sufit

[...] SKLADANA Z SZEROKIEGO PODCIAGANIA "DO BRODY" STOJAC Myślę że co najmniej na szerokość barków lub więcej . 2 WYCISKANIE NA BARY OD CZOLA STOJAC Jeśli masz niski sufit to może spróbuj siedząc ,ja tak robię w moim planie (Ale od razu mówię nie wiem czy Wodyn by się z tym zgodził żeby wyciskać siedzac w tym planie ). [...]

leżałem na wyrze w sufit patrzyłem wszedłem na sfd ten art zobacyzłem i fajnie się czytało choć trochę mało

[...] śpieszyć. Drążek tragedia. Pompki po 6 powtórzeń, w każdej serii schodziłem co raz głębiej, ostatnia seria tak jak powinno być. Wyciskanie dość lekko, jednak mam za niski sufit, będę musiał podmienić na wyciskanie w siadzie. Na biceps pomachałem trochę sztangielkami, bo po co to komu? Na rowerze zrobiłem 1km więcej niż wczoraj i zwiększyłem [...]

Nie miałeś siły na A6W? Czyli nie starczyło Ci siły na leżenie i gapienie się w sufit? Na ten badziewny i zużywający minimum energii trening dla leszczy? To jak się za nordic walking zabierzesz to po 15 minutach zaliczysz omdlenia Podziwiać Cię tu nikt za to nie będzie, wywołasz jedynie salwy śmiechu Jeśli dieta nie zapewnia Ci energii na tak [...]

[...] plecy podnosisz a potem ciągniesz sztangę i wstajesz z wygiętym kręgosłupem, a potem ciemno przed oczami Wiem jak to jest, bo sam tak wstaję na dużych ciężarach. Obniżyłem teraz obciążenia żeby prawidłowo technicznie się nauczyć. Co by nie mówić, to przy ciągu za duże ryzyko kontuzji. Staraj się zawsze patrzeć w sufit, to kręgosłup wyprostujesz

Wystarczy poprostu kazdy kawalek (jezeli to np. kotlety) zapakowac osobno. Mozesz tez wczesniej je przyprawic , czy zamrozic z przygotowanym juz sosem. Wszystko poporcjuj w osobnych woreczkach i voila ;> Ja ostatnio lupalam kupny szpinak mrozony, to byl hardcore , nawet sufit byl upieprzony heh

[...] na ławce - nie czułem przy opuszczaniu ciężaru większego o 15% od CM, a wynik mi spadł na zawodach. Wycisnięcie do połowy i... koniec! Tak jakbym trafił na niewidzialny sufit w poowie drogi! To mnie nauczyło, po pierwsze żeby nie robić eksperymentów przed zawodami, a po drugie - zachować proporcję między zmęczeniem a regeneracją. Przy [...]

Dobrze Bynio gada, polać mu :-) Siady weszły jak marzenie, sykanie MaGorsavy ;-) wchodzi mi w krew, sztanga przy domknięciu bioder w każdym repsie chciała pod sufit. Jak mnie nosiło tak mnie nosi dalej. W MC jednak kompletnie przestrzeliłem z ciężarem startowym i jako jedyne ćwiczenie, wychodzi rekreacyjnie. Nie chciałbym wyjść na ignoranta, ale [...]

[...] domu - czułam dużą różnicę i nie mogłam pójść na całość. Ławka jakaś niestabilna, stojaki gibią się przy odkładaniu@-) i musiałam zamienić PP na żołnierski bo zahaczałabym o sufit. Widać to było przy wyciskaniu - na siłowni pewnie wywalczyłabym pełne 3 powtórzenia a tutaj musiałam staczać sztangę. Tyle psioczenia, i tak fajnie że mam dostęp do [...]

