie ze mnie nowakowskiego;p zreszta ja ja wole wsadzac;p

Znaczy się "wyciąg" mam tylko trzy koła bez szkieletu, ale kumpel miał w piwnicy dwa koła w sufit i jedno w ziemie, mógł sobie zmieniać jak chciał na samą górę itp. Nie wiem czy zrozumiałeś, jak to zrobię to fotkę poślę najwyżej.

Martwy na prostych to martwy na prostych, nie myl z RDL'em. Przy przysiadach patrz w sufit i wypnij bardziej klatke sciagajac łopatki.

Kupiłabym se trampolinę, ale ogródka nie mam, a w domu bym się o sufit obijała to przy okazji wybiłabyś sobie treningi siłowe z głowy

a u nas na mszy ksiądz cały czas się patrzył w sufit

albo po prostu rotować kcal z węgli: dnt gdzie nie robimy nic mało wegli, dzien klatki/barow/bica/trica srednio wegli, a dzien nog plecow, nayebane wegla pod sufit. w DNT też fat mozesz troche podbijać

[...] powiedz mi tam przy plecach wiosło sztangielką napisałeś progresja, ale ciężaru czy powtórzeń? Bo rozpisane jest na progresję pow. a przy progresji ciężaru raczej się zmniejsza ilość pow. w serii więc nie wiem co z tym zrobić. Dodał bym jednak na barki coś jeszcze ale Push Press nie bo rozwalę sufit. No i sog oczywiście, bardzo mi pomogłeś.

[...] pow. a przy progresji ciężaru raczej się zmniejsza ilość pow. w serii więc nie wiem co z tym zrobić. Dodał bym jednak na barki coś jeszcze ale Push Press nie bo rozwalę sufit. No i sog oczywiście, bardzo mi pomogłeś. Progresje dajesz przy kazdym cwiczeniu oprocz izolacyjnych jak rozpietki itp. Rozpisalem Ci teraz dokladnie nawet powtorzenia [...]

no wiesz to bylo dawno temu zreszta dobre kolka raz na miesiac nie sa zle przynajmniej jest jazda, a najarac sie i patrzec w sufit albo ogladac z zapalem reklamy w tv to nie dla mnie

Dwa pytania: 1.Czy wyciskanie sztangi w staniu moge zamienic na wyciskanie sztangi na siedząco? Chodzi o to, że silownie mam w piwnicy w której sufit jest dość nisko i blokuje wykonanie na stojąco. 2.Czy w diecie na mase,w której mam załóżmy zjeść dziennie 3300-3500kcl, ok. 1000kcl może pochodzic z jakiegoś niezdrowego jedzenia czy spowolni to [...]

[...] tabletki e4d, po prostu co drugi strzał hcg szło letro. I nadal jestem w szoku jak niskie estro potężnie wpływa na stymulację przysadki bo LH drugi miesiąc z rzędu przebiło sufit MIMO że leci tyle hcg bo 1666 e2d Pregnlu to jest sporo. I w tym miejscu musze niestety napisać, że moim zdaniem moje jądra kiepsko reaguja na taką ilość HCG bo moim [...]

Jak dobrze pamiętam, to w ścianie, w której mógłbym zamontować drążek idą kable, więc ryzyko jego zamontowania jest wysokie, ale podoba mi się drążek do ściany, bo do sufitu nie może być, bo jest pokryty boazerią, co również może się zerwać. A jak już bym się upewnił i zdecydował, to który byście zaproponowali? Ja bym wybrał ten najtańszy MH-D004, [...]

Kolega chudy z długimi rekami załozył mi gilotynę (pijani oczywiście) to jeszcze tylko zdążyłem unieść go pod sufit i zgasło mi światło i padlismy obaj na glebę.