sufit

Tomasz dzięki za zainteresowanie. Jeszcze tylko dwa pytania. Czy zamiast wyciskania sztangi stojąc można dać siedząc lub leżąc? Z wyciskaniem stojąc może być problem ponieważ mam bardzo nisko sufit na siłowni. Po drugie to czy po tych 6 tyg dobrym rozwiązaniem będzie przejście na jakiś split?

W sumie to możez zmieniać tempo. Albo bardzo wolno, albo eksplozywnie. Tylko uważaj z tą dynamiką, bo jak się kiedyś rozpędziłem to głową w sufit zaryłem

[...] Nie wiem, ale solidny producent olał by taka kwestie i siedzial cicho, bo jak to sie rzeklo: dobry produkt, sam sie obroni. To tyle, bawcie sie dobrze. Cyber az skacze pod sufit, taka mu zrobiliscie reklame. Zreszta ja tez sie ciesze. Spadam tam, gdzie na necie mozna normalnie pogadac, niekoniecznie wychwalajc pod niebiosa tylko jedna marke. [...]

[...] i finezji probowanie podczas walki w ciasnej klatce schodowej typowego ploskiego bloku czy waskiej uliczce (ewentualnie gdy przeciwnikow jest kilku i jest tlok lub niski sufit :)))) kopniec typu twio dwi dorra yop chagi czy twio dwi dorra dollyo chagi albo twio dwi dollyo chagi jest samobojstwem. Bez urazy bruce, ale na ulicy najlepsza jest [...]

To nie zaprzecza żadnym prawom fizyki. zaprzecza. Przy tej samej technice(bo mówimy tu o fighterach a nie o lolkach spod budki z piwem) gościu o większej masie zada silniejszy cios. multilee: miedzy workiewm 35kg a workiem kopniętym pod sufit o wadze sto kilo jest pewna różnica...

[...] To ze ktos napisał w książce że Bruce robił takie i inne rzeczy wcale nie musi być przecież prawdą. Jak ja napisze książkę w której umieszcze opis jak to dzięki kopaniu pod sufit 100 kilowym workiem wycisnąłem 380 kg 2 razy to przecież nikt mi nie uwierzy tylko dlatego ze tak było napisane w książce ( a tak na marginesie to chodze do klasy z [...]

ja też mam problem ze spaniem, mimo bardzo regularnego trybu życia są dni kiedy godzinami patrzę po nocach w sufit, spaceruję, czytam. Nie pomagają myśli że pobudka jutro o 6, wręcz przeciwnie, działa to irytująco. są tygodnie gdy parę dni pod rząd nie śpię wcale, a są i takie gdy wysypiam się dobrze, więc dla mnie to rada w stylu, "zarób [...]

A ja mam 11lat i ostatnio jak sie położyłem pod 200kg to wycisnąłem ale sztanga nabrała takiego pędu że jej w łapach nie utrzymałem i sie przez sufit przebiła i w tej chwili zmierza na księżyc... Temat do usunięcia i nie mam 11lat!

tylko że ten sarkazm chyba był w sufit skierowany :)

[...] góra- wciąż ten sam ciężar, nie daje rady więcej, chyba że zrobiłabym drugą niepełną serię, ale nie wiem czy tak można... wysoki step- ćwiczę w piwnicy gdzie mam za niski sufit żeby na taboret wejść, więć biorę 20kg hantli do ręki i wchodzę na piętro, ale ciężko mi więcej niż 20kg w dwóch rękach utrzymać i jakoś tak mi się wydaję że trochę na [...]

dzis drugi dzien na xxp sztanga na prostej to sama w sufit wleciala , wszystko wydawalo sie lekkie no i komfotrt cwiczenia . psychika tez duzo daje , pozytywnie

Zapomniałem dodać mam 19 lat i ważę ok. 75 kg. Nigdy nie ćwiczyłem ale ostatni miesiąc się podciągałem zwyczajnie czyli czubkiem głowy do drążka i z 6 doszedłem do 12 podciągnięć. (Robiłem tak bo był sufit, teraz już drążek mam gdzie indziej.)

Daj sobie spokój z tym hakiem:)Nawet jeśli hak wytrzyma to u********sz worek razem z mocowaniem.Wyrwie sie z sufitu-tam są tylko dwa miejsca na śrube.Ja powiem jak ja mam zrobione.Wziełem płytke metalową grubości ok 0,5cm.Wymiary na oko 20cm na 15cm.Kupiłem w sklepie kołek metalowy o średnicy "oczka" ok 0,5cm."oczko" było [...]

dzieki wielkie za pomoc. Co do drazka to nie da rady nawet w taki sposob. mam w calej piwnicy ocieplany sufit i dosc gruby styropian, nie mam jak sie przebic zeby zamocowac drazek, a na scianie tez nie da rady z tego powodu ze sa one bardzo cienkie i w dodatku ukladane na stary styl czyli cegla, przerwa, cegla ...

inne ujecie, dorobilem polki az po sufit (musze wchodzic na krzeslo zeby zdjac towar)

Rozumiem, jestem dość wysokim facetem bo 193 cm a sufit w piwnicy jest niewysoko mam nadzieje że dam rade :) Ostatnia wątpliwość to ten drążek bo nie otrzymałem odpowiedzi co z nim ? czy 4 serie max ?

Wiesz co bylismy go ogladac i decyzja sie zmienila straszne dziadostwo za 1'5 tys kupujemy lawke stojaki to nogi do lawki i wyciag na sufit wybralam firme kelton ale lawek maja tyle ze zaraz zwariuje moze cos doradzisz? Fajnie jak by sie skladala

Co do push press to chyba mam nieco za nisko sufit:) High pull to jest to samo co podciąganie sztangi do brody? Nie próbowałem nigdy, ale może warto- słyszałem, że dość kontuzjogenne? Co do dobrej techniki w MC sam po sobie ciężko stwierdzić, a instruktora nie mam i nigdy nie miałem :) Przysiad bulgarski to ten na jednej nodze, a druga oparta o [...]

pisal ze ma nisko sufit

[...] (''); widziałem w TV jak Pudzian brał udział w Arnold classic i w takim zadaniu gdzie musieli podrzucać odaważnik (ileś tam kg) do góry żeby ten uderzył w w podwieszony sufit (czy coś w tym rodzaju) i gdy pudzian podrzucał to mu sie ten odwaznik wymknął i poleciał w widownie (''); Od tamtej pory nie zapraszają Pudziana (''); bo sie boja o [...]