sufit

JAKOS PRZEGAPILEM... - czy przysiady i wspiecia ze sztanga da sie zastapic jakimis innymi cwiczeniami, gdyz nie mam mozliwosci wykonania tych cwiczen??? PRZYSIADY ZASTAP PRZYSIADAMI ZE SZTANGA Z PRZODU , NAJPIERW ZARZUCASZ JA Z PODLOGI. WIECEJ SZCZEGOLOW TU: http://www.sfd.pl/temat304340/ .. ZNAJDZIESZ NAWET ADRESY FILMIKOW.. CWICZENIE JEST [...]

[...] WERSJA 2 NA "PIWNICZNA" SILOWNIE, TAKA ZE SZTANGA, PLASKA LAWKA I STOJAKAMI I jest jeszcze jedno male ale Nie podniose reki do gory tak zeby byla prosto bo mam sufit ma max 2,10m Wiec mam 2 prosby. Napisz jak mam zwiekszac ciezary w 3 tygodniu bo tego nie rozumiem jak sie zmienia te procenty itp. I jak mozesz to pomoz dopasowac mi [...]

[...] WERSJA 2 NA "PIWNICZNA" SILOWNIE, TAKA ZE SZTANGA, PLASKA LAWKA I STOJAKAMI I jest jeszcze jedno male ale Nie podniose reki do gory tak zeby byla prosto bo mam sufit ma max 2,10m Wiec mam 2 prosby. Napisz jak mam zwiekszac ciezary w 3 tygodniu bo tego nie rozumiem jak sie zmienia te procenty itp. JAKIE PROCENTY, CHLOPIE? W POSCIE [...]

-cortez- postaram sie ci pomóc, jak łatwo można zrobić wyciąg będzie to wyglądac mniej więcej tak jak na obrazku 1. Haki 2. Sufit 3. Linka 3-5mm 4. Uchwyt 5. Obciążenie 1.Do sufity wkręcamy coś jak taki hak: Może być otwarty lub zamknięty - nie ma większego znaczenia. 2.Sufit najlpiej jest gdy jest drewniany - lepiej sie wkręca. Można tez [...]

Ja mam tak jak napisał smuk tylko ja mam to przez sufit przekręcone szpilkami (jedna szpilka około 7zł) dodam że sufit mam bardzo słaby a to spokojnie wytrzymuje

[...] 5 x 5 wyciskanie na skosnej 5 x 5 -wyciskanie w staniu 5 x 5 ( i tu ma mój kumpel problem poniewąz jest wyższy ode mnie i tego cwiczenia nie zrobi bedzie walił sztanga o sufit CZY DA SIE ZASTĄPIĆ wiem ze to jest cwicenie bazowe ) -klasyczny MC 5 x 5 -ugnanie sztangi stijąc 3s + brzuch/lydki Trening lekk zmodyfikowany, chciałem dodać ze te [...]

Napisałem w twoim temacie. Bardzo dobry drążek, tylko musisz miec mocny sufit.

chociaż ostatnio przywaliłam sztangą w scianę, że aż tynk poleciał ale to było naprawdę niechcący %-) U mnie z mc jest lipa, bo mówią że sufit pod spodem pęka.

chociaż ostatnio przywaliłam sztangą w scianę, że aż tynk poleciał ale to było naprawdę niechcący %-) U mnie z mc jest lipa, bo mówią że sufit pod spodem pęka. Za duże klamoty bierzesz.

[...] nie zamierza na razie kończyć swojej kariery. Nie mogę odejść na emeryturę w taki sposób. Nie zaznałbym spokoju w swoim życiu. Podczas niekończących się nocy, patrzyłbym w sufit oraz nie mógłbym zaakceptować otaczającej rzeczywistości. Przed przeniesieniem się do wagi średniej, Evans przegrał dwa pojedynki z rzędu, przeciwko Ryanowi Baderowi [...]

