sufit

bez przesady z tymi sufitowymi Nie lecą tak od razu. Widywałem osoby które tylko na śrubach i kołkach trzymały(odpowiednio dużych) i dawało radę. Dla bezpieczeństwa zawsze mozesz kotwy chemiczne lub tulejowe użyć. a co ważne. Nie wiem jak u Ciebie,ale ja w swoim bloku sufit mam z żelbetu a ściany z bloczków silikatowych,więc pod względem [...]

to chyba masz nisko sufit Gruszkę zwykle montuje się na wysięgniku bo musi być na własciwej wysokości.

wiesz - sufit (wys 2,5m) + sznurek i będzie odpowiednia wysokość. nie będzie można obijać mocno - tak żeby od sufitu się odbijała, ale zawsze coś będzie można sobie poćwiczyć.. do sufitu "ślimak" - tak jak siędziecom huśtawki w domu montuje :)

15 minut to zdecydowanie za dużo. Ale zawsze znajdzie się jakiś freak, który 2x120' uderza czołem w sufit i dziwi się dlaczego jeszcze się nie przebił na 2 stronę.

Czyli lece caly czas przy nogach,bez przeprostow,tylko do wyprostu,patrze sie w niebo,sciagam lopatki (te lopatki caly czas sciagniete czy jak?),i uaktywniam kaptury zeby jak najwyzej zajechac ta sztanga po udach,yep?

[...] listy. Wiedziałem że zawiodłem siebie i innych, zniszczyłem resztki nadziei na swoją przyszłość. Zamknąłem się w pokoju, usiadłem na kanapie i patrzyłem bezmyślnie w sufit. Między czasie słyszałem że mama gdzieś wyszła, prawdopodobnie zapomniała czegoś kupić. Po małej chwili wszedł ojciec, nawet nie wiedziałem, że o wszystkim już wie. [...]

Dużo jajek w majonezie ze szczypiorkiem,lasu rzeżuchy,całej fermy kurczaków co by białka nie brakowało Słodkiego pod sufit i odpuścić na 2 dni jem/nie jem Wszystkiego skoksowanego

Jeszcze możesz się zastanowić nad takim: https://allegro.pl/oferta/drazek-do-podciagania-szeroki-120cm-sciana-sufit-7882222959 Drążek najprostszy z możliwych, sam mam dokładnie taki sam i jestem zadowolony. Zmieniony przez - PortoSanto w dniu 2021-01-04 13:06:35

[...] Policz sobie ile kosztuje gryf olimpijski + 400 kg obciążenia olimpijskiego + hantel całe + reszta sprzętu profesjonalnego + odpowiednie miejsce, do push press, żeby o sufit nie zawadzić. Obliczyłem, żeby ćwiczyć to co na profesjonalnej siłowni, musiałbym wydać około 50 000 zł. Nie każdy dąży do przeciętności, jak ludzie z domowych [...]

W sumie na Uniwersyteckiej też by było OK, tym bardziej że zaczynam podyplom na UŚ-u beżowy.... pomaluję ten sufit na beżowo.

dzięki za informacje beżowy.... pomaluję ten sufit na beżowo.

kamilos18 - ja zawsze jestem pewny ze jeszcze dam rade a historyjke daj tez do dzialu o smiesznych sytuacjach na silowniach bedzie beka SroPRO - dobre dobre tylko czy sufit wytrzyma Czawaj - przeczytalem Twoje artykuly nawet po kilka razy a trening mam taki wyciskanie na płaskiej 12/10/8/6 wyciskanie na skosie górnym sztangielkami z supinacją [...]

[...] przodu, załamie w górze to brzuch trzeba wzmocnić oraz odc. piersiowy kręgosłupa, czyli dołożyć kg w ćwiczeniach wzmacniających miejsce między łopatkami. W wyciskaniu masz sufit w połowie ruchu to warto dorzucić ciężki trening tricepsów, jakimś jednym mocnym ćwiczeniem. Jest sporo metod, generalnie skupiaj się na sile i masie teraz i pokaż się [...]

:-)) bo tacy nie maja doswiadczenie,ego pod sam sufit - czy ego kolegow kolega kupi jakis 'towar' i czy dziala czy nie - wiadomo ze powie ze kosa,ze po carbo mu w bicku uroslo 3cm w miesiac zarowno on jak i kolega nie ma pojecia zwykle do czego sluzy carbo,bialko,bcaa i wszystkie suplementy - wiec sprzedawca ,jesli jest baranem - wciska co na [...]

[...] szyję oraz usuwamy resztki żótek z uszu. Mamy w ten sposób w miednicy 2 ubite żółtka - akurat tyle, ile trzeba na ciasto. Osłaniamy meble kuchenne i - w miarę możliwości - sufit (na przykład starymi gazetami). Przyszedł czas na mąkę: odmierzamy do szklanki 20 dkg, wsypujemy do miednicy z żółtkami, pozostałe 80 dkg starannie zmiatamy i wsypujemy [...]

Powącha korek i nie będzie wiedział gdzie sufit gdzie podłoga %-)

Nie długo pewnie uda mi się zamontować drążek pod sufit :) Będę mógł spokojnie wykonywać resztę ćwiczeń.

na takiej wysokości żebyś nie uderzył głową w sufit ,niżej może być bo podkulisz nogi i bedzie ok

nie mam gdzie drazka powiesic bo w drzwi bede przywalal glowa, a orientujac sie trochę (bo miałem zamiar kupic) To za cienkie sciany i sufit sa w moim bloku na taką zabawe.

oj nie wiesz co mowisz no chyba, ze spodziewales sie jakiegos wykopania z kapci pod sufit