sufit

Jak masz mocny sufit to nie trzeba nic kupować tylko hak i kołek rozporowy,karabinczyk i worek jest

Już pisałem wcześniej;) Niestety mam słabe ściany co potwierdziło przykręcenie poręczy, które się wyrwały. Sufit jest jeszcze słabszy więc odpada. Tak więc co tutaj poradzić?

oraz chcialbym sie spytać o taka rzecz, widze na waszej stronie ze worek od sufitu jest zamocowany na odleglosci 40cm i czy dalo by rade to skrocić do powiedzmy 10cm? ponieważ mam sufit na wysokosci 2m a sam mam 180~~

mozna sie po treningu czuc jak szmata - a miec problemy ze snem. Ja tak mam po mocnych stymulatnach. Jestem po prostu otumaniony, ale jak sie poloze - patrze w sufit. Kwestia mocno indywidualna co juz brałes?

Jeszcze możesz się zastanowić nad takim: https://allegro.pl/oferta/drazek-do-podciagania-szeroki-120cm-sciana-sufit-7882222959 Drążek najprostszy z możliwych, sam mam dokładnie taki sam i jestem zadowolony. Zmieniony przez - PortoSanto w dniu 2021-01-04 13:06:35

Po pierwsze podstawki bo masz za małe krążki i Ci się pozycja psuje. Do tego nie patrz w ziemie tylko w sufit. Za szybko wstajesz dupą i cały czas sztanga odchodzi Ci od ciała a gryf ma cały czas przylegać do ciała aż do poderwania pod brzuchem. Do tego ciągniesz na ugiętych rękach, mają być proste i dopiero po szrugsie mają się zginać. [...]

a jak on ma się z porównaniem z pewnym zambonem?? nijak, sufit i podloga

[...] pompki. Unosisz się na rękach do prostych łokci (ale od pępka w dół wszystko spoczywa na ziemi, nie odrywasz reszty ciała pod żadnym pozorem) i starasz się zobaczyć sufit nad sobą. Wytrzymujesz w tej pozycji jakieś 2 sekundy i opuszczasz się na dół. Wykonaj 12-15 takich powtórzeń. Rób tak zaraz po obudzeniu, jeszcze na łóżku, przed [...]

Gdzie dokładnie na zawodziu jest ten Slowian? Tam by mi odpowiadało (po drodze) i jakie są tam warunki? Pozdro beżowy.... pomaluję ten sufit na beżowo.

A mógłbyś powiedzieć coś nt. sprzętu i ceny karnetu siłki na uniwersyteckiej? beżowy.... pomaluję ten sufit na beżowo.

A czy w Spodku nic nie ma? beżowy.... pomaluję ten sufit na beżowo.

[...] 55X10 rozgrzewka 85X8 95X6 105X5(plus 1 pomoc) 110X2(plus 2 pomoc) 80X10 na plaskiej dzis robie plecy , barki, biceps, potem sroda ,czwartek,piatek odpoczynek renegeracja i w sobte 125 plan jest wyrzucic pod sufit, i tera musze ogarnac jak sie do tego zabrac rozgrzewka napewno potem 80X5 90X3 100X2 110X1 i atak na 125 taki plan mam

Wiesz mi się zdarza zapalić, wypić wódeczkę, zjeść kebaba i nie uważam się ani za palacza ani za narkomna czy zjadacza kebabów, a jak ktoś ma słabą wolę to i uzależni się od patrzenia w sufit co nie oznacza że domy powinny być bez sufitów.

[...] poprzez ćwiczenia dzieki czemu juz troche trudniej bedzie Ci o "zaćmienie" podczas walki , a ćwiczenia to a) Reka podniesiona do góry ze skierowanym palcem w sufit , patrzysz sie na palec i obracasz sie 30 sekund tylko na pełnej K. w lewo po czym szybka walka z cieniem albo bieg bokserski... potem chwila przerwy i to samo w drugą [...]

wyglada jakby ktos ****nal glowa w sufit ;p

[...] miesnien brzucha stabilizujacy korpus 2 cwiczenie: lezysz na plecach rece skrzyzowane na ramionach lekkie spiecia brzucha glowa caly czas prosto patrzy na sufit- wzmacnia prosty brzucha i skosne brzucha 3 cwiczenie rozciaganie miesni prostownik grzbietu lezysz na plecach i nogi przerzucasz nad glowe- ciezko to wytlumaczyc a [...]

Modlitewnik i prasa będą na pewno ale tak koło wrzesnia , drazek posiadam , jest tylji duzy problem bo mam silownie na strychu i sufit jest pod kątem od 210 cm do 170 cm wiec brame raczej sobie odpuszcze ponieważ tam gdzie jest 210 cm mam już stojaki i lawke

Może i popełniłem, ale miałem tylko możliwość montażu do drzwi, a sufit i ściana niestety odpada. Myślę że lepsze to niż nic ..

no chłopaki zwykłe niezagospodarowane poddasze, sama blacha i belki, chyba wiecie o co mi chodzi a montowac montowałem u kumpla który ma SUFIT ale teraz musimy przenieść to do mnie. Help me

[...] mam po maturze cykne ale nie cwicze na hst od pocz. tego roku choc bym chcial to nie mam warunków (czas, cwicze kiedy moge+ braki w sprzecie, mialem przesiadke siłowni do piwnicy i lipa ze sprzetem jest-brak obciazenia i za niski sufit zeby drazek umiescic, jakos musze sobie radzic... cwicze HIT na zmiane z klasycznym i na efekty nie narzekam)