[...] kalorycznym(mimo ze niewelki) mięśnie mi nie urosną. Ale może bedą silniejsze. No, co zrobić. Podobnie jak u Ciebie, ujemny bilans, 30kg wypaliło,trening ten sam i jak w przysiadzie na 205kg stanęło tak nie chce ruszyć dalej. Ale w końcu ruszy, bo już jestem na dodatnim bilansie. Dzielą nas galaktyki. Twoja podłoga to moj bardzo wysoki sufit :)

[...] Podobnie jak u Ciebie, ujemny bilans, 30kg wypaliło,trening ten sam i jak w przysiadzie na 205kg stanęło tak nie chce ruszyć dalej. Ale w końcu ruszy, bo już jestem na dodatnim bilansie. Dzielą nas galaktyki. Twoja podłoga to moj bardzo wysoki sufit :) E tam, jakby wczoraj miałem podobne dylematy i ciężary. Jutro Ty będziesz robił za eksperta ;-)

[...] się za trasami MTB w mojej okolicy. Paczam na sprzęt. Trochę mnie to będzie kosztowało. Żona się nie ucieszy. Choć z drugiej strony ściganie się starym Fordem ujarany po sufit czy 18 letnia kochanka mogłyby wyjść znacznie drożej. Tak wiec moj wariant kryzysu wieku jest całkiem ekonomiczną wersją%-) Mam nadzieje że żona zrozumie. Ale nie [...]

[...] bez koszulki i w skarpetkach;) Byłem trochę zaniepokojony, że nie ma żadnego parawanu i że będę to wszystko widział, więc starałem się po prostu cały czas patrzeć na sufit, bez zerkania na swoją klatkę;) Rozmawialiśmy z panem doktorem na różne tematy, także momentami zdarzało mi się zapominać, że mam wycięte dwie dziury w ciele, w których [...]

Ooo to chciałam usłyszeć :D W ogóle to dzisiaj zastosowałam się na siłowni do wskazówek dot. przysiadów. Cyckami podpierałam sufit, a dupeczką siadałam na niewidzialne krzesełko. Doszłam do wniosku, że robiąc to wyglądałam sexy, współczuję facetom, którzy muszą na nas patrzeć hahahaha }:-(

[...] porzadne, z jednej kapsy standardowo troszke odsypuje i czuje sie znakomicie, na poranne cardio jak znalazl, az wygina obraz haha:D próbka crack- jesli w opakowaniu jest to samo co w probce to 10/10 :) nie wiadomo gdzie sufit gdzie ziemia, wszystko brane ze strony tworcow blue magic jak cos;) Zmieniony przez - vagirio w dniu 2023-07-07 09:12:00

[...] dobrze użyty KO fog da około 90 % skuteczności , w Polsce na szczęście nie ma aż tylu kosmicznych narkotyków co w USA , pod tym względem nasz sufit to ich podłoga . Pisaliśmy też nieraz o tym , że ochroniarzom , a zwłaszcza policjantom gaz działa ,,lepiej " . Pomimo tego polska [...]

[...] i czuje sie znakomicie, na poranne cardio jak znalazl, az wygina obraz haha:D próbka crack- jesli w opakowaniu jest to samo co w probce to 10/10 :) nie wiadomo gdzie sufit gdzie ziemia, wszystko brane ze strony tworcow blue magic jak cos;) Zmieniony przez - vagirio w dniu 2023-07-07 09:12:00 crack ten zwykly we fioletowym opakowaniu? bo [...]

aha i gostek to ma sciagac niby do brzucha?? No dobry pomysl ale na sufit to duzo nie dzwigniesz jak bedzie na nim zamontowane koleczko bo ja sie urwie to wiesz, pol biedy na scianie ale na suficie to kiepski pomysl Pozdro.

makler001 oglądam właśnie ten twój szkic krzyżowanie linek, nie do końca w praktyce to wyjdzie co narysowałeś. Tak przynajmniej przypuszczam, no chyba, że masz wysoko sufit. Bo kończę budowę mojego atlasu i coś podobnego chciałem zrobić ale chyba odpuszczę. Postaram się zrobić urządzenie Butterfly. Tylko nie wiem jak się za to wziąć :] Może masz [...]