sufit

[...] framuga nie bedzie przeszkadzala w podciaganiu? Juz tlumacze dlaczego. Jest to piwnica, nie jest to wysokie pomieszczenie a jak zauwazyliscie zaraz nad wneka na drzwi jest sufit. Jak znowu powiesze drazek nizej bede musial podciagac sie z podwinietymi nogami. Tutaj drazek musialby miec 86cm wiec spokojnie Czy moze lepiej nad schodami wisiec? Tu [...]

A mógłbyś mi podpowiedzieć chociaż 2 takie ćwiczenia na barki? Na małe partie robić mniej powtórzen czy podobnie? A tak poza tym to plan wygląda dobrze? Chciałem robić wyciskanie zolnierskie ale przeszkadza mi sufit... To jest niska siłownia... Jest jakiś inny sposób?

[...] spoko. Jeszcze tylko jakieś obciążenia. Tutaj nie mam pojęcia co mam wybrać... No i problem dotyczący drążka i poręczy. Piwnica za niska, a dom to niestety stare budownictwo i nie wiem, czy ściany lub sufit wytrzymają takie obciążenie. Macie jakiś pomysł? Może istnieje inny typ drążka i poręczy? Zmieniony przez - 4d4m w dniu 2012-10-15 19:38:14

no i atlasiq ze wzgledu na niski sufit w piwnicy stoi on w pomieszczeniu za garażem

sorry za spam ale jak wygląda to podciąganie lin??i jeszcze jedno :) w siłowni mam niski sufit i niewiem czy będę mógł robić push press ..jest jakieś równie dobre ćw??no i jeszcze jedno : push press to wyc. żołnierskie?

Jak to dobrze miec drążek nad garażem Chociaż pewnie zmienie zdanie jesli znowu bd jakies mrozy DUDA nie bijesz glowa o sufit? bo tak mi sie wydaje ze jakos wysoko masz ten drążek mateusz520 najpierw wierć potem mamy pytaj, wez ja metoda szokową Zmieniony przez - _Dionek_ w dniu 2011-01-30 20:07:45

Policytowałbym, ale sufit u mnie na siłowni chyba nie nadaje sie do takich rzeczy.

[...] tylko prawdopodobnie zwyły pociągowy wałach. Pijany sąsiad podszedł do konia od tyłu. Koń się zezłościł i wierzgnął tylnymi nogami. Trafił w głowę. Facet poleciał, walnął o sufit stajni i potem spadł na klepisko. Na szczęście-nie poczuł tego, bo kopyta zerwały mu kręgosłup i rozszczepiły czaszkę na pół... Od tego czasu trochę się boję tych [...]

[...] brodę do prawej nogi 4. to samo na drugą stronę 5. nogi w powietrzy kolana zgiete tworzą kąt 90 stopni, ręce wyprostowane między kolanami, wykonujemy ruch w górę unosząc górną część pleców 6. nogi wyprostowane w górze, lekko unosimy biodra "wypychając nogi w sufit" :) na koniec 10 "damskich" pompek (na kolanach) może być?

jakby nie bylo to ja polecam Animal M-stack:) za pierwszym razem dostalem takiego kopa ze sztange w sufit montowalem:) az sie treningu nie chcialo konczyc

Diety szczerze mówiąc nie mam żadnej po prostu staram się jeść jak najwięcej , dużo ryb , mięsa a codziennie wieczorem robię sobie koktajl wysokobiałkowy , a co do drążka to dzięki za odpowiedzi tylko sam nie wiem jak to będzie bo możliwe że sufit mi nie utrzyma tego drążka

ale mam sufit nisko i wszystkie ćwiczenia typu push press odpadają. A potem piszesz, że wyciskanie stojąc z wybiciem TO w końcu - możesz czy nie? Mam jeszcze 2 pytanie czy zamiast aerobów , moge po treningu siłowym wypić bcaa i zrobić coś w stylu interwałów , 5 x 2-3 minuty na worku ? Stopniowo zwiększana ilość rund i ich długość. Przerwy między [...]

To moze jeszcze odwrotne podciaganie na drazku ? Zahaczasz stopy o sufit jak nietoperz, lapiesz dolny drazek wyciagu i sciagasz go do gory ? Panowie, na kazda partie mala i duza mamy kilkadziesiat cwiczen, kazde w wielu wariantach, nie ma sensu tworzyc nic nowego. Nie starczy ci zycia na sensowne wyprobowanie wszystkich mozliwosci.

nowe oswietlenie tylko sufit do zatarcia

" a co,sufit przeszkadza? " może to śmiesznie zabrzmi ale mniej więcej tak :P Na siłownie udało nam się uzyskać pomieszczenie w piwnicy, niestety biegną w nim jakieś rury z ciepła wodą chyba... jak wstanę i podnoszę ręce do góry to chcąc nie chcąc uderzam w te rury :P Co do mojego pytania... wyciskać sprzed klatki czy zza karku? Po [...]

[...] przedniego, czy może być 2 x tylny, -SUMO DEAD LIFT HIGH PULL, jeśli dobrze rozumiem to to jest MC z szeroko rozstawionymi nogami? -nie mogę robić podrzutu, bo mam za nisko sufit(ćwiczę na domowej siłowni Czy dałoby się jakoś sensownie zmodyfikować ten plan? Dodam, że interesuje mnie tylko plan masowy/siłowy, ponieważ kondycję , szybkość robię [...]

Cichy- ___JO___ jest kobietą A ten kumpel od salta to chyba na sufit wbiegł BRUTUS

[...] którym siedzi kilku kolesi. Inne Numery: Kolo ładuje krowie rękę w kakao Gościu spierd*la przed bykiem w przebraniu różowego króliczka Pacjent wpada do jakiegoś biura przez sufit Goście jeżdżą w bowlu na dechach przebrani za wielkie penisy Fajne były też ujęcia jak kamerzysta dostawał czymś w pysk, ale tego pewnie w filmie nie będzie. Bez dwóch [...]

Freed85 niestety będę musiał polubić sypiący się tynk bo mam jakiś lipny sufit i wątpię w jego wytrzymałość. Już koniec tematu z WIOSŁOWANIE, teraz chcę tylko wiedzieć JAK mam się podciągać. Dobrze, że się nie podciągam 5 razy ale i tak będę musiał podciągnąć się 12 razy. 8-) 1. przysiad z hantlami 29kg 2. rdl (rumunski martwy ciag) 34kg 3. [...]

Czy podczas brania kreatyny zrezygnować z bcaa (które obecnie biorę)czy połączyć te dwa suplementy? Jak dawkować kreatynę? Napisane jest, że 5 tab. dziennie. Ale kiedy najlepiej? beżowy.... pomaluję ten sufit na beżowo.