sufit

[...] podniesione. Myliłem się. Jeśli Żelazo nie chce dać się podnieść z podłogi, to jest to najlepsze, co może ono dla ciebie zrobić. Gdyby po prostu poleciało do góry, aż pod sufit, niczego by cię nie nauczyło. To jest właśnie język Żelaza. Mówi ci, że staniesz się tym, co wykorzystujesz do tworzenia siebie. Jeśli będziesz z czymś walczyć, ta [...]

Witam. Niedawno zakupiłem worek bokserski firmy ring o wymiarach 180/45 , jednak pojawił się w zwiążku z jego zawieszeniem pewien problem. Mianowicie sufit wykonany jest z pustaków stropowych (strop "fertowski" ) i obawiam się że może nie utrzymać ciężaru worka na tradycyjnym mocowaniu. Myślałem także nad doczepieniem do uchwytu sufitowego [...]

[...] ulozylem sobie taki"trening", prowizorka, gdyz nie mam dostepu do silowni (czyt. funduszy ). wiec cwicze sobie w domu w piwnicy, i dalem sobie narazie taki program (niestety sufit ejst b. nisko :/): -przysiady ze sztanga, 3x12 (wszedzie bardzo maly ciezar, mam zapas kilku powtorzen, chce miec dobra technike, i przyzwyczaic organizm do wysilku [...]

Witam. Mam takie pytanie mieszkam w bloku wysokosc od podlogi do sufitu to 2,40 m mam w planach zakupc worka bokserskiego masters 160x35 tutaj link: http://www.sportmasters.pl/index.php/ida/3/?idp=345&oldp=1 do tego hak na sufit: http://www.sportmasters.pl/index.php/ida/3/?idp=365&oldp=1 i sprezyne amortyzujaca: [...]

Witam. Chciałem się spytac czy przy montażu takiego drążka trzeba coś wiercic no i czy sufit wytrzyma Acha i czy jak już się go "wmontuje w sufit" to będzie to już na stałe czy będzie go można jakoś zdjac.

Mam zamiar kupic sobie drążek ale nie wiem czy wytrzyma sufit z płyty wiórowej ten sufit jest dośc duzy ale nie wiem

Witam.Mam problem z wyciągiem mocowanym do sufity.Sufit jest z cegieł wiec jak przymocowałem wyciąg na 8 kołków rozporowych to cegła pękła i spadł wyciąg;/ Macie jakieś pomysły jak zamocować taki wyciąg? Aha sufit nie jest płaski a troszkę łukowaty.

[...] zlapal sie za glowe . " Panie trenerze, to bylo straszne, ten chwyt precelkowy to jest okropnosc, gdy go zastosowal myslalem, ze juz nie zyje, zobaczylem tylko reke, plecy, sufit, sciane, noge...". " No dobrze, " - niecierpliwi sie trener - " ale jak sie z tego wybroniles ?" "Och, to bylo straszne... Nagle prosze sobie wyobrazic zobaczylem przed [...]

[...] serie -Pompki na jednej ręce 3 serie -Pompki z nogami przy ścianie 3 serie -Rozjazdy na kółku 3 serie -Wspięcia na palce na jednej nodze, dodatkowo zapieramy się rękoma o sufit/futrynę, żeby "obciążyć" pracę łydek 3 serie ilośc powtórzeń: ile damy radę, ale nie wiecej niż 15. Jak za lekko to patrz w pkt 3. 6.Trening z hantlami Jeżeli posiadamy [...]

[...] dłoni była zwrócona do ciała. Jeżeli sztangielka jest w ok 40 stopni od podłoża zaczynamy obracać tak aby przy kącie 90 stopni wewnętrzna część dłoni była skierowana w sufit. 8. Uginanie ramion w oparciu łokcia o kolano - 3 serie : 8 powtórzeń/8 powtórzeń/6-8 powtórzeń. Z każdą serią zwiększamy ciężar. Siadamy na krześle i opieramy łokieć o [...]

[...] JUMP Stoimy w luźnej postawie, ręce luźno zwisają jedną nogą robimy przeskok do przodu, dołączamy drugą nogę I wyskakujemy wysoko w górę, mając uczucie, że głową dotykamy sufitu, czyli jest to popularne główkowanie, z tym, że robimy przed wybiciem przeskok do przodu (nie mylić z naskokiem USA naskok wygląda właśnie w ten sposób właśnie a nie [...]

