sufit

[...] Starasz się siadać na pięty. Patrz się lekko w górę (głowa odchylona do tyłu powstrzyma Cię przed nadmiernym pochylaniem się do przodu). Cyc wypięty - jabyś nim celowała w sufit. Ruch musi być kontrolowany. To nie jest bezwładne spadanie w dół. Masz być spięta. Odbicie na dole i jazda w górę. Też pomaga patrzenie się w górę. Głowa idzie do [...]

[...] w warunkach spartańskich ale poszło idealnie :-) W ciągach może poszło tylko 3x ale i tak jestem zadowolony :-P Reszta treningu też dobrze :-) Tak to aktualnie wygląda,sufit jest sporo obniżony i ocieplony :-D /SFD/2018/10/12/f61d1771b43349ba92665061834b9759.jpg Zdjęcie z wczoraj po treningu: [...]

[...] jakoś tak psychicznie się lepiej w nim czuje, dopiero co niedawno wylecyzłem plegary, więc narazie wole dmuchać na zimne. a co z przepukliną ? pas nie zapobiega/nie zmniejsza ryzyka ? "wyobraz sobie ze patrzysz na sufit by go zaatakowac" chyba chodzi o to uczucie że podczas walki widzisz tylko przeciwnika i nic poza tym poprawie sie.

[...] gdzie partyznaty, albo Helmut utnie babci noga -ale u mnie naprawdę ich nie ma. Po chwili Helmut wyciąga kose i już babcia bez nogi. Wszędzie tryska krew, ściany, meble, sufit we krwi. Hans nie daje za wygrana: - Babcia mówi gdzie partyzanty bo Helmut utnie babci druga noga - Ale u mnie naprawdę nie ma No i Helmut złapał za kose i po drugiej [...]

[...] pistoletów, wymachu dwoma kettlami, tak samo zarzutów i wreszcie wyciskania. Na koniec był Turek z nastawieniem na technikę. Ucieka mi noga przy rolowaniu, a ma "patrzeć" w sufit. Nie jest to łatwe, ale jakoś skoryguję. W środę wolne- wykorzystałem na doleczanie. Czwartek trening: najpierw Turek z progresją ciężaru, dalej pressy dwoma kulami, [...]

[...] na masie a tymbardziej na sile tylko na powaznej redukcji wiec nie ma sie co szarpac z ciezarem jak te chudziaki po 65kg co wala tyle ciezaru ze drazek ich wyrywa az pod sufit 4. wyciskanie na plaskiej-12,10,6-40,60,70kg tu nie wiem co sie stalo, ale opadlem z sil zupelnie plus zakwasy klatki i barkow sprawily, ze zwyczajnie nie moglem [...]

[...] że mi oczy wyjdą. Nie chciałabym się widzieć w lustrze, bo pewnie wyglądałam jak psychopata %-) Po ćwiczeniu sprint w miejscu do padnięcia + pompki. Dolne partie brzucha płonęły. Długo nie musiałam czekać. Później zostało mi tylko podziwiać sufit, co przedstawia zdjęcie poniżej %-). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d7d684b3a5444b0afb8914158584116.jpg

[...] popołudniu, bo akurat wtedy Asia ma termin do dentysty, nieopodal siłowni. Rano porządki w małym pokoju, który służy za garderobo-magazyn. Zamówiliśmy wielką szafę pod sufit, planujemy go przemalować (w sumie całe mieszkanie, coś pozmieniać) i już zacząłem od segregacji narzędzi i elektroniki, która również miała siedzibę w małej komodzie w [...]

[...] poza granicami kraju jest miłą odskocznią od wiatrakowego harczenia), w oczach się przewracało od ilości supli które stały rzędami na każdym stoisku, od podłogi, aż po sufit %-) Po wcześniejszych rozmowach z przedstawicielami firmy Activlab (no bo jakiej by innej :-D) udało się zorganizować małe podarunki dla natki (foto poniżej). Bardzo [...]

[...] ale nie udało się nam jej znaleźć. 4. Wiosło, a właściwie unoszenie sztangi w opadzie (?)- Pendlay Rows. Nagrałem też 90 kg, ale obsunął się ciężarek i widać tylko sufit, a więc pas. 5. Shrugsy- tu najbardziej bolą kciuki ;) Wrzuciłem ostatnią serię do oceny zakresu ruchu. 6. DD- Przyszedł trener ze swoimi podopiecznymi szykować się na [...]

Ja chyba sobie zacznę notować perełki z Twoich wypowiedzi typu niewidzialny sufit czy magiczny klej. Serio. Bardzo wdzięcznie posługujesz się językiem polskim. Postaram się popracować tułowiem w PP. Dobrze, że teraz mam teraz problemy z dociskiem w dwóch ostatnich powtórzeniach, a nie we wszystkich ;) W FS doszedłem do podobnego wniosku- to [...]

Ta pani z bloku to jakbym moją rodzicielke słyszał%-) 'jescze troche i zarwiesz strop', 'rób tak dalej to zlecisz przez sufit razem ze sztangą' %-) Aż strach pomyślec co by było jakbym robił takie hp jak Ty:))

[...] drugim repie problem z równowagą, a w trzecim puścił mi chwyt. Po prostu sztanga zaczęła się ślizgać i bałem się, że mi wyleci. To nie była kwestia zawadzenia o niewidzialny sufit, jak kilka tygodni temu. Tu też filmik – z boku. 2. Szrugsy- ciągi rwaniowe Ból kciuka, ból kciuka, ból kciuka, a tak poza tym to spoko. W 87,5 i 97,5 sztanga [...]

Wg mnie trochę szerzej łapami złap, bo sztanga Ci się bardzo kołysze. Plecy proste, jest git. Patrz w sufit.

W tych ciągach - patrz w sufit, rób na boso - myślę, że powinno pomóc.

Do tych gum warto coś w sufit wkręcić.

[...] jeszcze jedną serię. Chwytam gryf i czuje w dłoniach zimno żelaza.Znajome uczucie, a jednak wciąż dziwne. Ile juz razy leżałem pod sztangą i próbowałem ją przepchnąć przez sufit...nawet nie potrafie policzyc...ale za każdym razem kiedy czują w dłoniach stal, mówię sobie , że to pierwszy i zarazem ostatni raz. Nigdy nie uznawaj niczego za [...]

Seba masz dobrze ja w bloku mieszkam na siłke śmigam płatną lub czasem do kumpli po piwnicach zachciało mi sie worka to se kupiłem ***nełem hak w sufit po 3 miesiacach hak pękł (raczej haczyk ) dziurka tylko w suficie i leży mój woreczek już z 6 miesiecy w rogu a bym se postukał ,ale boje się takiego pożądnego walnąć haka (podkładka na 4 śruby) bo [...]

No ja wlasnie chce kupic jak najwiekszy, zeby mi nie latal. Na treningu bokserskim jak cwiczylismy z workami, to nie umiealem, bo mi caly czas latal pod sufit. Zmieniony przez - Arek1987 w dniu 2006-10-07 22:08:13

[...] skończenie albo odklepaniem albo sweepem przeciwnika. Szybkie zmiany przeciwników. Na koniec "poza zajęciami" bonusik - podciąganie się na linie - wspinka pod sufit -> 3 podciągnięcia i spowrotem Stretching(20 min) i do domu UWAGI: MA-SA-KRA! 20 min po treningu pojawiły mi się plamy przed oczami i miałem dość konkretnie [...]