Wczoraj..... Była moc :-> Trener uprzedzał, że mogę być wykończona...tymczasem było zupełnie na odwrót. Myślałam, że wy*ebię tę sztangę w sufit /-) Dawno tak dobrze mi się nie siadało. Począwszy od 40kg, które często po prostu było lekkie, niewygodne, niestabilne, tak wczoraj wszystko było płynne, dynamiczne i komfortowe. Bajka. Wrzucam filmy: [...]

[...] Dobry jestem czy może wyrachowany? Pamietam, kilka lat wsecz zaszedłem do siostry do pracy, do szpitala. Pracuje w dziecięcym, na OIOM-ie. Starałem się patrzeć w sufit, a wychodząc wurzuciłem ten obraz z pamięci. Brak mi wrażliwości? Tylko czy chcąc być wrażliwym miałbym opowiadać o tym co widziałem, zastrzelić rodziców którzy [...]

28.03.2020 Sobota (1 tydzień redukcji) Wczoraj jakaś bezsenność mnie dopadła ;-D O 12 w nocy padałem już na pysk, a jak się położyłem to półtorej godziny patrzenia w sufit %-) Pierwszy cały tydzień treningów piwnicznych zaliczony i nawet nie było to złe - klatka - domsy za każdym razem, tak samo z nogami. Jedynie nad tymi plecami troche ubolewam, [...]

Ani nie zaszkodzi, ani nie pomoże. Jak masz za dużo czasu to możesz sobie poleżeć i popatrzeć w sufit.

[...] żebym miał od razu do siadów. Bo mam ławke ale taka co sie całą rusza%-) i regulacja tylko na skos górny... A stojaki tez mam takie ze szkoda pisac, dwa słupki zabite pod sufit%-)Ale daja rade;-) Ewentualnie zamiast tego jakieś wyciągi do ściany żeby plecy można było inaczej pocwiczyc...sam nie wiem COS MOZE DORADZICIE?;> Zmieniony przez - [...]

[...] do spraw "około treningowych" i filozofię "train to be awesome",ale jego siady są płytkie i szkoda mi na nie słów. Ja siadam dupą do ziemi,jednocześnie mocno składając się między nogi.Gdybym nie patrzył w sufit wracając z dna do góry to bym nie doprostował bioder w końcowej fazie. Ja tak robię-inni niech robią jak chcą :)

[...] innych niż głębokie nie przewiduje, dlatego mocny ruch początkowym wych. z bioder i wzrok w dół mają na celu pomóc dźwigać większe ciężary. Paradoksalnie wg tego co twierdzi Rip i dr Kilgore, patrząc na sufit utrudniasz sobie wstawanie. http://stronglifts.com/where-to-look-during-squats/ Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-08 01:24:28

[...] mnie ale było zayebiście http://www.youtube.com/watch?v=2B-OGPGYDwk&feature=related tak dzisiaj zarzuce!! jak pana mlodego podrzucaliśmy do góry przy tym prawie w sufit walną a to miejsce w którym byłem na tym weselu http://www.youtube.com/watch?v=uV8epbqs-vo od 33 sec miejsce(sala) w której mistrz boksero tańcował większość czasu:) [...]

[...] w wyciskaniu na barki ten ciężar już jest na tyle śmieszny, że aż wstyd wpisywać %-) ale akurat to ćwiczenie robi mi się mega niewygodnie, ale nie mam żadnej alternatywy, bo sufit jest dość nisko i nie jestem w stanie zrobić go na stojąco. Natomiast siedząc nie dość, że męczarnia jest to w ogóle wyjac ze stojakow to jeszcze nie mam żadnego [...]

O kurde, nie zwróciłem uwagi na to, że masz tak nisko sufit, sorry

z mojego wiosła to tam tylko chyba oparcie ustawileś %) http://www.youtube.com/watch?v=xNgZy0qScYI&feature=player_embedded - pracuj plecami , nie ręką - łokieć nie idzie w sufit , łokieć idzie do biodra - brak Ci rozciagnięcia najszerszego - zerowa praca łopatki Zmieniony przez - niwix w dniu 2010-01-15 10:54:25