[...] JUMP Stoimy w luźnej postawie, ręce luźno zwisają jedną nogą robimy przeskok do przodu, dołączamy drugą nogę I wyskakujemy wysoko w górę, mając uczucie, że głową dotykamy sufitu, czyli jest to popularne główkowanie, z tym, że robimy przed wybiciem przeskok do przodu (nie mylić z naskokiem).W USA naskok wygląda właśnie w ten sposób właśnie a [...]

[...] sie nie nadaje, drewniane futryny lekko osadzane. Cos naściennego. Musze również pomyśleć o innym pomieszczeniu, tam gdzie bym chciał nie moge stać i wyprostowac rąk - niski sufit. przejdźmy do DIETY Mam kilka pytań i pare spraw które licze ze pomozecie mi rozwiązać. Głowne ograniczenie - PIENIĄDZE> Otóż z kasa u mnie krucho, wiec nie stac mnie [...]

[...] musi przelecieć nad siatką w przestrzeni ograniczonej: od dołu - górną krawędzią siatki, na bokach - przez antenki i ich umowne przedłużenie w górę, od góry - przez sufit. Punkt przyznaje się za każdą wygraną akcję - tj. wtedy, kiedy piłka upadnie na boisko przeciwników, kiedy przeciwny zespół popełni błąd lub zostanie ukarany [...]

Kiedy pełzam, jestem wolny Andrzej miał być rośliną. Leżeć, patrzeć w sufit i robić pod siebie. - Niech lekarz, który kiedyś tak mówił przyjdzie, popatrzy na niego i powie mu to w oczy. Jestem pewny, że nie będzie miał odwagi - mówi jego przyjaciel Piotrek, patrząc jak Andrzej na macie... robi pompki. Tekst Izabeli Kacprzak w Dzienniku [...]

[...] 2.Wyciągnij igłę i nałóż na nią osłonkę. Teraz zdejmij igłę do nabierania i nałóż tą do injekcji. 3.Wytrzyj wacikiem miejsce ukłucia. 4.Zdejmij osłonkę z igły i skieruj w sufit. Naciśnij tłoczek i postaraj się, aby żadne bąbelki powietrza nie pozostały w strzykawce. Najlepiej wypuść kilka kropelek na igłę, aby ją naoliwić. 5.Wsadź całą igłę w [...]

[...] ,osiagajac niezwykla cierpliwosc ,pozostawac przez pre godzin bez ruchu i praktycznie bez oddechu ,chodzic po suficie dzieki sile dosrodkowej , skakac na lini ziemia-sciana-sufit-sciana ziemia,te inne umiejetnosci ,mniej i wiecej wymagajace razem tworza specyficzna dziedzine budo zwana nin jutsu. zrudlo : Janusz Pawlak " saga o budo" [...]

[...] (co wybrać?) 2. Dalej wykroki lub bułgar 3. Z chęcią zamieniłbym na coś military press ale nie mogę u siebie na siłowni wydłużyć rąk do góry (bo sufit nisko) wszystko niestety muszę w siedzeniu robić jeśli chodzi o barki.. wiec raczej nadal military 4. Wyciskanie sztangielek skos dod. [...]

Witam, Zdecydowalem sie na zalozenie bloga - bede mial na stale udokumentowane moje treningi, a poza tym, wiele cennych rad mozna uzysakc, hrhr. Info: Rocznik: 1991 staz: 1,5 roku, ale 2 miechy na powaznie [wtedy mialem najlepsze rezultaty, hrhrh rhr] waga: moja waga chyba troche zawyza, ale okolo 76 kg Wymiary: ramie: lewy 34, prawy 34 [...]

[...] chcem sobie czegos takiego zrobic. 3)Chcem tez rzucic sie na jakis trening domowy silownia odpada, najgorzej ze nie mam drazkow do podciagania, choc moze z czasem wmontuje w sufit. TYLKO ŁAWKA 2 gryfy i hantle i malo miejsca. moze FBW ?? 4) Przy treningu na mase czy na siłe miesnie sie bardziej rozrastaja tak zeby np bardziej bylo klatke widac [...]