sufit

[...] – ...pozostawac przez pre godzin bez ruchu i praktycznie bez oddechu... – ...chodzic po suficie dzieki sile dosrodkowej... – ...skakac na lini ziemia-sciana-sufit-sciana ziemia... – dla autora (Janusza Pawlaka). Bajki, bajki i jeszcze raz bajki. Zmieniony przez - MMA w dniu 2008-08-07 08:50:43

Co do pytania o zamianę ćwiczeń w planie Wodyna odpowiedź zdecynowana : NIE Nikt raczej nie poprawia planów idealnych , z mojej strony ewentualnie jesli masz za niski sufit proponuję Ci wyciskania robić np. siedząc zawsze to będzie lepsze niż zamienić te ćwiczenia . W tym planie nic się nie znalazło przypadkowo i tylko sam twórca może coś innego [...]

[...] maszynie x3 Aeroby bieżnia 25minut + rower 10 minut. Wszędzie na +, nawet pierwsza seria na drążku już nie wstydliwa. Tak jak pisałem przy poprzednim treningu, mam za niski sufit do wyciskania żołnierskiego, więc dodałem wycisk w siadzie na Smithcie. Dorzucam filmik z ciągów, nie mogę się jeszcze wczuć w idealną szerokość chwytu i rozstawu [...]

No właśnie nie. Bo jak głowę zadziera w górę to kręgosłup łatwiej prosto trzymać. Przynajmniej mi tak WODYN podpowiedział Ja się zawsze w sufit patrzę przy ciągach i siadach.

[...] Juz jest - kitttie´s soft porno ;-) Chcialabym zastrzedz, ze krecone jest w domu wiec ograniczaja mnie sciany, meble i niski sufit. Do tego sa po wlasciwym 2h treningu wiec jestem wyzuta z energii - zero mocy i polotu (widac w niektorych momentach, ze probuje i nie daje rady :-(. No ogolnie moim [...]

[...] ciężary, niby roztrenowanie, a jednak poczułem dobrze klatę i barki. Podoba mi się ten plan, mimo że barki ucierpią za każdym razem w tym treningu:)Trening robiony w domu, a sufit mam niski, więc zrobiłem wyciskanie siedząc ze sztangą. Robienie płaskiej po skosie okazało się hardcorową metoda, 72 kg było dla mnie sporym ciężarem. Jutro robię [...]

Też mam ten problem. Adzik polecił mi patrzeć sie w sufit, trochę pomogło ;-)

[...] walka o życie. Znalazłem się na takim zakręcie życiowym, że miałem tylko dwie drogi. Pieprznąć się do wyra, kupić wagon wódki i drugi fajek, a potem zalewać się gapiąc w sufit, albo zrobić coś co zmieni moje życie. I na całe szczęście zabłąkałem się na wykład do klubu pana Gacy. A potem to już typowa historia jakich kilkanaście w jego [...]

[...] to co dzieje się za oknem to prawdopodobnie znowu zostanę zapędzony przez temperaturę do garażu, albo będę musiał poćwiczyć rano. Trochę żałuję bo mam w garażu za nisko sufit na solidne wymachy i podrzuty. Dodatkowo chciałem spróbować jak to będzie z przeplataniem ćwiczeń biegiem. W sumie nic nie szkodzi żebym sobie pobiegał wokół bloku. No [...]

[...] siebie x20 - wymach prosta gora dol x20 - pulsowanie w gorze x20 - trzymajac noge w gorze uginanie i prostowanie x20 - pulsowanie z ugieta noga w gorze "kopiac" w sufit x20 - ugieta noga gora/dol za druga noge na ukos x20 2. wejscie na stopien 3x8-10 na noge 5kg+po1kg na kostcex10/5kg+po 1kg na kostcex10/5kg+po1kg na kostcex10 3a. [...]

