sufit

w sufit odpada bo jest jest on pod skosem... tzn z jednej strony zaczyna on iść w górę i drążek by wisiał krzywo a po drugie jest zbyt nisko i bym walił głową.. więc musi być do ściany

No to chyba mnie przekonałeś, jutro zamawiam. A można robić na nim pompki na poręczach ? Wysoko masz sufit ?

Chce taki drazek sufitowy (taki na sciane niemam gdzie)miec w pokoju.Mieszkam w bloku.Tam gdzie sciana wolna to jest strasznie cienka(nowe budownictwo)a gdzie gruba to mam regal i inaczej nieda rady tylko sufit mi pozostal.Ile cm od sufitu powinien wystawac taki drazek zeby nieudezac glowa.Ktos napisal ze 30cm wystarczy ale niech ktos [...]

Jak koledzy wyżej. Faze negatywną powoli i dokładnie ale bez przesady natomiast faze pozytywną energicznie ale nie tak żeby sztanga poleciała na sufit .

[...] ze sztangą ( sztanga za sobą czy przed sobą ) 2."wykroki wszelkiego rodzaju." wykroki tzn ? 3." wyciskanie sztangi stojąc sprzed głowy" mogę na siedząco ? mam niski sufit. 4.Ja mam problem z tą ręką .. Nie daje rady dźwignąć tego samego ciężaru co 1 prawej ręce,zmniejszyć obciążenie na lewej ręce czy obustronnie ? 5. Zacznę od 4 serii [...]

Przysiad 4-8 WycL 4-8 MC rumuński 6-10 Wioslo 6-12 Niestety wiem ten drążek to jest taki mój problem nie mam gdzie go powiesić na futrynach odpada bo są za cienkie. Na ścianie w piwnicy bez sensu bo sufit jest za nisko i rownież bym uderzał glowa

[...] wioslowania bedzie dobry(nawet z uzyciem maszyn i wyciagow!-przy zalozeniu,ze wykonujemy takze ciezsze(czytaj: na woilnych ciezarach) wersje) cwiczysz juz jakis czas,wiec warto byloby rozwazyc wprowadzenie drugiego lub nawet 3 roznych zestawow,zamiast jednego. niski sufit. no coz...pewnych rzeczy nie przeskoczysz-rob na siedzaco. pozdrawiam.

Dobrze to przemyśl. Jak będziesz miał drążek przyczepiany do sufity to u******lisz sufit razem z dachem w tym wypadku. Więc wiesz.. Ale tak na serio, ja mam drążek przyczepiany do futryny i takich jazd nie miałem. Kup poprostu jakiś porządniejszy i z dobrym rozmiarem do futryny i dobrze przyczep i powinno być good Zmieniony przez - J_A_G_L_A w [...]

w mojej piwnicy sufit jest z plyty zelbetonowej a kolowrotki przykrecone sa na 4 wkrety.. Trzyma sie mocno... na wyciag spokojnie mozemy powiesic ponad 100 kg obciazenia... tez kiedys mialem taka line z metalowego ale sie rozciagnela i przetarla a ta do wspinaczki to sie udalo ja jakos zalatwic kumplowi... ale nie ma to jak stalowa linka.......... [...]

im częściej sie bedziesz rozciągał tym szybciej zauważysz efekty, wierz mi mozesz sie rozciagnąć wystarczy troche silnej woli :) Wszystko zalezy od tego jak sie rozciagasz i w jakim celu. Skoro piszesz ze masz slabo rozciagniete nogi proponuje Ci rozciągać skłony i szpagaty. Siadasz w rozkroku , na początku mozliwie najwiekszym, i robisz skłon [...]

Kupuj tylko na ściane lub na sufit ( futrynowe są kiepskie ) wybierz taki aby dawał jak największą różnorodność chwytów i mial wygodne rączki .

no ocieplić to ja to muszę, pomieszczenie sąsiaduje z garażem również nieogrzewanym ma dwie ściany zewnętrzne które ocieplić muszę na pewnp i dwie wewnętrzne na których też dam tylko cieńszy styropian, na sufit też coś wrzucę tylko że od środka

[...] pytanie o tłuszcze nienasycone? A ty zacząłeś pieprzyć o jakichś magicznych zdolnościach tłuszczy nasyconych, które to podobno od razu powodują raka, cholesterol skacze pod sufit i choroby serca i "to są fakty a nie mity". Więc teraz nie pieprz, że wybiegam poza temat, bo to ty zaczynasz się w bezsensowny sposób wykręcać ze swojego [...]

stojac nie dam rady,mam 185cm a sufit na wysokosci 2m wyciskanie robie zza karku ,plecy mam oparte.Tak sie kregoslup niszczy? i rozumiem ze z ciezarow piramidka 12/10/8 ?

@ Masters00 Polecam Ci naszą bramę do sufitu Kelton, dostaniesz od nas na jej zakup 5% rabatu dla forumowiczów SFD. Z pewnością będziesz zadowolony z jej solidnego wykonania, wytrzymałości, precyzji z jaką prowadzony jest ciężar podczas wykonywania ćwiczeń. Dodatkowo nie musisz się martwić że coś się z nią stanie prędzej puści sufit niż nasza [...]

[...] zlapal sie za glowe . - Panie trenerze, to bylo straszne, ten chwyt precelkowy to jest okropnosc, gdy go zastosowal myslalem, ze juz nie zyje, zobaczylem tylko reke, plecy, sufit, sciane, noge...". - No dobrze, " - niecierpliwi sie trener - " ale jak sie z tego wybroniles ?" - Och, to bylo straszne... Nagle prosze sobie [...]

drążek jaki chcesz, przeanalizuj sobie tylko gdzie masz miejsce i gdzie Ci będzie wygodniej z czego są ściany a z czego sufit. Hantle regulowane 2 x 20 kg. Dobijanie białkiem nie ma sensu, nic Ci to nie da jak nadal będziesz miał go za mało i innych makroskładników

No dobrze, być może faktycznie program nie jest dobry dla mnie, ale na razie Twoja odpowiedź jest typu: "nie, bo nie" Pozdr. Gregor beżowy.... pomaluję ten sufit na beżowo.

[...] dwa razy mi wychodzi, nie widze problemu zeby sie nauczyc pozadnie, widze problem wiekszy raczej, ze miejsca w domu nie za bardzo znajde na pozadne poskakanie na skakance, sufit zaledwie na 2,5m i zyrandole wisza takze dosyc ciezko moze byc a co do interwalowego piekla to mysle ze nie jestem jeszcze na tym poziomie, sama nazwa wywoluje juz u [...]

Drążek jest tylko taki bo mam płyte gipsową i nie moge nic lepszego zamontować bo mi się sufit na głowe s******li