sufit

Ja słucham głównie death metalu i metalcore'u. Ostra muza, ciężary przy niej pod sam sufit latają Zmieniony przez - djpierug w dniu 2009-08-22 14:08:41

Nie nazbyt dużo tych powtórzeń? Kurde, a nie da rady zastąpić tego wyciskania żołnierskiego czymś, bo mam niską piwnicę na max wyciągnięte ręce walnę o sufit obciążeniem i jescze coś poszedłbym już teraz poćwiczyć planem, ale przedwczoraj miałem trening pleców z martwym ciągiem między innymi, moje pytanie brzmi czy mogę zrobić to ćwiczenie dziś [...]

Jesli grzyb porządnie wejdzie w ścianę,sufit czy podłogę usunięcie go może być trudne i rzeczywiście może wymagać skucia posadzki. Ale możesz wypróbować Savo, u mnie sprawdził się w przypadku kabiny prysznicowej po wcześniejszych lokatorach mojego mieszkania, grzyb więcej się nie pojawił, a jak wiadomo wilgoć w łazience to świetne warunki rozwoju. [...]

wing994 czym mniejsze wzrost obciazen(skoki pomiedzy udanymi sesjami),tym latwiej bedzie organizm sie adoptowal. drazek. kombinuj! tego cwiczenia sie nie zastepuje. za nisko sufit? - rob na siedzaco. nie szukaj problemow na sile! pomyskl troche!

[...] na brzuch z linku w moim podpisie po 20x w 3 seriach. Tak jak napisalam to jest moj plan, ktory robie. A6W znudzil by mnie szybko, nie mam cierpliwosci lezec i patrzec sie w sufit i uwazam, ze cwiczenie codzienne nie jest dobre dla miesni, ABSII, spoko, ale nie czuje potrzeby skoro wymyslane na poczekaniu plany dzialaja i daja frajde, bo robie [...]

Mówie ci powicz tym treningiem co ci podałem, mięsnie wzmocnisz, sprawdzisz czy na pewno chcesz cwiczyc. Drążke za***isty, tylko musisz mie mocny sufit. Sam sobie taki drażke nie długo zrobie.

[...] (też plecy?) wyciskanie w skosie (klatka) wyciskanie sztangielek siedząc (barki?) pompki w podporze tyłem (triceps) Z drążkiem mamy tego typu problem, że tam jest nisko sufit. Właśnie to z wyciskaniem żołnierskim też nic z tego. Co innego mogę dać? Jakbyś był tak cierpliwy jeszcze i napisał czy dobrze napisałem co na jakie mięśnie jest i [...]

miałem podobny dylemat bo w siłowni tez mam sciany z pustaka ,jednak kupiłem drażek do sufitu i prrykreciłem do 2 belek podtrzymujacych sufit. wiec przemyśl i rozejrzyj sie czy nie da rady tak uciebie

Sufit tez z pustaka: p

firanka,oczkinS,parapet,Sufit,****uS,kaloryfer,mieSo,korki,kolega korkiego,flaczek,balkon,dywan,aladyn,sindbad,lowca,baba,gumior,Sledz,jajo, trampek,papec,Sruba,mentoS,landryn...

[...] dla początkujących (co prawda nos masz nad wodą, ale i tak woda zalewa ci oczy i nos utrudniając oddychanie, a przy okazji trudno kontrolować kierunek płynięcia patrząc na sufit...) Moja rada taka: 1.Ćwicz zanurzanie głowy i wypuszczanie powietrza pod wodą nosem(po kilkanaście powtórzeń po każdym przepłyniętym odcinku), staraj się opróżniać [...]

Dzięki za pomoc. W takim razie będę musiał kombinować. Garaż mam ale niestety sufit nie jest z blachy i nie z cegieł lecz z jakiegoś gówna z lat których mnie jeszcze na świecie nie było :D Rozejrzę się za sposobem zrobienia drążka ale takiego by zamocować go do ściany. Pozdrawiam

Współczuje sąsiadki ale może jest tak jak sul pisze :)) Dziwne że jej sie sufit sypie jak jesteście po innej stronie poddasza, ale jak wyżej jest taki rodzaj sąsiadów którym nie dogodzisz.

Ale naprawdę żadko coś komuś z rąk wyleci. Ostatnio kolega robi triceps francuskie na ławce, a on przyleciała z krzykami że sufit zaraz jej na glowe z leci ;o noo k***a too już jest przesada nie wiem jakby robił martwy czy przysiady to jeszcze może by coś było słychać co do martwego nie uderza tylko kładzie i nastepne powtorzenie too jeszcze, ale [...]

No jak masz plyty regipsowe to nie zamontujesz drazka,kup drązek na sufit. Szkoda ze wam o***ali silke ,kurva co za ludzie

chyba ze chcesz miec sufit na podlodze. jest mozliwosc podwieszenia czegos do sufitu, ale to jest za duzo roboty

Drążek wielofunkcyjny montowany na sufit. Obecnie interesuje mnie sprzedaż całości, ewentualnie bez atlasu.

Z chęcią bym przeliczył, ale w praktyce nie wiem jak wyliczyć z jednej strony siłę rozporową drążka, a z drugiej obciążenie przy ćwiczeniach. Suporeks ma pewnie średnią wytrzymałość na ściskanie 2,5 MPa, patrząc po bloczkach o podobnych wymiarach (tamte były kupowane dawno, więc nie mam ich specyfikacji). Sufit też mam karton-gips podwieszany na [...]

no to był zart. jesli nie sufit to ściana, musi ci tylko ktos odpowiedni zaczep zespawac i gytara

musisz przekupić rodziców na sufit :-))