Czy moze byc tak ze raz w 2razy w tyg. tabata (przysiad-sufit ma zmiane z przysiad i machanie rekami,albo skladanki) i raz w tyg, HIIT - tylko raz w tyg. bo umieram na 3 interwalach :/ I takie male pytanie poza tematem: Diete mam Carb cycling, takze w dni "tabat" kalrie sa na 0 lub lekki - pozostale 4 dni, gdzie jest trening sa na +, [...]

[...] 6*80, 7*75, 8*67.5 MC: 6*60,6*80,6*100 i 3*6*120 na pełnej (albo nie będę się brzydko wyrażał ;-) ) Jednak było lekkim nadużyciem nazywać to maratonem. Przy schodzeniu w dół z ciężarem, od setki musiałem mocno trzymać sztangę bo zachodziła obawa, że wystrzeli w sufit i tam zostanie (albo i nie %-) ) Jutro LB (chociaż kusi posiadać trochę).

Jak szukałem ekip do budowy domu w Polsce to sobie pomyślałem, że przesadzają z tymi wycenami. Ale jak sobie pogładziowałem sufit, to już zmieniłem zdanie %-) Na szybko, jak zwykle ostatnio ;-) SQ: 5x5x140 WL: 3x3x120, z procą 1x150,1x152.5,1x155 Jednak te 5ki nie głupie są, jest czas na analizę, już chyba wiem o czym notorycznie zapominałem, bo [...]

Będzie? Dobrze że nie pytasz o ławę, bo bym milczał. A co do wiosła, to będzie, co ma nie być. Tylko po co te łokcie tak wysoko lecą, walniesz kiedyś w sufit.%-)

Chce wystartować w HIM, w kategorii wiekowej M50, osiągając najlepszy wynik na jakim mnie stać, prawdopodobnie w Brodnicy lub Mrągowie bo tam mam najbliżej :-) Braan, kryzys wieku średniego przechodziłem 13 lat wstecz, ścigając się starym fordem, ujarany po sufit w rytmie rockabilly }:-( Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 7/29/2018 9:32:41 PM

Nie ma się co czarować. To poprostu jego kolejny etap %-)Ja dla odmiany chodzę z wagą na stołówkę %-) Ujarany po sufit z przyklejonymi łapami do pada (tez się się ścigałem starym Fordem w Gran Turismo, a co)! przesiedziałem pół życia}:-(

[...] kolejna wpiska pewno dopiero w niedziele Kupiłem tez dzis olej z pestek winogron w biedrone nie pamietam dokładnie firmy ale jakoś friwary czy coś podobnie, mam nadzieje że bedzie dobry?? canecorso w sumie i może wiecje dynamiki by się przydało, słuszna uwaga Tylko też bardzo nie moge szalec bo sie tak na styk mieszcze bo sufit mam nisko;/

Dzis sie dowiedzialem od trenera ze prawdopodobnie zabronia nam robic martwe ciagi Ze niby za mocno rzucamy i kierwonik silowni powiedzal ze sufit w piwnicy sie rwie czy cos, ja czesto rzucam sztanga, no ale to przeciez 3boj a nie zajecia fitnessu..... Bedzie dym 16.03.2010 Wtorek Dzis zrobilem trening na w-fie wiec trening z dupy... wl [...]

1. łopatki ściągam ;)) 2. postaram się poprawić 3. jak już wyżej pisałem niestety nie dam rady patrzeć się przed siebie bo uderzam głową o sufit;p :( ale mam nadzieję, że się to wkrótce zmieni ;)) poza tym: łokcie mam przy ciele, plecy tak pewnie wyglądają przez tą pochyloną głowę. czyli tragicznie nie jest?:P

[...] kwestii. Jeszcze ten miesiąc się na maszynach przemęczę i będę pisała dokładnie odczucia, bo bywało czasem, że wracałam do domu z siłowni, piłam kawę i leżałam gapiąc się w sufit, bo nie miałam na nic siły. Ostatnio jakoś było mi lżej jednak mimo wszystko. Micha z wczoraj, chyba osiągnęła czystość. Nieliczone: pomidor, papryka, sałata, ogórek, [...]