sufit

SutSon, widzę że Ty w podobnej sytuacji jak ja. Ja też musiałem posprzątać, do tego posadzkę wylać, żeby mieć gdzie sprzęt wrzucić. W sumie, to jeszcze nie wylałem. Jutro jadę cement kupić, płyty na sufit itp.

dziekuski takie %-) zawsze się boimy, że sufit się nam zawali %-)

Udało mi się zrobić MU, ale nie mam teraz gdzie ćwiczyć, bo na siłowni za niski sufit a w naszym hangarze teraz zimno, chociaż niedługo pójdziemy na salę gimnastyczną tam są drążki na drabinkach gdzie da radę MU zrobić, więc poćwiczę. :D

A ogólnie jaki jest największy znany podniesiony ciężar w seated curlu? Ja widziałem kiedyś na youtubie jak ktoś brał 140, to sufit czy ktoś podniósł więcej?

[...] dla kazego powyżej których nie wyjdzie nigdy. Inna sprawa ze chyba nikt logiczny nie wierzy w progresje lininowa przy dokładaniu ciężaru. Dajmy na to w 3 miesiące dołożę 10kg. To po 30 było by 100. On jest juz bardzo zaawansowany. Wiec dołożenie do rekordu będzie bardzo trudne. Nie mowie ze nie możliwe. Bo nie wiadomo gdzie jest jego sufit. :D

na wytrzymalosc max w tym przypadku nie patrz bo to zalezy jaka masz sciane/sufit i jakimi srubami to przykrecisz bo tutaj glownie lezy slaby punkt takiego wyciagu ;-)

[...] na laweczce plaskiej (w mojej piwnicznej pakamerze jest tylko 190 cm wysokosci, wiec przy 184cm wzrostu jakie mam nijak dipsow nie zrobie, juz przy podciaganiu glowa w sufit napieprzam ) 5. Wyciskanie na barki siedzac 6. Biceps (jakos nie potrafie z tego zrezygnowac) 7. Triceps (jak wyzej ) Jak widac naciska na plecy jest polozony, bo [...]

zero szacunku mam dla takich gosci, nie rozumiem czyjegos komentarza że 'na pewno nie jest frajerem' - dla mnie akurat na pewno JEST frajerem. Jego pseudo'zasady' mam głęboko, niech siedzi w więzieniu i patrzy w sufit. Jak wyjdzie to będę kibicował jego przeciwnikom, niech skończy na kasie w Tesco

głowę nie tyle uniesioną co wzrok wpatrzony w sufit byle nie patrzeć w dół

[...] z treningów.Później jednak przyszły "żądła" i okazało się, że w kilka miesięcy można zrobić większy progres aniżeli w poprzednich kilku latach.Wtedy ego rośnie pod sufit, piórka rosną i zapomina wół jak cielęciem był, racja ? Nie dziwi mnie jedynie zachowanie Darka.On zawsze podburzał tłum (%-)) i zawsze zmieniał obozy zgodnie z [...]

[...] z treningów.Później jednak przyszły "żądła" i okazało się, że w kilka miesięcy można zrobić większy progres aniżeli w poprzednich kilku latach.Wtedy ego rośnie pod sufit, piórka rosną i zapomina wół jak cielęciem był, racja ? Nie dziwi mnie jedynie zachowanie Darka.On zawsze podburzał tłum (%-)) i zawsze zmieniał obozy zgodnie z [...]

[...] C.M. sie nie doszukuj w tym planie brzuszki mozesz robic ale nie marnuj na nie czass na siłowni, jak juz to na chacie jesli sie boisz o MC to wykonaj wersje sumo patrzac w sufit lub po prostu wykonuj Mc na ciezarze nie przekraczajacym 180% podrzutu jesli podrzucisz z podlogi 100kg 3 razy to max ciezar na jaki pozwalam w Mc bedzie rowny 200kg a [...]

[...] progresja po 2 powt 2x20,30,40,50,60,70,80,85, 87,5 90 kg z zarzutem musze popracowac nad technika, bo wycisk nad glowe spokojnie 110-120 by poszlo MC po 2 powt, patrz sie w sufit , jesli tracisz kontakt wzrokowy z sufitem znaczy ze masz złą pozycje ciała 2x90,110,130,150,165,170,175 dipsy + pas rampa po 2 powt 2x10,20,30,40,50,55,60 i 1x65kg - [...]

za wysoko to masz dupe zeby patrzec w sufit

[...] : stare porzekadło treningowe mówi, że łatwiej dołożyć serię co trening niż powtórzenia co trening. Czyli jak jakieś ćwiczenie zrobiło Ci blok i nie możesz się przebić przez sufit to najlepiej dołożyć serii do tego ćwiczenia na stałym obciążeniu, wypracować dość silne połączenie nerwowe, aż ciężar stanie się relatywnie lekki. Stąd plany tzw [...]

Dziś rozpoczałem trening w klubie.Jakos treningi w piwnicy ,gdzie sufit ciśnie sie na czolo mnie nie napedzają.Z reszta ostnio nic mnie nie napędza :(.Nie czekam do stycznia ,bo zauwazylem ,ze noworoczne postanowienia i poczatki treningow z nowym rokiem przewaznie koncza sie w lutym lub marcu he heh. Przed kupnem karnetu zwiedzilem 2 nowe [...]

ja dostalem juz plakaty, 2 calkiem spore :) ...ale te wasze modelki i tak sa najladniejsze chyba se yebne na sufit

Miocic nie wygodny mocno był, duzo atakow kombinacyjnych, w ogóle nie stał w miejscu, a overeem potrafi stanać jak wlepiony, oby coś wyłapał , bede skakał nad ranem pod sufit w pokoju

[...] Nie przeginaj z tym rozdrabnianiem i krojeniem na pół Trochę nie tak z tą dietą. Nie wspomnę o tym, że ilości są zbyt małe. W schudnięciu na pewno pomogą Ci brzuszki, a w szczególności 6 weidera No tu już przegiąłeś. W jaki to magiczny sposób a6w ma wpływać na redukcję? Zwykłe leżenie i gapienie się w sufit, ciężkie ćwiczenia to na siłowni są

Heh... jeżeli wedlug kolegi 6 weidera to leżenie i gapienie się w sufit... to coś mi się wydaje, ze kolega jak chciał zrobić weidera to nie zdążył, bowiem coś z sufitu chyba na głowę mu spadlo xD A poza tym skoro jesteś taki mądry i tyle wiesz to dla czego nie zadałeś sobie tyle trudu, żeby opisać dietę i dać parę rad osobi proszącej o pomoc, [...]