sufit

"chociaż "przemęczę" to niezbyt fortunne określenie, bo ćwiczy mi się w miarę dobrze" Ale zawsze może być lepiej :) Drążek we framuge czy ściana/sufit?

Ja podliczyłem i: ławka Heavy Tryton III + stojaki HS1+ modlitewnik HZ6 + stacja na nogi + wyciąg = 909zł + 138zł przesyłka = 1041zł Jak już kupujesz i masz niski sufit to daruj sobie wyciąg a lepiej postaw na stację i lepszy modlitewnik.Miałem ten sam dylemat - zmieści się czy nie?Mam też ok.220cm wysokości pomieszczenia i dałem sobie spokój z [...]

właśnie zauważyłem wczoraj był 2 strzał na wieczor około 19 i jak po kawie :) do 12 leżałem i patrzyłem w sufit. wole codziennie niż co 2 dni osobiście, czemu uważasz ze co 2 lepiej?

Nie każdy ma warunki, aby wyciskać z klatki - u mnie np. sufit jest za niso hehe...a robienie tego ćwiczenia siedząc to morderstwo z premedytacją. among the blind a one-eyed man is king

[...] obciazenie jest stale i takie, jak sobie ustawilismy. Natomiast kiedy sie zwalnia (cos do ok. 10 mil/hr wolniej niz ustawiona szybkosc) to obciazenie nagle szybuje pod sufit - ja prawie nie jestem w stanie pchnac pedala jak sie to dzieje. Tak wiec nie ma sznas krecic wolniej - albo krecisz tak szybko jak sobie ustawiles, albo nie krecisz [...]

ale ja nie mam zamiaru stosować tego non - stop. Jest może jakiś zalecany okres czasu stosowania krety? gregor beżowy.... pomaluję ten sufit na beżowo.

to w takim razie czy zapodawać sobie białko serwatkowe w czasie brania bcaa? beżowy.... pomaluję ten sufit na beżowo.

[...] mam jakies zamilowanie Rodzice- roznie zalezy napoczatku cieszyli sie ze wrescie jakies zajecie mam, pozniej gdy wzrossly wydatki troche mniej, pozniej gdy stawalo sie to moim piorytetem/obsesja to o wiele mniej a teraz gdy niedawno im oznamilem ze robie silwonie w malym pokoju w bloku i meble wywalam na sufit to chyba nawet nie byli zaskoczeni.

Może zacząć robić salta pod sam sufit ... Cwiczenia nie musza byc efektowne, natomiast musza byc EFEKTYWNE ! I to cwiczenie zapewne takim jest.

1. Nikt tego nie wie. Zależy czym napełnisz worek, jak zamontujesz, jaki sufit, jakie obciążenie dynamiczne, jaką masz siłę uderzenia etc. 2. Taki worek to IMHO bezsens. Po co taki długi? Na "rusztowanie" nie masz miejsca, a na wysokość tego worka to masz?! 3. Tani worek to też bezsens (chyba że materiałowy niezniszczalny ). No i chyba [...]

1. worek napelniam scinkami, sufit taki jak w bloku (chyba nie wyroznia sie niczym specjalnym), jestem raczej slaby i wlasnie sie pytam jak zamontowac:) 2. taki dlugi bo nie mieszkam w piwnicy a powierzchnia pokoju nie wielka i co tu duzo mowic szpetnie wyglada taki dźwigar:) 3. worek jest wykonany ze zbrojonego winylu i doszly mnie opinie ze jest [...]

Wiem, że drążek jest do podciągania. Tylko, ten służy mojemu tacie do zwisów bo ma problemy z kręgosłupem, a jest dość wysoki bo ma 196 cm więc drążek jest prawie przy samym suficie i nie da się na nim podciągać, no chyba, że ktoś nie boi się walić głową o sufit ;)

Kupiłem Ashwe Forte SFD i Macę AN. Pracuję na 3 zmiany. Jak to łykać, aby wciągu dnia poczuć maksymalne p******nięcie obu supli. Raz na noc wziąłem różeniec to do 03:00 gapiłem się w sufit %-D

[...] - Unoszenie sztangielek w przód 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Tricepsy: - Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie 2s Nie mam drążka do podciągania. W mojej siłowni jest za nisko sufit na wyciskanie żołnierskie a Wyciskanie sztangi sprzed głowy to jest podobne ćwiczenie tylko że na siedząco

wyciskanie na barki muszę siedząc bo ta siłownia to "piwnica" i próbowałem zarzucić do góry sztange i zahacza o sufit. filmik z przysiadem nie dziala pisze coś takiego. This page needs content. You can help by adding a sentence or a photo! Zmieniony przez - zenek123121 w dniu 2012-07-12 17:39:36

[...] problem jest jeden mianowicie drzwi nie są tam zbyt wysokie drążek jest zamontowany tak, że nie mogę się podciągnąć brodą nad niego. Podciągam się tak, że uderzam głową w sufit i tak cały czas Oczywiście nogi mam skrzyżowany i nie bujam się więc nie jest tak łatwo bardziej martwię się, że takie nieprawidłowe ćwiczenie może mieć wpływ na [...]

[...] Wyciskanie ma klate plasko 100 kg Biceps uginanie sztangi stojac 60 kg Wyciskanie przed i zza karku sztangi 60 kg 8 razy ale 70 kg niedam rady zarzucic robie na siedzaco sufit za niski Martwy ciag to ze 120 kg Wyciskanie francuskie lezac ze sztanga 50 kg 6 razy i tyle na moj temat. Chu.....o nie da sie to jakos poprawic te wyniki. Dieta to [...]

denali37,jezeli jestes uczniem-studentem to 49pln bez ograniczeń jezeli nie to 60pln,klimat jest naprawde,kazdy Ci pomoze i na prawde jest zabawnie,to znajdziesz w Pro-Active... Co do cenny w frmule nie wiem,ale na pewno drozej,ciasniej,ale jak wolisz sufit podwieszany od fachowej pomocy i dobrego samo poczucia to wybór nalezy do Ciebie.

Na barki dobre jest również takie ćwiczenie: Ustań na wersalce na ugiętych kolanach, łapy do góry i wypychasz sufit. Masa po tym idzie k u r e w s k o. Zmieniony przez - Quatrro w dniu 2009-05-24 08:41:27

Ok dzięki wielkie :) Tam zamiast uginanie młotkowo dałeś modlitwenik, niestety nie posiadam modlitewnika :/ A zamiast wyciskania żołnierskiego mógłbym jednak te wyciskanie sztangi siedząc, bo mam troszeczkę za niski sufit i może być ciężko.